¿Por qué temo los discursos improvisados ​​o hablar en público y qué puedo hacer para superar este miedo?

Answer 1

Oye. Gracias por el A2A.
Hablar en público es un arte que desarrollas a lo largo de los años. Por lo tanto, Regla – SE PACIENTE A TRAVÉS DEL PROCESO DE APRENDIZAJE.

Así que sí. Es probable que seas víctima de la glosofobia si una de las siguientes cosas es cierta:
1. Estás poco seguro.
2. Tienes un complejo de inferioridad sobre algo. Por ejemplo, no estás seguro de tus habilidades de comunicación o odias algo
3. Tienes miedo de que te burlen, porque sientes que harías algo estúpido o tonto.
4. Tienes miedo de la posibilidad de hacer tonterías, es decir, cometer errores.
5. Temes lo desconocido.
6. Estás fuera de práctica.
7. No está familiarizado con el tema de su discurso.

Primero, encuentre su causa de miedo en uno de los puntos que he mencionado anteriormente.
A continuación, negarlo. Tendrás tu solución.
Por ejemplo, si su miedo es el punto número 6, es decir, estar fuera de práctica. Su negación es ESTAR EN LA PRÁCTICA. Por lo tanto, aproveche todas las oportunidades que pueda para subir al estrado. Únase a una sociedad de oración local como Toastmasters. Inscríbase para competencias en la universidad o la escuela.

Recuerde, evadir la causa de su miedo NUNCA es la solución para conquistar su miedo.
CONSEJO 1. Elija un tema aleatorio de Internet y ensaye durante una semana. Practique frente al espejo todos los días durante una semana, y al final de los siete días, presente su discurso a un amigo y pídale que lo critique. Haga esto continuamente durante 4 meses y analice su mejora.
CONSEJO 2. Además, para extempore. La ÚNICA clave para esto es ampliar su conocimiento sobre una amplia gama de problemas que están afectando al mundo en este momento. LEER MUCHO. Suscríbase a podcasts bien informados. Mira programas informativos. Si está en condiciones de hablar sobre casi cualquier tema, muy pronto se familiarizará con extempore.

Espero que esto ayude. 🙂

Answer 2

Gracias por el A2A.

Como la cita de C.Joybell dice “No tengas miedo de tus miedos. No están ahí para asustarte. Están allí para hacerle saber que algo vale la pena ”.

Siempre he experimentado un miedo similar a hablar en público antes de subir al escenario. Mi corazón late a un ritmo inusual, mi garganta se reseca y mis pies se sienten entumecidos. Me temo que me caeré o que algo malo sucederá.

Tengo esta experiencia antes de entrevistas difíciles, hablar en público, presentaciones importantes, etc.

Y créanme después de 1 minuto en el escenario, trato de ponerme en un flujo de energía y felicidad.

Dos cosas que siempre me ayudan a domar este miedo son:

• En primer lugar, pienso en mis mejores recuerdos. El momento en que estaba realmente feliz y me tranquiliza. Además, trato de respirar profundamente tanto como sea posible para regular la presión arterial,
• En segundo lugar, creo que tengo una oportunidad real de impresionar a las personas y ser el punto focal. Incluso si sucede algo malo, que es la causa raíz de este miedo a lo desconocido, no será el fin del mundo. Entonces, está bien ir y dar lo mejor de ti. Incluso si titubeo, trato de respirar profundamente y empezar de nuevo con la cabeza en alto.

Todo lo mejor

pratibha

Answer 3

Nuestro último episodio trata sobre el miedo a hablar en público, la glosofobia, también descubrimos que la mayoría de las personas preferiría morir antes que hablar en público.

A continuación hay algunos principios a tener en cuenta al considerar hablar en público.

Visualización: si puedes verlo, puedes hablarlo. Confía en el proceso
Los ganadores en todos los aspectos de la vida tienen esto en común: practican la visualización para lograr sus objetivos. Los ejecutivos se imaginan a sí mismos desarrollando nuevas empresas; Los atletas cierran los ojos y se imaginan a sí mismos haciendo esa canasta, bateando ese jonrón o rompiendo ese récord. Lo mismo es cierto en hablar en público. La mejor manera de combatir la ansiedad y convertirse en un orador más cómodo es practicar en el único lugar donde nadie más puede verte: tu mente. Si visualiza de manera consistente, su mente se acostumbrará a la posibilidad de hablar en público, y muy pronto vencerá cualquier sentimiento de ansiedad.

Descripción: Hazlo personal.
Cualquiera sea el tema, el público responde mejor cuando los hablantes personalizan su comunicación. Aproveche cada oportunidad para poner una cara en los hechos de su presentación. A la gente le gusta escuchar sobre las experiencias de otras personas: los triunfos, las tragedias y las anécdotas humorísticas cotidianas que conforman sus vidas. Cuenta historias. Siempre que sea posible, inserte un elemento de interés personal en su discurso público. No solo hará que tus oyentes se entusiasmen contigo, sino que también hará maravillas para tranquilizarte.

Percepción: deja de intentar ser un gran orador “público”.
La gente quiere escuchar a alguien que sea interesante, relajado y cómodo. En las conversaciones de rutina que tenemos todos los días, no tenemos problemas para ser nosotros mismos. Sin embargo, con demasiada frecuencia, cuando nos ponemos de pie para dar un discurso, algo cambia. Nos centramos en el “público” a expensas del “hablar”. Para convertirse en un orador público efectivo, debe hacer todo lo contrario: concentrarse en hablar y dejar ir al “público”. Piense en ello como una conversación entre usted y el público. Si puede mantener una conversación relajada con una o dos personas, puede dar un gran discurso.

Perfección: cuando cometes un error, a nadie le importa más que a ti.
Incluso el orador público más experimentado cometerá un error en algún momento. Solo tenga en cuenta que notará más que nadie en su audiencia. Lo más importante que puede hacer un orador después de cometer un error es seguir adelante. No se detenga y, a menos que el error haya sido realmente estremecedor, nunca se disculpe ante la audiencia por un pequeño desliz. A menos que estén leyendo el discurso durante su entrega, el público no sabrá si omitió una palabra, dijo el nombre incorrecto u omitió una página.

Disciplina: La práctica hace perfectamente bien.
Su objetivo no es ser un orador público perfecto. No existe tal cosa. Su objetivo es ser un orador público efectivo. Como cualquier otra cosa en la vida, se necesita práctica. Con demasiada frecuencia damos por sentado la comunicación porque hablamos con la gente todos los días. Pero cuando su prosperidad está directamente relacionada con qué tan bien se desempeña frente a un grupo, debe prestarle a la tarea la misma atención que si fuera un atleta profesional.

Inspiración: Habla para servir.
Para un giro que seguramente eliminará gran parte del miedo de hablar en público, desconéctese de sí mismo y cámbielo a su audiencia. Después de todo, el objetivo no es beneficiar al orador sino beneficiar a la audiencia, a través de la enseñanza, la motivación o el entretenimiento. Entonces, en toda su preparación y presentación, debe pensar en su propósito. ¿Cómo puede ayudar a los miembros de su audiencia a alcanzar sus objetivos?

Más información

https://www.psychologytoday.com/ …

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Answer 4

Gracias por el A2A. Consulte mi respuesta en ¿Cómo puedo superar mi miedo a hablar en público?

El miedo al escenario no es un problema de habilidad, es un problema emocional. Y necesita una respuesta emocional.

Answer 5

El miedo generalmente no tiene premisa, no hay razón, pero simplemente existe. Entonces, decirle a alguien formas de no temer algo por mí es solo una pérdida de tiempo.

Hablando desde mi vida, tenía mucho miedo de hablar en público, una vez con nerviosismo en lugar de decir: “mis queridos amigos”, dije “mis queridos hijos” y luego estaba en el estándar 5. Todo el estadio se echó a reír, lo hizo. me asusta haberme convertido en un hazmerreír frente a 500 o más audiencias y el resultado del evento fue que comencé a evitar el escenario.

La vida cambió cuando mi abuelo un año después me pidió que hablara en la víspera de Navidad en nuestra propia escuela. La audiencia volvió a ser 300 o más. Mi cerebro dejó de pensar y me quedé en blanco. Le expliqué a mi abuelo mi miedo. Me acercó a él y me sugirió que, mientras pronuncio un discurso, debería pensar que todos a mi alrededor son tontos y que la única persona iluminada en ese momento era yo, el orador. Como niños, en realidad somos muy buenos en la ejecución, ejecuté bien las instrucciones y los resultados fueron satisfactorios.

Todavía temo mi frase de presentación en un discurso, pero sigo pensando en la forma en que mi abuelo me pidió que pensara y las cosas se ponen más fáciles para mí.

En resumen, no intente deshacerse de un miedo, empiece a gustarle y piense en él desde una perspectiva diferente: la situación cambiará.

Vaya, he revelado mi secreto. 🙂

Answer 6

Hola ankit

La respuesta a esto proviene de una parte del cerebro que está involucrada con la supervivencia. Este es el cerebro más antiguo que tenemos. Tan pronto como nos enfrentamos a una situación, la parte de supervivencia del cerebro lo revisa primero para 2 posibles resultados.

1. Pelea, en caso de que la otra persona esté a punto de atacarte.
2. Flight or Escape, en caso de que no puedas vencer al atacante.

Si no se percibe ninguna amenaza, entonces el cerebro verifica la relación … y solo medio segundo después nos damos cuenta de que algo está sucediendo. Entonces, los dos pasos anteriores suceden en menos de 0.3 segundos.

Bueno, también hay un tercer paso antes de que nos demos cuenta … y eso es lo que sucede cuando hablamos en público. No podemos pelear. No podemos huir … así que cambiamos automáticamente a la tercera opción. FRIGHT o FREEZE.

Entonces, con la práctica … para enfrentar el miedo … y si eres entrenado por un experto … entonces se vuelve más fácil de superar.

¡Te deseo lo mejor!

Answer 7

La única forma de matar el miedo es enfrentarlo de frente .

Créame, funcionó para mí y para todas las personas que conozco que tenían este problema de hablar en público. Tienes que salir y participar en discursos extemporáneos y aleatorios. Con cada encuentro que pase se sentirá a gusto. Crecerá en confianza y podrá formular mejor su discurso.

Practica todo lo que puedas frente a un espejo completo para que sepas cómo te ves cuando hables. Te quitará la tensión cuando hables delante de otros.

Espero que la próxima vez que tengas la oportunidad de hablar no pospongas y le des una oportunidad.

Tengo una respuesta más con respecto a hablar en público, puede echar un vistazo si lo desea. Te ayudará .

Gracias .

Answer 8

Estas son dos cosas diferentes. Un discurso extemporáneo es aquel en el que se te llama a hablar sin preparación, o en competencias, se te da un tema sobre el que hablar. Hablar en público es un término general y también incluiría charlas donde se haya preparado bien sobre el tema.

Cuando haya recibido suficiente aviso y conozca el tema de antemano, investigue el tema y organice su discurso de forma lógica. Haga tarjetas de lectura donde pueda anotar los puntos principales de su discurso. Entremezclar el discurso con algunas anécdotas personales y si son humorísticas, es aún mejor. Ensaye su discurso varias veces en casa y, si es posible, obtenga una audiencia de sus parientes y amigos mientras practica para que puedan señalar fallas y sugerir mejoras. Practique también frente a un espejo, para que pueda deshacerse de los gestos innecesarios. También se recomiendan gestos con las manos razonables mientras se habla. Aprenda a mantener contacto visual con la audiencia.

Una vez que haya aprendido a pronunciar un discurso preparado, también superará su miedo a dar un discurso extemporáneo.