Me di cuenta de que cuando estoy cerca de ciertos miembros de la familia, empiezo a criticarme. ¿Cuál podría ser la causa raíz?

Answer 1

Cuando constantemente sentimos cierta manera de rodear a las personas, casi siempre nos culpamos a nosotros mismos. “¡Cómo puedo ser tan sensible!”, Pensamos. “¿Por qué soy tan débil? ¿Por qué dejo que me afecten?”

Sin embargo, generalmente están haciendo algo que nos afecta. Dicen algo, o nos dan lenguaje corporal, o intencionalmente no dicen algo, de una manera que nos hace sentir de una manera particular.

Los miembros de nuestra familia pueden realmente golpearnos con un costado. Sus opiniones nos importan. La resistencia que sentimos con casi cualquier otra persona parece desaparecer. Tenemos que aprender cada lección sobre creer en nosotros mismos de nuevo.

Examine qué parecen hacer los miembros de su familia con usted y qué siente que necesita de ellos. Es posible que se sorprenda al ver cómo su comportamiento hace que se sienta a la defensiva, incompetente o como un perdedor.

Si este es el caso, tiene dos mecanismos al menos para protegerse.

Primero, escribe todo lo que te gusta de ti y de lo que estás orgulloso. Hágalo en un formato que pueda ocultar fácilmente: un correo electrónico para usted en su teléfono inteligente es excelente. Cuando empieces a sentirte mal por ti mismo a tu alrededor, discúlpate y léelo.

En segundo lugar, defiéndete. En el momento en que sientas que te están criticando, menciónalo. Di algo como: “Me hace sentir juzgado cuando dices algo así”. Siempre hay una forma de comunicarse amable pero firmemente con su familia.

Answer 2

Todas nuestras mentes tienen una maquinaria bastante dedicada y sofisticada para hacer “mantenimiento del ego”, y sus operaciones a menudo funcionan mediante la comparación y la autoevaluación. Entonces, cuando estás cerca de ciertas personas, esta máquina nota una diferencia entre tú y ellos más claramente, y lo que hace de forma más natural es comparar y juzgar.

No conozco los detalles de esa relación, pero lo general “lo que está sucediendo” es que el mantenimiento del ego siempre está tratando de “arreglar y defender” los conceptos de su mente de quién es usted, y a menudo eso incluye jugar con su posición en la jerarquía social: “¿Soy tan inteligente como John?”, “¿Mary es más amigable que yo?”, etc.

Esto es muy normal, pero produce mucha agitación emocional y puede distorsionar las prioridades y los valores. Es posible lograr un alto grado de libertad e independencia para que este tipo de pensamiento automatizado no se apodere de su mente tan fácilmente, y creo que es una cualidad muy valiosa para desarrollar. Entonces es menos probable que su sentido de ser más auténtico y “conectado” se vea perturbado y luche por resolver el malestar o la duda que surge en estas situaciones.

Ese tipo de desarrollo requiere un esfuerzo significativo para ser más conscientes y obtener una comprensión más profunda de los tipos de respuestas a “¿quién soy yo?” Eso es posible.

Answer 3

Yo diría que es la tradición de tu familia. Probablemente fuiste criado de esa manera. ¿Tiene algo que ver con tu religión? Veo esto como una virtud clásica para entablar una conversación familiar sin problemas con la privacidad y todo. La privacidad compartida limitada es como una válvula de seguridad en una olla a presión. Mantener todo en secreto es la forma de enfermarse y deprimirse.

Answer 4

Cuando tengo un comité en mi cabeza, o si tengo una voz en mi cabeza (estoy hablando conmigo mismo), una herramienta que utilizo para desglosarlo, respaldarlo, comprender su origen y comenzar a abordarlo es darse cuenta de quién es la voz.

No suele ser la mía.