1. Agarra un objeto en tu camino hacia abajo.
Si logras agarrar un objeto grande, como una tabla o una viga, aumentarás enormemente tus posibilidades de supervivencia. El objeto absorberá parte del impacto cuando aterrices, quitando un poco de estrés de tus huesos.
2. Intenta dividir tu caída en partes. Si te caes al lado de un edificio, o de un acantilado en el desierto, haz tu mejor esfuerzo para dividir tu caída en segmentos golpeando una repisa, un acantilado más bajo, un árbol u otro objeto. Esto rompe el impulso de su caída y lo divide en varias caídas más cortas, lo que le brinda muchas más posibilidades de sobrevivir.
3. Relaja tu cuerpo. Si sus rodillas y codos están bloqueados y sus músculos están rígidos, el impacto de la caída hará más daño a sus órganos vitales. No te mantengas rígido. Haz tu mejor esfuerzo para relajar tu cuerpo para que cuando toques el suelo tu cuerpo sea más fácilmente capaz de soportar el impacto.
- Una forma de mantener la calma (relativamente) es centrarse en realizar los pasos que conducen a mayores tasas de supervivencia.
- Esté atento a su cuerpo, moviendo sus brazos y piernas para asegurarse de que no estén bloqueados.
4. Dobla las rodillas. Posiblemente nada es más importante para sobrevivir a una caída (o más simple de hacer) que doblar las rodillas. La investigación ha demostrado que tener las rodillas dobladas al impacto puede reducir la magnitud de las fuerzas de impacto 36 veces. Sin embargo, no los doble demasiado, solo mantenga una ligera curva para que no queden bloqueados.
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5. Tierra pies primero. No importa de qué altura caigas, siempre debes tratar de aterrizar de pie. Aterrizar con los pies primero concentra la fuerza del impacto en un área pequeña, permitiendo que tus pies y piernas absorban lo peor del golpe. Si estás en cualquier otra posición, trata de enderezarte antes de tocar el suelo. [3]
- Afortunadamente, alcanzar la posición de pies primero parece ser una reacción instintiva).
- Mantenga sus pies y piernas bien juntos para que ambos pies toquen el suelo al mismo tiempo.
- Aterriza en la punta de tus pies. Apunte los dedos de los pies ligeramente hacia abajo antes del impacto para que caiga sobre las puntas de los pies. Esto permitirá que la parte inferior de tu cuerpo absorba el impacto de manera más efectiva.
6. Intenta caer a un lado. Una vez que aterrice sobre sus pies, caerá hacia un lado, hacia adelante o hacia atrás. Intenta evitar caer de espaldas. Caer a un lado es estadísticamente mejor. Si no puede manejar eso, intente caer hacia adelante, rompiendo la caída con los brazos.
7. Protege tu cabeza para cuando rebotes. Cuando caes desde una gran altura en tierra, generalmente rebotas. Algunas personas que sobreviven al impacto inicial (a menudo con un primer aterrizaje de pies) sufren una lesión fatal en su segundo impacto. Lo más probable es que estés inconsciente cuando rebotes. Cúbrase la cabeza con los brazos colocando los brazos a los lados de la cabeza con los codos hacia adelante (y proyectándose frente a la cara) y los dedos entrelazados detrás de la cabeza o el cuello. Esto cubre una gran parte de su cabeza.
8. Obtenga ayuda médica de inmediato. Con toda la adrenalina que fluye en respuesta a su vuelo, es posible que ni siquiera se sienta herido al aterrizar. Incluso si no sufre lesiones visibles, es posible que haya sufrido fracturas o lesiones internas que deben tratarse de inmediato. No importa cómo se sienta, vaya al hospital lo más rápido posible.