Aunque haya olvidado cuál es la conexión, su mente ha aprendido la conexión en alguna parte. Podría ser de una película, una historia que le contaron u otra imagen. Algunas de estas asociaciones se pueden aprender cuando atraviesas un período estresante. La ansiedad se ha filtrado en su sistema de creencias porque algo más ha puesto en alerta. Está “olvidado” debido al estrés que tenía y ahora es provocado por una imagen. La terapia podría ayudarlo a identificar la causa raíz, o es posible que nunca establezca el enlace.
Los miedos de la imagen se resuelven fácilmente (desensibilizados) porque están fácilmente disponibles y son de naturaleza “estática”; nada te moverá o amenazará de repente, es (como siempre) solo tu imaginación huyendo de sí misma.
Primero aprenda a relajarse usando técnicas de respiración: Técnicas de respiración | Aliviar el estrés y la ansiedad | Hipnoterapia Cardiff
Comience con una imagen levemente ansiosa. Aumente su exposición a la imagen en términos de tamaño, duración y proximidad. Respira para relajarte por todas partes. Sea objetivo acerca de su nivel de ansiedad al comienzo (1-10), pare cuando esté más relajado que cuando comenzó. No te detengas cuando tu ansiedad esté ascendiendo. Pasar a videos, películas, etc.
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