Mi novio ha dejado de fumar cigarrillos y marihuana y ha estado muy irritable y sensible durante toda la semana. ¿Alguien tiene algún consejo?

Answer 1

Está bajo estrés y gran ansiedad. Existe una excelente evidencia de que la respiración relajada puede ayudar cuando la necesidad de fumar aumenta demasiado.

Aquí hay un enlace a un estudio que lo respalda; también hay varios otros estudios:

Los efectos de la respiración profunda controlada sobre los síntomas de abstinencia de fumar en fumadores dependientes.

Se ha demostrado que la respiración profunda ayuda a aliviar los ataques de pánico, el TEPT y el estrés diario, además de la ansiedad por dejar de fumar.

Haga que su novio pruebe ejercicios de respiración lenta cuando se pone nervioso. Aquí hay un par de videos del canal de YouTube breathesimple que deberían ayudar. Y puede acceder a algún software para ejercicios de respiración desde el sitio web de breathesimple. Buena suerte. Fumar es un hábito muy malo y una forma rápida de muerte prematura.

Answer 2

Pasará pronto. Podría tomar una o dos semanas más, pero mejorará.

Dejé de fumar varias veces y a veces sentí que me estaba volviendo loco con ganas de fumar. Trate de ser paciente con él, ya que una discusión podría hacer que corra a la tienda a comprar cigarrillos.

Una vez, cuando dejé de fumar, todas las chicas en el trabajo me rogaron que volviera a empezar, ya que era una pesadilla para trabajar. La irritabilidad al dejar de fumar es inevitablemente inevitable.

Answer 3

Hay cambios fisiológicos que está experimentando su cuerpo debido a la retirada de la nicotina y la caída de los niveles sanguíneos de THC. Su estado de ánimo debería equilibrarse con el tiempo. La nicotina debería estar fuera de su torrente sanguíneo después de una semana a menos que haya fumado mucho durante muchos años. El THC puede tardar más en desaparecer del torrente sanguíneo incluso con un ligero uso esporádico.

Gran parte de lo que se desprende de dejar de fumar es el resultado del uso habitual de ambas sustancias. Fomentar la actividad que lo distraiga. Intente comprender su irritabilidad en función de tratar de dejar ambas sustancias. Recuérdele a él y a usted mismo que está tomando decisiones por su salud. Concéntrese en comer alimentos nutritivos. Fomentar el ejercicio para evitar la irritabilidad / agitación.