Me enojo porque siento que no puedo defenderme. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Definitivamente es difícil cuando las personas no reconocen y acatan sus solicitudes de dejarlo solo. Como una mujer pequeña, lo siento totalmente. Cómo lo he superado personalmente es:

1. Llevo conmigo spray de pimienta a todas partes y uso mi paranoia como una forma de motivarme para que la saque rápidamente cuando sea necesario. Siempre sepa dónde está su spray de pimienta. Conozca las leyes del aerosol de pimienta o las armas de defensa personal en su estado, y úselas cuando se sienta en peligro (o riesgo de peligro).
2. Hacer ejercicio ha ayudado mucho. Hacer más flexiones, sentadillas, planchas para la construcción del núcleo, sentadillas, correr, etc. te permitirá desarrollar tu fuerza física de forma natural, lo que no solo te prepara mejor para el peligro físico, sino que también te da poder mental.
3. Pensar en algo que te haga más fuerte puede ayudarte. Vivo en una ciudad y a menudo tengo que caminar por zonas peligrosas con callejones espeluznantes y personas que se burlan de ti mientras pasas. Esos son los momentos en que siento que me puedo lastimar, y pensar en algo que me enoja mucho o me hace sentir confiado me ayuda a soportar caminar por áreas peligrosas.

Definitivamente, si esas personas te molestan a propósito y tratan de tocarte si estableces límites, ese no es un ambiente saludable. Por favor, ten cuidado.

Answer 2

Estimado, ¡La ira es una reacción bastante natural a la baja autoestima o la impotencia! En su caso, se produce mientras entra en contacto con personas molestas como se mencionó anteriormente.

En ese caso, no intentes controlar tus sentimientos de ira, sino regularlo. Cómo ? al distribuir toda la expresión de ira en su lenguaje corporal y otros medios de expresión como sus ojos, manos juntas, hombros abiertos pero firmes, etc. No cierre ni encoja su cuerpo … permanezca erguido y recto … mire directamente a los ojos con un resplandor firme.

Creo que en cualquier entorno social, esta cantidad de expresión es suficiente para darles un mensaje y ponerlos en una zona cómoda pero segura.

Al ingresar en cualquiera de estas escenas, ingrese caminando lo más recto posible. No se jacte sino que ponga pasos firmes y seguros por delante. Mientras le das la mano a cualquiera, mira directamente a los ojos. Si la persona intenta mirar demasiado de cerca o cruzar el espacio personal, simplemente gire los pies un poco en la otra dirección (evite mirar hacia abajo).

¡¡¡De esta manera, te entrenarán para defenderte sin usar ningún tipo de técnicas de combate sin armas !! ¡y también aumentará tu confianza!

¡Prueba esto, te ayudará! Salud !

Answer 3

Vas a pasar un momento muy difícil y siempre te tocas con amigos. enojarse no siempre es una solución, pero aumentará los obstáculos de la vida. Este tipo de actitud te debilita y nunca tendrás valor para verte. hacerse valioso y fuerte para adaptarse a su debilidad y trabajar para hacerlos fuertes. Alguien me dijo que si tienes conocimiento, nunca serás enojado e hiperactivo.

Haces leer el libro para superar estos problemas. la ira será tu enemigo interno contra el cual estás luchando. si te vuelves débil, este débil interior ganarás y nunca tomarás posición en tu vida.

Puede dedicar 2 minutos a la MEDITACIÓN y respirar demasiado para relajarse.

Answer 4

No eres necesariamente débil, simplemente no estás siendo respetado como quieres.

Sea asertivo con otras personas sobre cómo desea ser tratado, por ejemplo, no tocar demasiado. También debe tener un toque mínimo, dependiendo de la otra persona. Cada lado concede un poco.

O simplemente trata de evadir estos momentos en que las personas se ponen sensibles

Si no estás siendo intimidado, ser físicamente débil no hace ninguna diferencia. Si solo desea que las personas no se comporten como lo hacen, tiene dos alternativas: hablar con ellas, ya sea ser asertivo o simplemente exponer cómo se siente; o simplemente evadir cada situación que sepa que la gente se conmoverá así.

Si es solo un caso particular, no molesta e influye negativamente en su vida, siga así. Si es así, ve a un psicólogo.

Answer 5

Necesitas ver a alguien sobre eso. Es bastante obvio que tienes algo de fobia o ansiedad en las personas. Si bien no puedo darte consejos sobre eso, aparte de ver a alguien que pueda, puedo darte consejos sobre cómo lidiar con la ira / ira general. Si alguna vez te sientes enojado y estresado, siéntate en un armario oscuro o en una ducha apagada. Necesita tiempo lejos de las personas y un lugar donde pueda relajarse un poco. Mi amiga tiene esta condición en la que no puede enojarse si está oscuro. Creo que eso es asombroso. Puede que lo tengas, pero ¿qué posibilidades hay de eso? Independientemente de si tiene o no esa condición, definitivamente debe intentar sentarse en su armario, apagar la ducha o el armario oscuro para calmarse. No tengo esa extraña condición que tiene ella, pero la oscuridad es muy relajante. Intenta explicar cómo te sientes a las personas más cercanas a ti y pregunta si no pueden tocarte o si pueden ayudarte.

Answer 6

Desde que era a2a, el antídoto contra la debilidad parece ser la fuerza, el antídoto contra la paranoia (o mansedumbre) parece ser la confianza en la capacidad de defenderse; y ambos parecen reforzarse mutuamente (positiva o negativamente). Uno se fortalece a través del entrenamiento físico que reconoce el nivel inicial y adapta el régimen en consecuencia, con una intensidad progresiva adecuada, de modo que el hábito pueda arraigarse y evitar lesiones. La aptitud física por sí sola puede aumentar la autoconfianza de uno mismo, pero a eso se suma un entrenamiento enfocado en artes marciales durante un período de tiempo suficiente para mejorar la técnica y crear memoria muscular y los resultados serán tangibles. No será fácil, en cuanto al tiempo ni al esfuerzo, y requiere compromiso.

El estado físico solo también puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión; lo que puede ser evidente hasta cierto punto en esta situación: http://www.quora.com/I-am-depressed-shy-and-alone-I-am-going-through-issues-but-I-have- nadie para hablar con lo que debería hacer / responder / Dan-Robb-2

Puedes seguir haciendo lo que estás haciendo, o puedes cambiar.

Answer 7

Reaccionar a la ira con indignación hará que te arrepientas de tus acciones después de un tiempo. No recordarás qué te hizo enojar, pero las cosas que hiciste te matarán por dentro.

Esto es lo que hago cuando estoy muy enojado. Simplemente me aislo, conecto mis auriculares y escucho rock o música a todo volumen. Si aún así esto no funciona, entonces voy con mi perro mascota, que es la cosita más dulce, y me siento con él y le cuento todo. Esto siempre es útil.

Answer 8

Encuentre un entorno que no requiera que se defienda, porque eso es lo que todos necesitan, un lugar seguro para llamar hogar.