La parte del cerebro involucrada en pensamientos complejos se llama corteza prefrontal, y la parte involucrada en los recuerdos se llama “Amygdala”.
Ahora, puedes tener flashbacks, un complejo tren de pensamientos o una mente acelerada, tengo este truco científico para ti.
La parte de la mente involucrada en “Tocar y sentir las sensaciones”, o “una conciencia del presente”, se llama ínsula.
La corteza prefrontal y la amígdala (pensamientos) no pueden funcionar cuando la ínsula (conciencia) está funcionando.
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No puedes pensar mientras haces malabares, tan simple como eso.
Entonces, cada vez que sienta que los pensamientos se apoderan de su cabeza, simplemente comience a tocar algo con las palmas de sus manos y comience a sentirlo.
Siente el calor, el frío, el aire, el agua, lo que sucede dentro de tu cuerpo.
Siente todo
Pruébalo y avísame si funcionó.