El estrés y la mala postura pueden ser causas. Diría que visite a su médico de cabecera para descartar cualquier razón médica primero. Si no hay una razón médica, busque un buen terapeuta de masaje y comience un horario regular de masajes. Al principio probablemente le dolerá, pero un buen terapeuta comenzará a aflojar los músculos y no superará su umbral de dolor siempre que se comunique honestamente con ellos.
La clave para un gran masaje es la comunicación con su terapeuta. ¿Dónde están tus peores lugares? ¿A qué se dedica? ¿Cuánta presión estás buscando? Un buen terapeuta le hará estas preguntas y se comunicará con usted durante el masaje para verificar el nivel de presión. También pueden recomendar algunos ejercicios de estiramiento que ayudarán a aflojar los músculos. El masaje regular puede marcar una gran diferencia en su calidad de vida y también es excelente para aliviar el estrés.
Si sus niveles de estrés son altos, intente encontrar algo que lo ayude a aliviar el estrés. Algunas personas usan la meditación. Algunos usan un pasatiempo o juego favorito. Me gusta el yoga También trate de hacer un poco de estiramiento todos los días para ayudar a relajar los músculos. Si su postura no es tan buena, intente corregirla cuando note que está encorvado. Imagine una cuerda que se levanta desde la coronilla hasta la pelvis. La buena postura mantiene todo alineado. 
(imagen de Peninsula Rehab & Sports Medicine )
Importa estar de pie y sentado. 
(imagen de wieghtlossbuddy.com )
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