Por lo que ha escrito, supongo que su condición es el resultado de una mala postura, relacionada con su forma de vida y ocupación.
Sugiero, independientemente de lo que diga o que alguien más diga aquí, consulte a un médico, por si acaso y / u otro fisioterapeuta.
No sé su horario de trabajo, pero una cosa que le recomendaría es que, cuando tenga la oportunidad de tomarse un descanso, asegúrese de pasar al menos la mitad en ejercicios básicos, como sentadillas, ejercicios de respiración combinados con movimiento de las extremidades superiores, etc.
Concéntrese en los movimientos de extensión, como los ejercicios de espalda, también de lado a la derecha. Puede agregar una rutina de estiramiento para el lado izquierdo del cuerpo.
Muy importante es agregar también ejercicios para su pared abdominal.
Pase al menos 20-30 minutos y 1 hora (preferiblemente) cada día haciendo ejercicio, caminando, nadando, etc.
Trate de comer alimentos normales y quiero decir, evite las papas fritas, las barras de chocolate, los waffles y otros refrigerios rápidos, que solo se alcanzan en carbohidratos, pero no pueden sustituir a las comidas, compuestas de fibras, vitaminas, minerales (vegetales, frutas), proteínas (pescado, carne, frijoles, lentejas). También evite la comida rápida, como las hamburguesas, a menos que sean caseras y sepa lo que ha puesto.
No estoy diciendo algo fuera de lo común, probablemente ya sepas estas cosas. Sin embargo, solo concéntrese en mejorar sus condiciones de vida para comer de manera más saludable, hacer ejercicio, caminar si lo prefiere.
He tenido un dolor intenso en el lado izquierdo de la espalda, el hombro izquierdo y el pecho izquierdo. ¿Cómo puedo mejorar mi condición?
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Hola, Am Christy también estaba en una condición muy dolorosa. luego estuve consultando con el médico de mirage, ellos están proporcionando consulta médica gratuita si lo desea. para que pueda llamar al 91-9711-586-419 el número de contacto de este espejismo.