Cuando me siento deprimido, ¿qué mentalidad necesito para sentirme mejor?

Answer 1

Cuando se trata de pensamiento negativo, puedes pensar en tristeza, enojo y sentimientos negativos todo el tiempo. Puede superar su pensamiento negativo utilizando su mente para darle un giro positivo a esto.

Trate de evitar empeorar las cosas de lo que son. Cuando sucede algo malo y comienzas a tener pensamientos negativos, puedes caer en una trampa mental de pensar que todo es terrible. Esto puede hacer que pienses mucho peor de lo que debe ser. Es un comportamiento irracional. Intenta pensar positivamente sobre tu situación. Sí, algo malo sucedió. Debes aceptarlo y pensar en lo que puede pasar después, en lugar de pensar que todo va a caer.

Evita que tu mente piense. Si bien la reflexión puede ser una excelente manera de lidiar con los problemas, pensar en algo malo para intensificar sus sentimientos negativos no es saludable. En realidad, puede intensificar o aumentar sus riesgos de deprimirse. cambia tu patrón de pensamiento. Cuando sienta que sus pensamientos están rumiando, trate de distraerse con algo que disfrute. Un par de otros métodos efectivos están redirigiendo tus pensamientos y usando la meditación para despejar tu mente de estos pensamientos negativos.

Toco este tema con más detalle en un video en mi canal de YouTube que se puede ver a continuación.

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Es muy probable que no sea un psíquico, por lo que no debe actuar como tal. Lo más probable es que no pueda predecir el futuro, ni debería intentarlo. Demasiadas personas que están atrapadas en el hábito del pensamiento negativo intentan predecir lo que sucederá en el futuro. Incluso si es solo un día, mes o semana por delante, puede ser catastrófico. Estas predicciones negativas suelen ser bastante intensas y rara vez se hacen realidad. Deberías intentar vivir en el presente. Es mucho más manejable y es menos probable que arruines todo.

De acuerdo con el tiempo, tampoco debes quedarte atrapado en el pasado. No te detengas en lo que sucedió en ese entonces. No tiene sentido recordar constantemente las acciones anteriores y pensar que debería haber hecho o no haber hecho algo. Está en el pasado y no puedes cambiarlo. Recuerde que la retrospectiva es 20/20. No seas tan duro contigo mismo por el pasado. Esto también puede causar rumia, lo que es perjudicial para su salud mental. Concéntrate en tu presente.

Obtenga ayuda de otros cuando la necesite. Estar aislado constantemente puede ponerlo en un mal estado mental, especialmente si se siente un poco deprimido. Ser social con las personas que le importan o con otras personas que se enfrentan a la depresión puede ayudarlo a sobrellevarlo y superarlo. La socialización positiva puede mejorar su bienestar general. También puede mejorar su pensamiento cuando se entera de que no está solo, sin importar si los tiempos son malos o buenos.

Los pensamientos negativos comienzan en la mente, pero no tiene que dejar que se queden allí. Puede mejorar su forma de pensar utilizando algunos de los métodos anteriores para mejorar su perspectiva. Cuando sacudes los pensamientos negativos, puedes ganar la batalla y recuperar tu vida.

No olvide que todos somos un trabajo en progreso, a veces la forma en que pensamos no ayuda a nuestro crecimiento. Sin duda la calidad si nuestros pensamientos dictan la calidad de nuestras vidas.

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Prueba – Ajuste de mentalidad

Answer 2

Es fácil cuando vivimos las vidas ocupadas que todos parecemos tener en estos días, olvidarse de tomarse un poco de tiempo que es solo para usted. No todos podemos permitirnos ir a tratamientos de reiki todo el tiempo, o incluso tener un terapeuta lo suficientemente cerca como para ir a ver regularmente. Como terapeuta, sentí que era importante poder mostrarles a mis clientes una técnica que pudieran usar entre las visitas que los ayudara a sentirse en tierra y en paz, incluso en las situaciones más estresantes. He recibido comentarios muy positivos de ellos con respecto a su efectividad y uso este método todos los días antes de hacer una lectura o tratamiento, por lo que quería compartirlo con ustedes.

Esto se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar donde básicamente pueda sentarse y estar solo, incluso he hecho esto en las damas en el trabajo en mi hora de almuerzo.

Encuentre un lugar tranquilo lejos de otras personas (¿quizás sentarse en su automóvil?) Siéntese tranquilamente con los pies apoyados en el piso y coloque la mano derecha sobre el ombligo. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración, siente tu mano mientras sube y baja con tu respiración. Intenta visualizarte sentado allí ligeramente transparente. Vea si puede ver áreas de parches oscuros, por ejemplo, si tiene el cuello rígido, vea el área en el ojo de su mente con un parche oscuro. Tome nota mental de todas las áreas de su cuerpo que sientan que necesitan atención.

Ahora imagina que el piso debajo de tus pies se había convertido en un lago azul claro, siente cómo comienza a girar y agitar bajo tus pies, visualízalo comenzando a elevarse dentro de tus pies, tobillos y piernas, un hermoso azul curativo que limpia todos los parches sucios de energía oscura a medida que se eleva a través de su cuerpo. Cuando vea que la luz acuosa azul se eleva a través de usted, puede sentir que esas áreas tensas comienzan a relajarse. Una vez que la luz azul llega a la parte superior de tu cabeza, imagina que tienes un hoyo como un delfín y expulsa toda esa energía negativa y materia oscura a través de la parte superior de tu cabeza. Verás que te has convertido en una fuente que canaliza esta luz a través de tus pies y hacia la parte superior de tu cabeza.

No te quedes aquí demasiado tiempo ya que es una meditación poderosa, una vez que estés limpio, pide a tu ángel de la guarda que vierta la luz dorada del amor incondicional a través del orificio de soplado y todo el cuerpo para que pases de un azul brillante a un dorado cálido. eso te da una maravillosa sensación de paz.

A continuación, debe ponerse a tierra, para hacer esto, vea el orificio de soplado en la parte superior cerrada, gire las manos hacia la barriga e imagine que está creciendo las raíces de las plantas de los pies. Véalos ahondar en lo profundo de la tierra que lo ancla al lugar. Luego, finalmente, extraiga toda la energía rica de la tierra roja como si fuera un árbol absorbiendo los nutrientes del suelo. Llénate con esta energía de conexión a tierra. Siéntate un rato y luego abre los ojos.

He encontrado que esto es una parte esencial de mi rutina diaria antes de ir a trabajar. Espero que también te funcione.

Answer 3

Prueba esto.

Literalmente me digo a mí mismo:

1. Vamos Mark! ¡Lo tienes fácil en comparación con la mayoría de las personas en este planeta!
2. ¡Quítate el culo, deja de sentir pena por ti mismo!
3. Mira todas las cosas buenas de tu vida.
4. Tienes un techo sobre tu cabeza, comida en tu estómago y tu salud. ¡Todo lo demás es un deseo, no una necesidad!

Creo que estamos muy malcriados en la sociedad moderna. La mayoría seguramente parroquiaría si esta sociedad se derrumbara y tuviéramos que volver a la existencia de un cazador recolector. Es por eso que disfruté de todas las habilidades de supervivencia que he aprendido a lo largo de los años. Demonios, la mayoría de las personas pierden la cabeza cuando se corta la luz durante una hora.

¡Dios mio! ¡No hay televisión! ”=! # \ €)

Entonces, la gratitud es lo que necesitas. Deja de dar todo esto por sentado y te sentirás mucho mejor.

Sentir pena por ti mismo es un grito de atención. Se supone que la vida es difícil.

Answer 4

Ríndete al hecho de que la vida no es justa y no trata a todos por igual. O nacería multimillonario.

Recuerda cosas buenas que te sucedieron cuando eras niño o en el pasado o incluso hoy.

Cuente todas sus bendiciones, haga una lista de cosas por las que podría estar agradecido y que algunas personas menos afortunadas no.

Answer 5

Eric Idle – “Siempre mira el lado positivo de la vida” – STEREO HQ