Estoy sufriendo mis propios pensamientos y acciones. ¿Cómo lo termino antes de que mi depresión termine con mi vida?

Answer 1

Lea ‘Flow’, es un libro muy poderoso.
Luego lea ‘Pensar rápido y lento’.

Estos dos libros deberían ayudarte en tus pensamientos.

Después de eso comienza a hacer ejercicio EVRYDAY. Corte el azúcar durante un mes, beba mucha agua y coma buenas frutas de temporada (muchas de ellas). Mantén tu mente involucrada en alguna actividad que te guste y posiblemente optes por un nuevo corte de pelo.

Existe un concepto de entropía psíquica: sugiere que nuestro estado más natural y mejor es un estado de flujo concentrado. (leerá más sobre esto en el flujo del libro). Lo que causa la entropía es que rompe el flujo y lanza tu energía psíquica en 100 direcciones. Como solo podemos enfocarnos en una cosa a la vez para entender algo; Bajo la entropía psíquica, comenzamos a confundirnos (ya que nuestra energía está en todas las direcciones y no está enfocada) como resultado, no somos capaces de pensar las cosas. Esto causa frustración, ansiedad, estrés y otras cosas realmente malas para su mente, cuerpo y alma.

Entonces, esto es lo que tengo que decir: comience a enfocarse en su comportamiento. Y comienza a cambiarlos para mejor. Comience con 1 pequeño cambio de comportamiento como aplastar los dientes antes de dormir y luego agregue más a la lista.

La mejor de las suertes. Y siéntete orgulloso al salir de este pequeño desastre. ¡Lo superarás! 🙂

¡también mira esta charla para llevarte al verdadero “yo” – modo de ayuda!

Answer 2

1. Consulte inmediatamente a un buen psiquiatra. Comience la medicina. Para empezar, es lo más necesario.
2. Lea más sobre el aspecto neurológico de su condición. Expande tu comprensión que en última instancia te ayuda a tomar el control de tus pensamientos.
3. Hable con sus seres queridos (padres, hermanos, seres queridos).
4. No te aísles. Involucre a sus seres queridos en su lucha contra su condición.
5. Recuerda que no hay nada absolutamente malo en ti mismo o en tu comportamiento. Es solo un disparo incorrecto de neuronas y bloqueos de algunos neurotransmisores importantes. Trate de cambiar la forma en que piensa y su fisiología volverá a funcionar según corresponda.
6. No esperes superar esto de inmediato. Tomará su propio tiempo para cubrir. Soportarlo, disfrutarlo. No lo exageres.
7. Habla, contacta, conéctate con aquellas personas que habían sufrido el mismo problema y trata de entender cómo podrían superarlo. Google, Quora puede ser de gran ayuda.
8. Esfuérzate por superarlo, pero no hagas que tus esfuerzos sean una carga.

Espero que te ayude. Mi oración y mis deseos están contigo.

Answer 3

Puedes terminar aceptando tus pensamientos y tus acciones.

Usted ve que los humanos estamos hechos para cometer errores. Tenemos el potencial de desordenar todo lo que se nos presente y la mayoría de las veces arruinamos las cosas. Pero, de nuevo, como humanos tenemos la capacidad de aprender de nuestro pasado y mejorar nuestro futuro.

Entonces, sí, es posible que hayas tomado algunas decisiones tontas en tu vida y aún así puedas arrepentirte, pero una vez más, ¿cuál es el punto de vivir en el pasado? ¿Tu llanto y tu tristeza por las cosas cambiarán algo? No, en cambio, hará que tu presente sea peor que tu pasado.

Está bien sentirse mal por las cosas equivocadas que hicimos, pero tampoco está bien culparse una y otra vez. Te aconsejo que te perdones a ti mismo.

Dite a ti mismo

está bien que haya cometido un error, está bien que haya cometido este error. Ahora es la oportunidad para mí de enmendarlo. Ahora, hoy, es un nuevo día y tengo todo lo necesario para dar pasos hacia mi mejora. Hoy, este día, avanzaré en la vida y tomaré decisiones que mejorarán mi vida y las personas que me rodean. Ya he tenido suficiente de este dolor, ahora es el momento de avanzar y dejar que el tiempo sea el sanador

Compañero, cuanto más te culpes, más caerás en la depresión. Que así sea como es. Deja que el pasado esté donde está. Deja que los errores que cometiste estén allí. Deje todo atrás y avance con una nueva energía y una nueva resolución para vivir una vida mejor.

Ámate a ti mismo y cree en ti mismo. Puedes vivir una vida mejor y puedes tomar mejores decisiones.

Todo lo mejor.

Answer 4

Como alguien dijo en otra publicación, un hombre con depresión que intenta decirse a sí mismo “no se deprima” (leyendo libros / aceptando sus pensamientos, etc.) es como un paciente con cáncer que se dice “Vete Cáncer”. Siento que todas las otras respuestas mencionadas aquí son para hacer feliz a una persona normal y contenta con la vida, pero no funciona para una persona deprimida.
En mi caso sufrí de depresión, ansiedad durante cuatro años. Durante ese período traté de leer libros, hablar más con amigos, traté de aceptar que soy como soy pero ninguno de estos me ayudó. Inicialmente no estaba dispuesto a aceptar que algo me pasara mal mentalmente. Pero después de cuatro años de sufrimiento, consulté a un médico y resultó que una simple deficiencia de vitamina B y D (dieta inadecuada). está causando el problema de la depresión
Puede o no ser el caso para usted, pero no lo sabrá hasta que consulte a un médico. Elija un buen psiquiatra en su pueblo / ciudad y consúltelo lo antes posible. Él podrá decirle qué hacer y cómo resolver su problema.

Todo lo mejor

Answer 5

Mucha gente dirá que no te preocupes, estará bien. Son capaces de decir eso porque no han enfrentado algo así en su vida. No pueden sentir lo que estás sintiendo y ni siquiera pueden ayudar. en compartir tus problemas.
Pero déjame decirte que pasará. Para eso solo necesitas dos cosas, ESPERANZA y TIEMPO.
HOPE será tu mejor amigo.
TiME será su mayor medicina.

Answer 6

Salga y tenga buenas experiencias. Como caminar en el jardín, escuche a los niños, definitivamente lo harán sonreír, escuchar su canción favorita pero una especie de motivación, lo más importante.