Mi frecuencia cardíaca en reposo es de 48. Tengo 58 y estoy en muy buena forma. ¿Cuál es la tasa indicativa de?

Answer 1

Depende. Si está tomando ciertos medicamentos, pueden disminuir su ritmo cardíaco como un subproducto de lo que hacen. Solía ​​tomar bloqueadores de los canales de calcio para detener los espasmos arteriales cardíacos. Mi frecuencia cardíaca en reposo fue de 42, un poco baja. Después de que tuve un efecto secundario de ese medicamento (comencé a retener líquido a un ritmo peligroso), el médico me hizo dejar de tomarlo. Sin ese índice de drogas, la tasa es de alrededor de 68 ahora. Pero esto sigue siendo un subproducto de mi medicamento para la presión arterial. Entonces, ¿cuál era mi frecuencia cardíaca antes de que declarara tomar todos esos medicamentos? 78. Muchas veces, una frecuencia cardíaca más baja muestra que el músculo cardíaco está en excelente estado físico. Pero no siempre como puedes ver. Entonces, si no toma medicamentos o suplementos y tiene una dieta relativamente normal, entonces diría que está en buena forma física. También recuerde que algunos atletas han muerto por problemas cardíacos que les llegaron por herencia y no por algo que se habían hecho a sí mismos. Espero que tengas una vida larga y fructífera.

Answer 2

48 es un poco bajo, pero si estás en forma, esta podría ser la razón. Hay algunas otras medidas que le gustaría verificar que pueden ayudar a confirmar esto.

Mida la variabilidad de su frecuencia cardíaca: estas son las ligeras variaciones hacia arriba y hacia abajo de su corazón que están sincronizadas con su frecuencia respiratoria.

También puede consultar el tiempo de recuperación de su frecuencia cardíaca. Este es el momento en que su frecuencia cardíaca baja de un valor más alto después de hacer ejercicio. Una forma de calcular este valor es aquí:

Se recomienda que haga ejercicio dentro del 55 al 85 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima durante al menos 20 a 30 minutos para obtener los mejores resultados del ejercicio aeróbico. El MHR (calculado aproximadamente como 220 menos su edad) es el límite superior de lo que su sistema cardiovascular puede manejar durante la actividad física.

También puede medir cuánto tiempo puede contener la respiración después de un período de respiración relajada y EXHALACIÓN. Para alguien de tu edad y en forma, un minuto sería un buen valor, menos de 15 segundos no sería bueno.

Aquí hay un par de videos sobre estos temas y uno en una aplicación que realmente cuantifica varios de estos factores.

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Answer 3

Su frecuencia cardíaca, suponiendo que se origina en el nodo sinusal, se llama bradicardia sinusal. La baja tasa, una vez más, suponiendo que no es problemática, pero debido a la aptitud física y la genética personal, se debe al tono vagal elevado.

Answer 4

Parece estar en buena forma, ¿tal vez por hacer ejercicio regularmente? Esto reducirá su riesgo de morir, tan positivo como lo veo.

Answer 5

Que probablemente estés sano, especialmente si eres asintomático. Si corres, nadas, andas en bicicleta o haces ejercicio aeróbico regularmente, entonces probablemente estés físicamente condicionado.