¿Qué tácticas pueden evitar el nerviosismo al dirigirse a las personas?

Answer 1

Te aseguro que esta situación tuya no es única y ocurre con casi todos.

Para el corto plazo , puede aplicar tácticas como:

Párese en una postura abierta durante 1-2 minutos antes de la presentación. Esta es una de las conversaciones de Ted más vistas sobre posturas abiertas y cerradas que te ayudarán.

Haz 10 rondas de respiración profunda. Esto significa tomar una respiración profunda (boca cerrada) dentro de su estómago, manteniéndola allí por un segundo y liberando una respiración profunda similar fuera del estómago.

Comience su discurso con una historia. Las historias son fáciles de conectar con el público, fáciles de narrar y te sentirás cómodo en los primeros 30 segundos. Una vez que comienzas, las cosas suelen volverse fáciles.

Ensaye frente al espejo. La práctica es la clave para hablar en público. Si conoce bien su contenido, es probable que lo haga mejor frente a la audiencia.

Pero entonces, estas son todas ‘tácticas’ a corto plazo como lo solicitó. No soluciones a largo plazo.

A la larga, si quieres ser bueno para hablar en público y sacar tu nerviosismo, debes hablar en un lugar de práctica neta, no amenazante, donde puedas cometer errores, cometer de nuevo, cometer más errores, venir retroceda nuevamente y lentamente y gradualmente perfeccione sus habilidades, antes de que realmente salga frente a la audiencia real para presentar sus presentaciones.

Para esto, como sugiere Teena Cormack, encuentra y únete a un Toastmasters Club cercano. Esto lo ayudaría de maneras inimaginables y dentro de 3-6 meses ( en junio de 2016 ) sentirá que su nerviosismo desaparece y aumenta la confianza al pronunciar sus discursos.

Answer 2

Gracias por a2a 🙂

No te preocupes Esto es algo muy común que estás experimentando. Sucede con todos (¡supongo!) Y puedes hacer algunas cosas para suprimir lentamente el nerviosismo. Pero llevará tiempo.

No ensayes demasiado: a veces, cuando practicas demasiado, comienzas a ver demasiados defectos en ti mismo.

Respiración profunda: tiene un efecto calmante y su ritmo cardíaco puede mantenerse normal de esta manera. Tartamudeo cuando mi corazón late DEMASIADO rápido durante los discursos públicos. ¡Necesito vigilar eso!

Música: si todavía tienes tiempo antes de subir al escenario, ¡prueba buena música! Depende de lo que te levante el ánimo 🙂 Podrías escuchar rock si quieres pronunciar un discurso cargado de energía o algo tranquilo para los formales.

Pensamiento excesivo: evite imaginar la situación en la que estaría en el escenario y pronunciando su discurso. Prepárese como si fuera realmente bueno en eso. Y cuando realmente entregue su discurso, hágalo como si estuviera en la comodidad de su habitación.

Imaginación: puedes usarlo para tu beneficio. ¡Imagina que ya conoces bien a tu audiencia y que están impresionados!

Beba agua: algo de agua realmente puede calmar sus nervios y después de eso no piense en ello hasta que realmente pronuncie su discurso.

Answer 3

Supongamos que se enfrenta a la 100ª reunión, ¿aún se sentirá incómodo?
Por supuesto no.
Se puede lograr el mismo tipo de equilibrio mental practicando diariamente la visualización del evento.
Diariamente unos minutos, te convertirás en un excelente orador.

Answer 4

Algunos consejos útiles que encontré y que podrías usar son:

1) Mastica chicle antes de tu discurso. Le dice a su cerebro que si está comiendo probablemente no esté en peligro, por lo que no debe temer.

2) Antes de tu discurso, levanta los brazos e imita la celebración de cualquier atleta que acaba de ganar. Te da la adrenalina.

3) Finge en tu mente que la audiencia es tonta. No estás nervioso frente a los tontos porque siempre puedes ser más listo que ellos.

4) Párate derecho y mantén una sonrisa en tu rostro. Te hace ver seguro. ‘Fingir para hacerlo’ es algo real.

5) Practica frente a un espejo. Te hace consciente de tus acciones y apariencia, por lo tanto, es una buena práctica estar más seguro de ti mismo durante el trato real.

Answer 5

Además de crear el iPhone, Steve Jobs cambió mi vida enseñándome una cosa …

Esto solía sucederme en mis días de universidad. Recuerdo que me pidieron que diera un discurso y me temblaron las piernas.

Sin embargo, después de algunos intentos, logré hacerlo bien.

Aquí hay algo importante que debe saber: está bien fallar inicialmente. Al igual que los niños caen poco tiempo antes de que aprendan a caminar / andar en bicicleta, está bien si no acertó un seis en la primera pelota.

Pronto serás bueno para ‘dirigirte a la gente’.

Aquí hay algunos consejos que lo ayudarán.
– No memorices el discurso. Comprende el tema y recuerda los punteros. No intentes memorizar el discurso palabra por palabra.

– Míralo como una oportunidad para contar una historia interesante. Usa accesorios, haz algo poco convencional para llamar la atención de la gente.
Comenzar con una pregunta extraña que no está relacionada con su tema es una buena manera de hacerlo.
Digamos que estás haciendo una presentación sobre ‘Wifi 802.11’ … ¡hazlo interesante hablando de los delfines!

– Camina mientras hablas en el escenario. Aprendí esto de Steve Jobs. En sus notas clave (obsérvelas, son increíbles), Steve paseaba constantemente mientras hablaba. Te hace sentir más cómodo.
Cuando las personas permanecen arraigadas en un lugar, se ponen nerviosas. Este truco me ayudó mucho y me gustan mucho todas las veces que tuve la oportunidad de hablar con una audiencia.
Mis amigos solían llamarlos ‘discurso en movimiento’ (ya que me moví mientras daba el discurso: P)

Luego, al final del discurso, revele la respuesta a su pregunta introductoria.

Answer 6

Puede tomar hierbas calmantes como el té de manzanilla o algo similar de antemano. Se pone mejor cuanto más lo haces. Recuerdo que todo mi cuerpo temblaba con mi primera charla, estaba en modo automático, y hasta el día de hoy no recuerdo si lo que dije podría ser comprendido, todo fue un poco borroso. 15 años y aproximadamente 55 conversaciones después, todavía estoy un poco nervioso cuando me dirijo a las personas, pero lo suficiente como para mantenerme en un nivel de energía interesante. (Ninguna adrenalina hace que la conversación sea aburrida a menudo). Leer un libro o dos sobre hablar en público puede ayudar, y tener algunas “caras amigables (mi mamá y papá en los primeros años) en tu audiencia también puede ayudarte a ganar confianza.

Answer 7

Le recomiendo encontrar su grupo local de Toastmasters International. Toastmasters International – Inicio Este grupo cambió mi vida porque era dolorosamente tímido.

Answer 8

Sea totalmente bindaas acerca de usted acerca de sus gustos y disgustos y siempre piense que la persona que está frente a usted estará en la misma situación, así que no fikar