El único método que se me ocurre es aceptar la situación. La aceptación tiene un efecto calmante que despeja la mente y te relaja.
Vaya al examen sabiendo que sí, que estará nervioso, pero ¿por qué no debería estarlo? Está bien y es normal estar nervioso. El examen obviamente significa mucho para ti, por lo que es un gran problema. Está bien estar ansioso.
La ansiedad no es nada que temer. Agudiza nuestros sentidos. Es una emoción y nada más. No puede hacerte daño. Siéntate con la ansiedad. Realmente lo siento. Abrázalo y acéptalo. No trates de combatirlo o de sentirte diferente de lo que ya lo haces. Sientes cómo te sientes y eso es todo. Es la lucha para sentir algo más y alejar la ansiedad que empeora las cosas. Pero al aceptarlo, le da una cosa menos de qué preocuparse.
Yo mismo le tengo miedo a las alturas. En mi trabajo, ocasionalmente tenía que subir a un lugar alto en el piso de una fábrica. Solía subir y luchar conmigo mismo todo el tiempo, apurando el trabajo solo para salir de allí. Me estaría reprendiendo mentalmente por ser tan estúpido y asustado. Odiaría la forma en que mi corazón se aceleró y mis manos temblaron. Un día, aunque pensé, ¿por qué estoy luchando contra esto? No puedo evitar la tarea, tengo que ir allí. Tengo miedo a las alturas, ¿qué pensé que sucedería si subiera alto? La respuesta normal y lógica es que sentiría miedo y ansiedad. Emociones Eso es normal. Si subiera y me emocionara y me alegrara, eso no tendría sentido. Esa no es la emoción adecuada para alguien que teme su situación. No. El sentimiento que estaba destinado a sentir era miedo. Entonces lo acepté. Ahora, cuando subí, acepté todos los aspectos. Acepté que no quería estar allí, pero tenía que estar. Acepté que cuando subía, mi corazón se aceleraba y mis manos temblaban. Acepté que naturalmente querría apurar el trabajo y bajar. Así que todavía realicé la tarea y lo hice con ansiedad, pero perdí esa lucha interna que empeora las cosas. Dejé de reprenderme o de tratar de sentirme diferente. Hizo la tarea mucho mejor.
Entonces, amigo mío, solo puedo ofrecer el mismo consejo. Ingresará a su examen nervioso y ansioso, pero esto es de esperarse. Está bien y es normal. Acéptalo y haz tu mejor esfuerzo. Es todo lo que cualquiera puede hacer. Buena suerte.
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