Voy a darles un resumen de la situación de mi hermano y yo, luego responderé su pregunta lo mejor que pueda, pero la respuesta puede estar dentro de usted y su entorno.
Mi hermano nació con autismo y luego yo nací dos años después. Al crecer, tenía muchos problemas sociales que obviamente lo llevaron a querer estar solo mucho a menos que estuviera pasando el rato conmigo y con mis amigos, a quienes veía como “geniales”. Mi madre era quiropráctica y esencialmente dedicó los primeros 15 años de la vida de mi hermano, así como los míos, porque tuve muchos problemas nutricionales al crecer, para ayudarnos a superar nuestros problemas con toneladas y toneladas de remedios y maquinaria homeopáticos. Uno de los mayores impactos fue la máquina de neurofeedback que usó. Era muy costoso, pero entrenaba nuestros cerebros para superar problemas neurológicos, como ansiedad, depresión, coordinación, función, privación del sueño y muchos más. Cuando era joven, quería ser el chico genial en la escuela como cualquiera, y fui muy duro con mi hermano, ya que nunca entendí REALMENTE por qué él era como era. Tampoco fue justo para mí y lo vi como un efecto negativo en mí. Egoísta lo sé. Pero estoy siendo honesto. Sin embargo, aquí es donde realmente pudo haberlo ayudado, de hecho, mi madre lo dice todo el tiempo ahora que tenemos 21 y 23 años. Me enojaba tanto y le gritaba CADA VEZ que actuaba de manera diferente, entonces yo también lo quería en base a lo que pensaba que era normal. Esto fue para TODO. Hablar consigo mismo, actuar, HABITOS POBRES, etc. Al hacerlo, la gente pensó que era malo, incluyéndome a mí mismo, pero este recordatorio constante era exactamente lo que él necesitaba. Necesitaba ser tratado como si fuera normal, simplemente actuando de manera diferente de lo que era socialmente aceptable. Mi padre estaba muy interesado en los deportes y en sacarnos afuera, practicar deportes y entrenar con pesas a una edad muy temprana. En pocas palabras, mi hermano autista ahora se está graduando con una licenciatura en economía, juega lacrosse en la universidad y estaba en la línea de inicio marcando goles, conduce un automóvil, trabaja, vive una vida completamente normal. También es un entrenador personal certificado y entrena a algunos clientes cada semana.
Recientemente me he mudado para ir y terminar mi licenciatura a una hora de distancia de casa. Mi hermano está teniendo el mismo problema que tú. Es adicto al azúcar. No solo azúcar en dulces, sino en todo, donas, dulces, chocolate, cualquier cosa que pueda tener en sus manos. Ahora dejé de criticarlo un año o dos antes de irme porque comencé a sentirme realmente mal y su peso no era un gran problema. Al ser un entrenador personal, hace ejercicio todos los días, excepto que ahora está comenzando a ponerse al día. Mi hipótesis de esto es porque él tiene-
1- Mucha libertad y tiempo libre. Si viviera en casa, él tendría a alguien que saldría y correría como debería, como solía hacerlo, porque a medida que envejece su tasa metabólica se ralentiza, y el tiempo de ejercicio debería aumentar, no disminuir.
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2- Dinero para comprar las cosas que quiere. Como trabaja, tiene dinero, lo que le da acceso a los dulces y al azúcar cuando quiera.
3- No estoy allí para ser su recordatorio constante. Mis padres trabajan y dedican años y años a tratar de condicionarlo a la normalidad social que siento que ahora solo quieren que sea más feliz. También están siempre en el trabajo y no pueden mirarlo tanto como solían hacerlo.
Mi consejo para ti es que pruebes esto, porque es lo que voy a implementar al mudarme a casa pronto, mientras termino mi licenciatura en línea debido a las cargas financieras.
- Restrinja su compra. Si tu también tienes. Pon límites. LÍMITES EXTREMOS. No puedes simplemente tener uno. Lo sé. Compre una bolsa de dulces y haga que dure toda la semana. Y luego deja que dure 2 semanas, luego 3 y así sucesivamente. Necesitas encontrarlo en ti mismo para limitarte. Haga esto comiendo otra comida. Comida sana. Cada vez que anhelas el azúcar necesitas comer algo mejor con valor o hacer ejercicio. El ejercicio te hará sentir mejor contigo mismo y ansiarás menos azúcar.
- Pídale a alguien cercano a usted o que viva con usted que sea su recordatorio constante. Estar de espaldas al respecto todos los días. Si no tiene esa conveniencia como mi hermano me tuvo, use la tecnología para su ventaja. Configura tu teléfono para que suene una alarma todos los días, recordándote que no debes comerlo. Debe engañar a su cerebro para que se sienta molesto porque está lastimando su cuerpo. También hay documentales que puedes ver sobre el azúcar y lo que te hace. (Sé que esto no será fácil ni te hará feliz a corto plazo)
- Ejercicio. Ver que tu cuerpo físico progresa, ya sea perder peso o ganar masa muscular, te hará sentir bien contigo mismo. El problema de mi hermano es que ha justificado el hecho de que come mucha basura, con el hecho de que ahora está muy musculoso bajo la grasa, que para él todavía es musculoso. Sin que yo le explique que tiene un montón de contenido de grasa en la parte superior del músculo, solo vive en su justificación de “está abultando”. Ver a tu cuerpo progresar positivamente te ayudará a darte cuenta de lo que el azúcar te hace, porque cuando dejas de comerlo, el peso y la grasa caerán de tu cuerpo mucho más rápido que hacer ejercicio y seguir comiendo como basura.
- La educación es clave. Edúquese sobre lo que estas cosas pueden hacerle a su cuerpo, positivo para la alimentación saludable y el ejercicio, y negativo para el azúcar. Mira videos y lee. Ayuda a poder visualizar estos conceptos.
Estas son solo algunas cosas que puedes probar. No creo que necesites unirte a una organización. Creo que las personas son duras de corazón, y si quieres algo lo suficientemente malo puedes cambiarlo. No te compadezco por ser autista, como no compadecí a mi hermano. Eres tan genial, increíble, inteligente y fuerte como cualquiera sin la etiqueta “autista” y no necesitas que un grupo te diga lo contrario. Creo en ti.
También soy un entrenador personal certificado, por lo que este consejo de salud no sale de mi trasero. Si desea ponerse en contacto conmigo, siéntase libre también, y personalmente lo ayudaré con su dieta y un régimen de entrenamiento. Lo haré de forma gratuita y lo haré para mostrarle que puede hacerlo si realmente lo desea. Por favor, nadie, incluida la persona que hace la pregunta, se ofende por la forma en que hablo, puede ser duro, pero es solo por una experiencia personal dura. Creo que todo es posible. Soy nuevo en quora, así que no sé cómo puede contactarme y realmente no quiero poner mi correo electrónico. Sin embargo, si hay una manera de hacerlo, no dude en hacerlo. También puedo ponerlo en contacto con mi hermano y él puede ayudarlo con algunas cosas similares por las que está pasando / ha pasado. Buena suerte amigo. Puedes hacerlo.