Cuando toco en el piano, lucho con las manos frías, ¿algún consejo?

Answer 1

¿Estás en habitaciones cálidas cuando esto sucede? Si es así, tenga un examen físico para descartar cualquier problema. También podría tener tensión por el mal uso que está comprimiendo sus nervios. Podría estar nervioso, lo que pone a su cuerpo en un modo protector donde toda la sangre sale de sus extremidades y se acumula alrededor de los órganos vitales dejando sus manos frías. ¿Presión sanguínea? ¿Diabetes? ¿Tiroides?

Sugiero dos cosas. Primero, no puedes ver el calentamiento. Pasar las manos por agua caliente no hace nada si la sangre nueva que fluye hacia las manos está fría o si los vasos sanguíneos están constreñidos. Ve a Walmart y compra uno de esos mini steppers de $ 40. Hacer quince minutos para eso hará que toda tu sangre bombee y el cuerpo se caliente.

También puede sentarse en un baño caliente o en una habitación muy cálida. La clave es calentar todo su cuerpo y sangre. La sangre circulante también es buena. Solía ​​llevar una manta eléctrica y arrastrarme debajo de ella mientras practicaba en iglesias frías. Funcionó.

Answer 2

Muchos de nosotros sufrimos el mismo síntoma al realizar. Como muchos otros han mencionado, algunas soluciones inmediatas incluyen guantes gruesos pero transpirables (de lo contrario, terminará con las manos sudorosas), sosteniendo una taza de té caliente, almohadillas térmicas o levantando las manos con un calentador.

Para curar realmente las manos frías mientras realizamos, tenemos que profundizar en la raíz del problema, que es el miedo escénico . Aquí hay dos ejercicios simples que puedes incorporar a tu práctica diaria de piano para ayudarte con tus nervios. Estos son ejercicios que tanto otros artistas como yo hemos usado. La idea aquí es que cuando concentre su atención en estas tareas (ejercicios), no centrará su atención en estar nervioso.

1. Ejercicio de respiración profunda :

Siéntate cómodamente. Pon los pies en el suelo y trata de enderezar tu postura. Cierra los ojos suavemente. Deja que tus hombros caigan hacia abajo y lejos de tus orejas. Presta atención a tu respiración y simplemente permítete seguir respirando naturalmente.

Ahora, descansa tus manos suavemente sobre tu vientre con las yemas de los dedos de cada mano tocando ligeramente en el medio. Respira suavemente por la nariz. Y exhala lentamente por la boca. Continúa tomando respiraciones lentas y suaves. Cuando respire, observe que su vientre separa sus manos suavemente mientras llena los pulmones inferiores con aire. Cuando exhales, observa que tu barriga se hunde hacia tu columna mientras liberas tu respiración. Puedes imaginar que tu barriga es un globo. Llénelo con aire y luego observe cómo se desinfla. Ahora continúe concentrándose en la inhalación y exhalación suaves de su respiración. Dentro y fuera …

2. Tensión muscular y ejercicio de liberación:

Tense cada uno de estos 3 grupos de músculos de uno en uno:

1. Piernas, pies y trasero
2. Estomago y cofre
3. Brazos, hombros, cuello y cara.

Para cada grupo muscular, tense de 5 a 7 segundos y suéltelo durante 10 segundos.

Una vez que se libera esa tensión, ¡tu problema de manos frías se disipará naturalmente!

Answer 3

Muchos pianistas usan guantes detrás del escenario para ayudar. También hay pequeñas bolsas de productos químicos que se calientan cuando se activan, también se usan para mantener las manos calientes durante el esquí. Algunas personas asocian las manos frías con el miedo a algo, ya sea por ser juzgadas / vigiladas o por temor a cometer errores. Si eso lo está causando, puede centrar su atención en la redacción de la música. Ayuda mucho a mantener tu mente alejada de ambos miedos.

Answer 4

Aquí hay un consejo que era de conocimiento común en la década de 1950:

Las venas en tus muñecas están bastante cerca de la superficie de tu piel. caliéntelos o enfríelos para cambiar la temperatura de todo su cuerpo. Deje correr agua caliente sobre sus muñecas, o póngalas contra un radiador (tal vez con la manga en el medio) o prepare una taza de té y presione la muñeca contra la taza o sosténgala sobre la taza. El calentamiento de las manos se calienta directamente al nivel de la piel, tarda más en penetrar. calentar tus muñecas funciona a través de toda la mano.

En un día caluroso, sostenga un trozo de hielo contra su muñeca.

Answer 5

Después de casi 20 años de conciertos, concursos y exámenes a nivel aficionado, una cosa que nunca he podido superar es el Stagefright. Larga historia corta, siento tu dolor. A menudo, es que mis manos están muy frías o sobrecalentadas. Después de haber comenzado a tocar algo y de haberme acomodado, esto tiende a aclararse. Si tiene control sobre lo que está realizando y en qué orden, una táctica potencialmente útil es comenzar con piezas más lentas y menos exigentes técnicamente. De esa manera, su destreza no se ve obstaculizada por dedos congelados.

Además, vestirme en capas me ha ayudado antes. Es posible que el lugar donde esté actuando no sea tan cálido, así que ayúdese de esa manera. Si comienza a calentarse demasiado, evite sudar arrojándose una chaqueta / jersey en el momento en que sus manos no estén frías.

Una cosa con la que tengo poca experiencia son las manos perennemente frías por otras razones. Quizás podría ser algo médico. Relativamente mala circulación podría ser algo a tener en cuenta.

Answer 6

Guantes … poner las manos en los bolsillos también funciona.

Es principalmente (saldré de apuros mientras escribo esto) psicológico. Mis manos casi siempre se enfriaban y también sudaban antes de una actuación.

La forma en que me las arreglo es a través de la exposición repetida (así que he mejorado en eso ahora), y asegurándome de saltar a la actuación, pensando solo en el ritmo y las frases iniciales de la pieza que tocarás primero .

Meditación 5–10 minutos. Antes de tocar es algo que hago regularmente (especialmente porque muchos músicos no necesariamente tocan día tras día regularmente) y automáticamente te hace sentir mejor para estar relajado y libre de tu instrumento cuando las luces parpadean y hay una audiencia mirando a ti

Mejoras al hacerlo, por lo que organizar actuaciones más pequeñas para ti mismo, o mejorar en las cámaras que te graban o en audiencias más pequeñas que te miran, son buenas maneras de ensayar. Si trata el rendimiento como una mentalidad para ser entrenado en sí mismo, comprenderá que es un componente esencial para mejorar … y se golpeará menos si algo sale mal, porque comprenderá que necesita trabajar en ello, como todo lo demás.

Answer 7

Eso suele ser nervios. Sostener una taza de té o agua caliente puede calentarlos antes de la presentación. Respiración profunda y caminar. Asegúrate de respirar mientras juegas. La falta de oxígeno también hará que tus manos empiecen a temblar. Me ha pasado a mi. Comer un plátano 20 minutos antes también me ayuda. Hay triptófano y azúcares naturales para ayudar a calmar y crear foco.

Answer 8

Llena un fregadero con agua caliente, la más caliente que puedas soportar.

Pon las dos manos allí por un minuto o dos.

No estoy seguro de que sea práctico o posible si está actuando en un lugar, pero si no, algunos guantes y un pequeño calentador portátil podrían ser un buen sustituto.

Answer 9

¡Mi profesora de piano siempre recomienda té y guantes! si dices que tienes miedo de actuar, ¡no lo hagas! la multitud quiere que hagas el bien c:

Answer 10

En mi opinión, las manos frías son buenas. Pero no hace demasiado frío. Los guantes funcionan hasta justo antes, luego deja que tu mano se enfríe durante 2 minutos. Los quieres relajados pero no descuidados, encontrar un buen medio es primordial. Pruebe algo diferente, hasta que encuentre lo que funciona para usted.

Answer 11

Dios mio. Igual que aquí.

1.) Lávese las manos con agua tibia. Eso debería ayudar un poco.

2.) Siéntate en tus manos. El calor de tu trasero calienta tus manos.

Esos son mis consejos. Por lo general, solo sufro después de hacer lo anterior.