Soy una mujer de 20 años con una altura de 5 pies y un peso de 75 kg. Tengo pechos enormes. ¿Es cierto que el tamaño de los senos grandes puede causar enfermedades? ¿Cómo reducir el tamaño de mis senos? No puedo pagar el gimnasio.

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Google “ejercicios de peso corporal” para encontrar algunos ejercicios que puede hacer sin equipo. Estos ejercicios funcionan moviéndose alrededor de su propio cuerpo, como hacer flexiones, abdominales y flexiones. También hacer cualquier tipo de cardio, como trotar o saltar la cuerda, será bueno para ti.

Si su objetivo es perder peso en general, asegúrese de consumir menos calorías de las que quema. Mientras tenga un déficit neto, será bueno. Tenga en cuenta, sin embargo, que a veces el cuerpo puede reaccionar muy negativamente a las “dietas de hambre” en las que consume muy pocas calorías en un día. Esto puede hacer que sea muy difícil perder peso ahora y en el futuro. Si buscas en Google “técnicas de pérdida de peso”, sé muy crítico con tus fuentes. Asegúrese de estar escuchando a los dietistas y nutricionistas que están certificados y no solo a los que intentan ganar dinero con las inseguridades de las personas.

Los senos grandes pueden causar muchos problemas, como dolor de espalda (trastornos del disco), pero no los llamaría “enfermedades”. Aquí hay un recurso que puede interesarle: Grandes problemas de mama | Mujeres sanas

La forma más económica de reducir el tamaño de sus senos es simplemente hacer ejercicio y perder grasa. Sin embargo, eso solo funciona hasta cierto punto. Después de eso, desafortunadamente, la única forma es hacerse una cirugía de reducción mamaria.

Answer 2

Tengo 20 años y desearía tener un cofre más grande, pero por desgracia no es lo que obtuve. Oh bien. Su pecho se hará más pequeño si trabaja los hombros, el pecho y las áreas de la espalda. Disminuya la grasa en esa área.

Si eres como yo, entonces puedo entender definitivamente la lucha. Hacer ejercicio es agotador y cambiar lo que come no es fácil si está ocupado y solo tiene tiempo para comidas rápidas. Aunque soy un salvavidas y trabajo en un gimnasio, tengo que obligarme a hacer tiempo para encontrar tiempo para hacer ejercicio.

El consejo que me dieron los amigos que hacen ejercicio y comen bien era comenzar lentamente. No puedes esperar de repente ser un mago de la salud.

Entonces, cambie las cosas pequeñas y cuando se acostumbre a esos cambios, agregue algo nuevo.
Mis propios cambios fueron así:

1. Comer cuando tengo hambre, no aburrido. (Es posible que no tenga este hábito, pero definitivamente es por eso que no estoy tan en forma como si quisiera estarlo).

2. Comience a eliminar los azúcares innecesarios, como el postre todas las noches o una galleta como refrigerio. Pruebe una fruta si realmente necesita el azúcar. (Este fue el más difícil para mí, soy hipoglucémico y una barra de caramelo es mucho más fácil que la fruta, pero hazlo)

3. Beber una tonelada de agua. Sí, tendrás que orinar mucho más, pero estar hidratado te mantiene con más energía. Además, reduzca si bebe pop. Entonces, en lugar de 3 al día, cambie a uno y solo claro, no más pop marrón. Luego uno a la semana o cada pocos días, luego un mes. No hay nada saludable al respecto.

4. Ahora que con suerte se siente más saludable después de cambiar un poco su dieta, intente hacer ejercicio. Tal vez salga a correr (que cambio para nadar), haga algunas flexiones o abdominales. No estoy seguro si tiene un teléfono inteligente, pero hay un montón de aplicaciones gratuitas que le permiten hacer ejercicio. Tengo un entrenamiento abdominal y de glúteos. 30 minutos al día está bien para comenzar, luego aumente el tiempo y la intensidad si lo desea. Consigue un amigo que te acompañe. Tal vez solo necesitas un poco de motivación y los amigos son geniales para eso.

5. No olvides que no importa cómo te veas, no importa mientras te sientas bien y saludable. Ámate a ti mismo, perfección y defectos.

Nota: Tengo un metabolismo bastante alto, pero no se quedará así para siempre, por eso estoy desarrollando hábitos ahora.