En primer lugar felicidades.
El primer paso para resolver un problema es reconocer que tiene uno.
Ya ha completado el primer paso, que desafortunadamente mucha gente no puede hacer.
Si vas por los estudios y observaciones ..
4 años no es mucho tiempo.
(Me refiero a obvio), pero su pulmón puede recuperarse del daño causado por el humo … si se detiene ahora.
No te preocupes por el cáncer y todo.
A veces, incluso los no fumadores desarrollan cáncer de pulmón que, como fumador crónico, nunca puede tener en toda su vida.
Bueno, no significa que fumar no cause cáncer, etc., solo que no se puede predecir el resultado exacto.
Es un factor de riesgo contributivo.
Fumar causa mucho daño a los pulmones y no solo causa cáncer sino también otras enfermedades pulmonares como EPOC, asma bronquial, bronquitis, enfisema, mesotelioma.
Junto con eso, también causa enfermedades cardíacas de todas las variedades. (Internet está sobrecargado con información sobre el efecto de fumar en la salud)
Mi papá solía ser un fumador crónico.
Se detuvo cuando tenía 3 años … y fumó durante casi 18 años.
Le pregunté, ¿cómo se detuvo?
Dijo que lo hizo de inmediato.
Quiero decir que no lo hizo lentamente durante un período de tiempo, sino que se detuvo abruptamente.
Sugeriría que primero compre esas gomas de tabaco que están disponibles en cualquier farmacia.
¡Entonces pare abruptamente!
Después de eso, tendría muchos síntomas de abstinencia (inquietud, vómitos, irritabilidad, antojo, sudoración, dolor de cabeza, etc.)
Cuando los consigas, intenta usar ese chicle … te ayudará.
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Finalmente, creo que una persona puede detenerse solo y que ningún cuerpo puede obligarla a hacerlo.
No piense que va a ser fácil … la asistencia de chicle u otras personas solo puede ayudarlo mucho, no más.
En última instancia, todo se reduce a su fuerza de voluntad y pura determinación. Si tienes eso, ¡no necesitarás nada más!
Todo se reduce a cuánto desea dejar de fumar … si desea dejar de fumar realmente … encontrará una manera de hacerlo.
Buena suerte
Gracias por A2A