No pasé por las etapas del dolor, ¿cómo me afectará?

Answer 1

Las cinco etapas del dolor fueron introducidas por primera vez por Elizabeth Kubler Ross. Estas cinco etapas en realidad se referían a las personas que morían, no a los sobrevivientes del dolor. Los sobrevivientes muchas veces pasan por esas etapas o algunas de esas etapas, pero no necesariamente en el orden en que se presentan en sus libros.

Todos manejan el dolor de manera diferente. Los hombres en realidad lloran de manera diferente a las mujeres por razones biológicas. No existe una “forma correcta” de llorar, pero todos los profesionales del dolor están de acuerdo en que enterrar su dolor usando drogas o alcohol, o ignorar su dolor al pretender ser fuerte no es una forma saludable.

El hecho de que te tomes el tiempo para escribir esta pregunta me dice que tienes algunos problemas de duelo. Dicho esto, realmente lamento la pérdida que has experimentado. No importa la relación o la calidad de la relación, perder un ser querido o un ser no querido es difícil. Hay opciones para que pueda lidiar con el dolor.

Lo más probable es que haya grupos de apoyo de duelo en su área. Estos pueden ser generales o específicos de una relación. Pueden ser específicos del tipo de muerte. Puede encontrar estos grupos buscando en línea. Comprenda que no todos los grupos de apoyo se ejecutan de la misma manera. Es mi opinión que el grupo solo puede ser tan bueno como el facilitador. Si va a uno y no es de su agrado, intente con otro.

Algunos grupos están basados ​​en la acción, lo que significa que hay un plan de acción en el que los participantes siguen una serie de pasos, construyendo una base y avanzando. Otros grupos se reúnen para simplemente permitir que los participantes procesen su dolor compartiendo con otros. Hay grupos facilitados por iglesias y grupos que son seculares y ayudan a personas de cualquier sistema de creencias o creencias. Lo que sea que funcione para ti está bien.

Los grupos de apoyo en línea también están disponibles. No tengo experiencia personal con eso, así que todo lo que puedo ofrecerle es que haga una búsqueda en Google y la revise.

No importa el tipo de grupo de apoyo que elija, le recomiendo que lea tantos libros sobre muerte, muerte y dolor como pueda. No todos los libros le ofrecerán todas las respuestas que busca, pero si solo le quita un poco de conocimiento y comodidad de cada libro, entonces está por delante.

Por último, déjame decirte que nunca superarás tu pérdida, pero lo superarás. No hay marco de tiempo. Bien intencionados amigos y familiares pueden decir o hacer cosas que son hirientes. No necesitas ser fuerte para los demás. Hacer una actuación ganadora del Premio de la Academia no es bueno. Para superar el dolor, debes reconocerlo. Estar triste y llorando es la respuesta natural a la pérdida. Nuestra sociedad necesita aprender y sentirse más cómoda con ese concepto.

Le deseo consuelo y curación mientras emprende este viaje a través del dolor. Hay muchas personas que realmente se preocupan. Pasa tiempo con esas personas.

Marilyn

Answer 2

Te alcanzará en algún momento. Las etapas de duelo presentadas por Elizabeth Kubler-Ross no son una lista detallada de “tareas pendientes” para seguir adelante. Cada etapa va y viene intermitentemente, y a menudo se superponen. Demonios, creo que en un día determinado experimenté los 5 a la vez, solo volví a la casilla uno a la mañana siguiente, sintiendo que la pérdida era completamente nueva.

El duelo es diferente para todos, así que no se concentre en las etapas del duelo y ejerza ese tipo de presión sobre usted mismo. En cambio, concéntrate en enfrentar tu nueva realidad, permítete sentir como necesites, asumiendo que no estás evitando tu pérdida. Si te sientes feliz, enojado, triste, alegre … no importa la emoción, está bien sentirse así. Habla cuando necesites hablar. Sumérgete en un nuevo pasatiempo o en un viejo y querido pasatiempo. La distracción es importante, pero solo mientras no estés haciendo cosas para mantenerte tan ocupado que no enfrentes tu dolor. El equilibrio no siempre es fácil, pero si te permites el espacio para moverte a través del proceso de duelo a tu manera. Ignorarlo dará lugar a manifestaciones en otros lugares. La enfermedad física, la adicción, la depresión, son solo algunas de las formas en que el dolor puede levantar su fea cabeza cuando no lo procesas de manera saludable.

Cuídate y haz lo que tengas que hacer, pero no te concentres tanto en el proceso y cómo se desarrolla. Todo lo que importa es que estés bien. <3

Answer 3

Bueno, en primer lugar, no creo en las llamadas “etapas” del dolor. Todos sufrimos de manera diferente, porque todos somos personas diferentes, y creo que es totalmente ridículo que haya algún “plan” suscrito a seguir. Lamentamos cómo nos afligimos. En segundo lugar, no te conozco, así que no sé cómo o si sufriste mucho, pero lo que te diré es que si no lidias con tu dolor, se ocupará de ti. No es como si simplemente desapareciera. Permanece (la emoción atrapada) en tu cuerpo. Puede provocar una variedad de síntomas, desde ira hasta consumo excesivo de alcohol o algo peor. Mucho depende de cuán devastador fue el dolor. Por lo tanto, es posible que desee repensar la posibilidad de encontrar algo de tiempo para callarse, y ver si surgen algunos sentimientos, y cuando lo hagan, deje que se expresen de forma natural. Buena suerte. Recuerda ser amable contigo mismo: el dolor lleva tiempo y el respeto por su proceso.