He estado deprimido y siento que mi vida se está desmoronando. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Primero, sepa que no está solo. Muchos estudiantes pasan por esto, especialmente en situaciones estresantes como la escuela. La depresión es más común de lo que la mayoría de las personas se dan cuenta, y debido a que a menudo existe un estigma en torno a la salud mental, muchas personas nunca buscan ayuda.

En segundo lugar, hable con un consejero o psicólogo escolar. Realmente pueden ayudar, lo prometo. Están capacitados para ayudarlo a clasificar los sentimientos y encontrar sus causas. No sienta que tiene que hacer esto solo o que, si simplemente aleja estos sentimientos, puede superarlo todo por sí mismo.

Por último, cree que mejorará. La mayoría de las depresiones son a corto plazo y realmente pueden mejorarse con asesoramiento y terapia. Hay muchas estrategias que puede probar con un consejero capacitado para ayudar a encontrar las causas de su depresión y salir del miedo, pero si no cree que funcionarán, su depresión puede descender mucho más y convertirse en un autorreforzamiento. ciclo. Puede sentirse un poco aplastante en este momento, pero recuerde que hay ayuda y que su vida puede mejorar.

¡Buena suerte y abrazos digitales para ti! Por favor mantengannos al tanto.

Answer 2

Hola Edwin: me perdí esto en mi feed, lo siento, me ha tomado tanto tiempo responder.

¡Lo primero que debe decirte es que no te rindas!

Todo lo que está sucediendo en este momento es solo una prueba. Es una prueba muy difícil, sin duda, pero la vida está llena de desafíos, obstáculos y problemas, y no debes pensar por un minuto que hay algo mal en ti, o que lo que está sucediendo ahora va a arruinar permanentemente tu futuro, o que va a ser así para siempre.

No lo es!

Sé que muchas personas que fueron expulsadas de la escuela, se mudaron al país, no terminaron su educación por cualquier razón: que se recuperaron, cambiaron las cosas y tuvieron grandes carreras o negocios exitosos, y mucho dinero .

SIEMPRE puedes retomar las cosas, educativamente. Así que no se asuste porque sus calificaciones no sean las mejores en este momento. De una forma u otra, aún encontrarás la manera de obtener una carrera que ames y disfrutes, incluso si no tienes las mejores calificaciones e incluso si no vas a la universidad que deseas. (De hecho, a veces el ‘Plan B’ con el que nos atascamos funciona mucho mejor que cualquier ‘Plan A’ que quisiéramos para nosotros mismos).

Si aún no me cree, eche un vistazo a estos enlaces:

Los 100 mejores emprendedores que tuvieron éxito sin un título universitario

8 multimillonarios que nunca se molestaron en obtener un título universitario

La segunda cosa que decirte: no aceptes ser intimidado

Psicológicamente, ser intimidado es una de las cosas más desagradables que le pueden pasar a una persona. Si hay algo que puedas hacer para que los acosadores se den por vencidos, quejarse ante el Jefe, involucrar a tus padres, etc., hazlo. Si eso no es posible, y no siempre es posible, ya que las escuelas y los padres no siempre toman en serio las quejas, o se siente demasiado difícil involucrarlos en la solución del problema, entonces busque cambiar de escuela.

Comienza de nuevo y encuentra un lugar lejos de los matones.

Si decides que quieres aguantar, averigua todo lo que puedas sobre quién y con qué estás lidiando, porque los acosadores generalmente tienen muchos problemas de salud mental y emocionales, y antecedentes familiares muy difíciles.

Se molestan con otras personas, porque ellos mismos están sufriendo mucho. Eso de ninguna manera excusa su comportamiento, lo cual es completamente inaceptable, pero ayuda mucho internamente saber que usted no es el verdadero problema, lo son.

Nuevamente, esto es mucho para que un niño de 14 años lo haga solo, por lo que si hay un consejero escolar o un maestro en el que confíes, definitivamente hablaría con ellos sobre lo que está sucediendo y obtendré todo el apoyo que puedas.

Por supuesto, si puedes hablar con tus padres sobre esto (y con las otras personas en tu vida que te aman) y obtener su atención y apoyo mientras atraviesas este proceso, eso es lo mejor que puedes hacer.

La tercera cosa que decirte: eres genial

Pasarás esta prueba.

Hay muchas personas muy desordenadas en el mundo de hoy, y una de las formas en que esto se desarrolla es en el aula.

No se desespere porque siempre será así: también me acosaron mucho mientras crecía, y sé lo difícil que es sentir que ‘todos’ te odian y que ‘nadie’ se preocupa por ti.

A las personas les importa (como solo un ejemplo, mira el tiempo que las personas tomaron para responder tu pregunta sobre Quora …), y las personas que te intimidan te odian mucho más de lo que te odian a ti.

Cuando esté sentado en la mansión de su millonario gordo, dirigiendo su exitoso negocio de software de computadora, (lo que sucederá si obtuvo o no un título …) probablemente ni siquiera recordará esta etapa. pero si lo hace, le dará la satisfacción de saber que no se dio por vencido, que no dejó que los acosadores ganaran, y con la ayuda de Dios, lo cambió todo.

Buena suerte, te estoy apoyando

Rivka Levy

http://www.spiritualselfhelp.org

Answer 3

Primero, felicidades por tener logros. Significa que debes estar haciendo algo. Supongo que estás comparando lo que has logrado con lo que otros han logrado. Si bien esto es normal, nuestra cultura y sociedad constantemente presionan para medirnos frente a los demás, a menudo es inútil y contraproducente, e incluso destructivo, como has visto, si te está deprimiendo.

Cada uno de nosotros es único, con nuestras propias fortalezas y capacidades. A menudo no sabemos todo lo que ha pasado sobre lo que otra persona ha hecho, ni sabemos en general cuánto luchan con cosas que podrían resultarle fáciles.

Para las personas con baja autoestima, puede ser difícil aceptar elogios y hacer que otros reconozcan nuestros logros porque no se alinean con la autoimagen negativa que tenemos. Pero si alguien te hace un cumplido, te felicita por un logro, entonces así es como te ven. No es tu lugar desafiar su percepción. Aprende a aceptar estos elogios. Sé más amable contigo mismo.

Si hay algo que siente que quiere hacer o debe hacer, descubra lo que se necesitaría para llegar allí. ¿Es un objetivo realista? Si tienes 5 pies de altura y quieres ser un jugador profesional en la NBA, tus posibilidades de éxito son extremadamente pequeñas. Pero tal vez puedas “matar” en otro deporte. Por el contrario, si mide 6’11 “de altura, no planee ser un jinete profesional. Simplemente no sucederá. Estoy eligiendo algunos ejemplos obvios aquí, pero estoy seguro de que entiende mi punto: algunos objetivos son más fáciles de alcanzar y algunos van a ser extremadamente desafiantes. No digo que no persigas esos desafíos, pero entiéndelos por lo que son.

Busca lo que eres exclusivamente tú y que solo tú puedes dar al mundo. Sé importante para ti mismo. Lo que el mundo piense de nosotros no hará ninguna diferencia al final del día (después de que muramos), así que vive la vida plenamente y disfruta de tus dones.

Answer 4

Gracias por el A2A. No conozco su situación, pero personalmente creo que su situación es relatable porque tiendo a ser modesta en la medida en que muchos sentirían que es un poco inusual. No hay nada de malo en ser modesto, creo que la mayoría de las personas son, en cierta medida, tantos complementos tímidos. Realmente va a la diferencia entre modestia y autodesprecio. Menospreciar el logro de uno no tiene que ser autocrítico. También puede surgir la sensación de que la gente parece increíblemente increíble. Y de hecho, puedes estar orgulloso de esa modestia porque no todos tienen el corazón de apreciar tanto a las personas. Pero, debes darte cuenta de que eres igual de sorprendente y que otros han dicho que todos son increíbles de una forma u otra. Ese sentido de igualdad te ayudará a expresar tus pensamientos de una manera compasiva.

Alternativamente, puede tener estándares realmente altos. En esta situación, te animo a cultivar la apreciación. Usted visualiza una perfección de muy alta calidad y tener esa luz de guía puede ser muy motivador. Pero para llegar a donde quieres estar, trabajas desde donde estás y las oportunidades / fortalezas que ofrece. De hecho, diría que la perfección está en la progresión. Puede estar orgulloso de sus logros y estar orgulloso de su deseo de mejorar aún más la perfección. Espero que ayude.

Answer 5

P: He estado deprimido y siento que mi vida se está desmoronando. ¿Qué tengo que hacer?

Primero: salir a correr. Aumente su resistencia para poder correr unos pocos kilómetros todos los días, sin falta. Correr es increíblemente bueno para combatir la depresión.

Ahora, entiende la depresión. En pocas palabras, la depresión es un estado en el que tienes expectativas que no coinciden con la realidad. Usted, por alguna razón, no puede aceptar su realidad que no coincide con sus expectativas.

Ahora, para comprender esto realmente bien, necesitará un poco de introspección.

Depende de lo que está pasando, de lo que no puede aceptar, y piensa que está más allá de su poder cambiar o influir. Comprenda que el comportamiento de las personas está más allá de su control. Sí, puedes influir en las personas por algún tiempo, pero no todo el tiempo. Por lo tanto, establecer sus expectativas correctas es el primer paso para salir de la depresión.

Una vez que comprenda esto y comience a aceptar cómo son las cosas en realidad , no cómo le gustaría que fueran con las justificaciones que tenga, debería comenzar a mejorar.

Sea activo, haga cosas diferentes a las habituales, conozca gente nueva, todas estas cosas generalmente están en sus manos. Comprenda claramente lo que puede hacer y lo que está más allá de usted. Toma tiempo, ¡pero vale la pena! 🙂

¡Salud!

Answer 6

Debes hablar con un consejero escolar y / o tus padres para que puedas obtener un diagnóstico y tratamiento de salud mental adecuados. Hazlo de inmediato.

Hable con su consejero escolar y explique la situación y cómo le está afectando. También debe decirle a él o ella que sabe que puede mejorar en la escuela, pero que su depresión y el acoso escolar están haciendo las cosas muy difíciles. Si ese consejero no ayuda, busque uno diferente. Si se encuentra en los EE. UU., Entonces la escuela tiene la obligación legal de detener el acoso escolar.

Tenga en cuenta que no está solo en estas experiencias. Ser intimidado apesta. Desde mi experiencia, sugiero mantener su posición y ser firme con ellos. Lo que puede encontrar es que retrocederán. No dejes que dicten tu vida.

En lugar de ver videos de suicidio en Youtube, mire videos de defensa personal y practíquelos. Quizás tus padres te dejarían tomar clases de defensa personal. También ayuda a hacer ejercicio, ya que ayuda con su depresión y puede aumentar su tamaño y habilidades físicas.

Pero hay formas de capear la tormenta y seguir siendo un buen estudiante. Como eres muy inteligente, deberías registrarte en “Especial para adultos”, también conocido como tomar cursos universitarios mientras estás en la escuela. Puede ayudarte a evitar estos matones inmaduros, al mismo tiempo que te permite sobresalir en la escuela.

Puedes hacerlo.

Answer 7

La actividad física ayuda no solo a tratar sino también a prevenir la depresión [1] [2] [3].

Puede haber otras cosas que podrían ayudar, pero el ejercicio es la actividad más directa que se me ocurre para que usted se sienta mejor .

Sin embargo, si sus síntomas no se alivian o empeoran, le recomendaría que visite a un médico para obtener una evaluación personal y más específica.

Espero que te mejores pronto.

Saludos cordiales.

[1] Ejercicio para la depresión.

[2] Actividad física y prevención de la depresión … [Am J Prev Med. 2013]

[3] George Mammen, Guy Faulkner. Actividad física y prevención de la depresión . American Journal of Preventive Medicine , 2013; 45 (5): 649 DOI: 10.1016 / j.amepre.2013.08.001

Answer 8

Pasé por muchas de las mismas cosas cuando tenía tu edad, y fue muy difícil de soportar.

Mirando hacia atrás, puedo ver que un buen psicoterapeuta podría haberme enseñado las habilidades y guiarme a los conocimientos que necesitaba desesperadamente para hacer frente a esa etapa de la vida.

Entonces no confiaba en los adultos de mi vida, pero ahora sé que muchos de ellos en la escuela se estaban acercando a mí, queriendo ayudar, pero no pude verlo entonces. Parece triste ahora.

Estaba enfocado en las personas que parecían querer lastimarme, e ignoré a aquellos que querían ayudar. Ni siquiera podía verlos, hasta 35 años más tarde, cuando finalmente recibí la terapia que necesitaba y aprendí a superar el miedo a la intimidación y experimentar la vida en una luz feliz.

No es el trabajo de los consejeros juzgarlo como loco, de hecho, sería muy poco ético y poco profesional para ellos hacer eso. Su trabajo es encontrar recursos útiles para usted, ayudarlo a superar estas dificultades, y lo que aprenden sobre usted se mantiene confidencial.

Soy consciente de lo difícil que es confiar en esos adultos, pero si te arriesgas y buscas ayuda, es posible que encuentres un camino para salir de tu sufrimiento y puedas vivir con mucha más felicidad.

Podría haber vivido mucho más feliz si tuviera acceso a la terapia a tu edad, y te aconsejo que lo hagas. Y no se desanime si se encuentra con contratiempos o expectativas insatisfechas. Simplemente persista en buscar la ayuda que necesita hasta que la encuentre. No te arrepentirás.

Answer 9

Por favor, busque ayuda de un terapeuta o un médico. Mientras tanto, comience a salir y tome un poco de sol y haga un poco de ejercicio todos los días. A menudo estar en la escuela significa muchas horas adentro en las aulas. Sin darse cuenta, sus niveles de vitamina D pueden caer rápidamente. Los niveles bajos de vitamina D pueden provocar dolores musculares que te hacen sentir horrible. Además, si tiene tendencia al trastorno afectivo estacional, la falta de luz solar afectará su estado de ánimo. 30 minutos de caminata rápida también ayudarán con la depresión.
No sé si estás en la escuela secundaria o en la universidad, pero si estás fuera de casa, es posible que no estés comiendo los mejores alimentos para ti. A menudo, estar ausente en la universidad puede conducir a malos hábitos alimenticios, como saltear comidas o comer comida chatarra mientras corres. Una persona que experimenta depresión necesita una fuente de proteínas de buena calidad. Hazte un favor y comienza a comer alimentos lo más naturales posible, cuanto menos procesados, mejor. También encuentre un momento en el que pueda dejar sus estudios y hacer algo divertido solo para usted. Los estudiantes serios a menudo pasan tanto tiempo estudiando y haciendo el trabajo escolar que se vuelve abrumador. Date permiso para tomarte un poco de tiempo y hacer algo saludable que te dé placer.
Si después de visitar a un médico, le recetan un antidepresivo, tenga en cuenta que algunos pueden hacerle sentir mal del estómago. Es posible que desee hablar con su médico acerca de comenzar con una dosis baja y continuar con la dosis o probar un medicamento diferente. Buena suerte en tu viaje hacia el bienestar. Aunque ahora no lo parece, las cosas mejorarán. Los mejores deseos.

Answer 10

Bueno. Déjame decirlo. Su enamoramiento.

Por favor, concéntrate en tus estudios. Son la base de tu futuro. Si no estudias bien y no consigues el trabajo que deseas, entonces debes conformarte con lo que se te presente, ¡y estoy seguro de que a nadie le gusta! Y cuál es el punto de tener una novia si ella se interpone en tu camino para construir tu futuro.

Novia puede esperar. Hay mucho tiempo para eso. En este momento tu enfoque debería ser solo estudios. Si no completa con éxito CA, ¡no está ni aquí ni allá! ¡Por favor, busque también una graduación junto con su CA porque muchos estudiantes no terminan la CA con éxito! Si tienes un título, será tu red de seguridad.

Recuerde que CA es un curso profesional y no hay lugar para tales diversiones. También es muy largo y requiere mucho estudio y concentración. Si te desvías ahora, podrías arrepentirte toda la vida. Decidir sobre las prioridades. ¡Puedes perseguir novias DESPUÉS de convertirte en CA!

Answer 11

La depresión es una de las cosas más difíciles de manejar de la vida. Intentaré no alargarme tanto.

Estoy en exploración minera y lo he estado haciendo durante 10 años. Durante ese tiempo he pasado por 2 relaciones a largo plazo, una que fue mi matrimonio que duró 8 meses. El primero fue con una chica que había estado viendo durante 4 años que me engañó con un mochilero mientras estaba trabajando.

No había estado trabajando en las minas por mucho tiempo, solo un año de los 4 años que estuvimos juntos. Pensé que trabajar en las minas era una buena manera de construir un futuro juntos; No iba a estar ahí afuera por mucho tiempo. Trabajó en un hostal para mochileros en recepción y festejó mucho mientras yo estaba fuera, pero confiaba en ella. Nunca me puse celoso porque pensé que queríamos lo mismo.

Al regresar del trabajo para descansar tuve la sensación de que algo andaba mal. Había estado teniendo conversaciones extrañas con ella toda la semana y cuando me recogió en el aeropuerto, recibí un abrazo y ningún beso (lo cual era inusual), y estaba muy callada. Larga historia corta La confronté sobre su aparente frialdad y ella me informó que me había engañado. Me mudé de inmediato.

No hace falta decir que volví a trabajar (tenía un trabajo relativamente monótono en las minas en esa etapa) y mi mente seguía jugando escenarios una y otra vez hasta el punto de que no podía encadenar una oración adecuada sin pensarlo. de su trampa entrometiéndose en mi mente. Básicamente no podía hablar.

A cualquiera.

Me llevó meses superarlo hasta el punto en que podía volver a funcionar. No tenía a nadie con quien hablar (una cuestión de cultura minera / “tener una princesa más concreta”)

Avance rápido, tuve una ruptura con mi ex esposa hace 4 años y perdí mi trabajo prácticamente en el mismo mes. Esta vez tenía una estrategia porque NO HABÍA MANERA de volver a pasar por lo mismo. Había aprendido de la experiencia.

• Inmediatamente me uní a un gimnasio (las endorfinas y la serotonina que atraviesan su sistema lo hacen feliz y las emociones son solo sustancias químicas liberadas por su cerebro de todos modos).

• Yo hablé de eso. Le expliqué a mi jefe lo que estaba sucediendo (no me compadezco, sino un “por favor vigílenme y denme su opinión si mi trabajo falla”)

• Llamé a una línea directa que la mina brinda a los trabajadores deprimidos.

• Me puse en contacto con mis amigos con los que rara vez hablo, no para decirles lo que estaba sucediendo, sino para preguntarles cómo iban y escuchar su felicidad, que en realidad pedí un cambio.

• Hablé con mi madre y mi padrastro sobre lo que estaba sucediendo y estoy agradecido de que me hayan apoyado tanto.

Podría continuar sobre cómo tuve una experiencia similar en la escuela (fui a un internado desde los 11 años, era un año más joven que todos los demás y nunca pude escapar de los acosadores), vi a mi padre morir de hígado y enfermedades renales. fracaso y me pidieron que apagara el soporte vital porque lo consideraban un borracho y no lo revivirían (después de revivirlo una vez) y necesitaban las camas. Fue un campeón australiano de levantamiento de pesas de Masters en la división de 90kgs-100kgs, un exitoso abogado (abogado) y fue muy admirado en su círculo local de colegas y amigos. Fue diagnosticado como maníaco depresivo y bipolar.

De todos modos, amigo mío, si has llegado hasta aquí, aquí están mis “palabras de sabiduría”.

La vida SIEMPRE será de altibajos … para TODOS. No hay escapatoria. Como alguien me dijo una vez, “El padre de todos muere eventualmente” y se aplica a casi todo lo que pasas.

Cómo eliges lidiar con eso depende totalmente de ti. Pero debes hacerlo.

Siempre reúna a las personas a su alrededor que lo APOYARÁN, y FORTALECE su resolución de levantarse.

IGNORAR a las personas que te deprimen. Solo pueden lastimarte si ELIGES dejarlos. Mirando hacia atrás ahora, me pregunto por qué me preocupé por alguien que alguna vez me dijo cosas malas.

Como puede ver, creo que todo es una elección. Debes encontrar esa chispa en ti mismo y avivarla hasta que brille de nuevo, pero finalmente eres tú quien puede hacer eso.

PD: no veas YouTube por un tiempo

Answer 12

Estar ocupado. Use sus habilidades de codificación para hacer una aplicación de análisis sobre trampa, tipo de relación y edad. Algo que hacer, en lugar de mirar videos que no son saludables para tu mente joven. Eres joven. Sé consciente de lo que te expones también. Sé fuerte. La vida es increíble incluso cuando no tienes nada y no sabes a dónde irás después. Las bajas calificaciones no son una indicación del carácter de una persona. Podrían significar que necesita elegir diferentes materias. O tal vez está pasando demasiado tiempo en codificación y computadoras, descuidando otras materias. Si te das cuenta de que eres inteligente, date cuenta de dónde te falta, tienes la capacidad de darte cuenta de dónde necesitas poner esfuerzo. Venga por una vez a estudiar y obtenga el puntaje de sus sueños. Este año no volverá de nuevo. Al menos dale tu mejor tiro. Tienes todo para ganar. Respétate a ti mismo, respeta la vida. El poder de cambiar está dentro de ti.

Buena suerte.

Nota: imprime estas palabras y pégalas en tu habitación. Léelos una y otra vez hasta que lo consigas. Olvida a la chica. Cuando consigas el puntaje soñado, las chicas querrán estar contigo.

Answer 13

Recuerde que los niños siempre se burlarán de todos los que parezcan lastimados por eso. Están igualmente frustrados, si no más, por lo tanto, hacen esto. búrlate de ellos, mira algo que no te gusta de ellos y apúntate a reír, y con persoiistence, mira cómo se quiebran por dentro. Eso es sociedad.

Sentir depresión es muy común, especialmente hoy en día con la distopía a la que nos dirigimos. Cambia sus hábitos alimenticios, come frutas todos los días y pesca al menos dos veces por semana.

También corra o al menos camine unos pocos kilómetros al aire libre a diario, y si tiene tiempo, ejercítelo dándole a su cuerpo más energía y resistencia.

La tercera cosa que debes hacer es comenzar a hacer cosas que realmente te gustan, ya sean juegos, dibujar, escribir, lo que sea que navegue tu pequeño bote. La energía que usas para sentirte mal es la misma que usas para sentirte bien.

Entonces, con una nutrición adecuada y ejercicio físico, eventualmente desaparecerá.

Si cree que necesita apoyo y siempre es bueno tenerlo, obtenga un nutricionista y un terapeuta. Sus trabajos son sacarte de ese estado.

Answer 14

Gracias por la A2a

Esto requiere un cambio de mentalidad. Esto significa utilizar todo el espectro de su cerebro de manera más eficiente. Si bien puedo darte una respuesta en unas pocas oraciones, el marco que Quora proporciona para esto a menudo se está volviendo cada vez menos útil para resolver problemas, ¡y más útil para que las personas escriban cosas!

En lugar de enfocarse en cómo lograr mejor o peor, o cómo ser más feliz o más triste, debe ajustar el mecanismo que produce este sentimiento. Lo que sea que puedas lograr, nunca te sentirás necesariamente bien o mal a menos que el mecanismo te lo indique.

Para poder ajustarlo completamente, es en sí mismo un proceso que quizás sería imposible de hacer por su cuenta. Las formas más rápidas son 2:
1) Hable regularmente con alguien que ya sepa cómo resolver este problema. A diferencia de los “psicólogos” y los “terapeutas”, cuyo objetivo es encontrar fallas en las personas y “curar sus dolores profundos”, estas personas hoy en día se denominan más exclusivamente “mentores” o “entrenadores de vida”.
2) Pasa mucho tiempo contigo mismo tratando de resolver qué es lo que te está haciendo evaluar a ti mismo de esa manera.

Lo más probable es que no pueda hacer 2 fácilmente y sin un esfuerzo extenuante, por lo que sugeriría que no 1.

¿Qué tan bueno sería si todos pudieran hacer lo mismo y sentirse recompensados ​​por sus logros al instante? ¿No serían todos más felices? Sin embargo, como es una habilidad rara de dominar, tiene un precio.

Puedo hacer esto por ti, pero no lo hago gratis.

Answer 15

Lo que está describiendo cumple con los criterios para un trastorno depresivo. Aunque parece mantener la cabeza fuera del agua, estos síntomas ciertamente pueden empeorar si no se controlan. Si esto es más un sentimiento, entonces impulsado por un evento (fin de la relación) y con un historial familiar, te animo a que abordes esto agresivamente.

La depresión afecta nuestros pensamientos, sentimientos, actividades y comportamientos. Las personas pueden gastar una gran cantidad de energía solo para pasar el día. Sugiero tratar de mantener horarios regulares de sueño. Se desaconsejan las siestas de medio día, dormir hasta tarde o acostarse tarde. mantenga el contacto social tanto como pueda. Si eres religioso, participa en actividades o grupos de la iglesia. asegúrese de que sus patrones de alimentación sean saludables. También aumente las actividades que incluirían ejercicio. Considere ser voluntario para su comunidad.

Si estas acciones no ayudan, sugeriría buscar un terapeuta. él / ella puede trabajar con usted más directamente para abordar sus síntomas.

Answer 16

Hola amigo,
Puedo entender a tu amiga por lo que estás pasando, pero amiga, pregúntate a ti mismo, cuando ella no puede ser tuya, vale la pena pensar. Sí, no es fácil amigo y es muy importante amarte a ti mismo, así que probablemente pases tiempo con personas que te aprecian y valoran tus cualidades.
Además, tome una hoja de papel y escriba qué hace, qué cualidades tiene.
Con respecto a sus estudios, intente tomar notas mientras estudia y si siente que no puede tomar notas, intente escribir títulos y subtítulos que obligarán a su mente a mantenerse enfocada.
Sé que no es fácil, pero amigo, tienes vida por delante, no te desanimes, priorízalo también si te quedas solo, asegúrate de tomar descansos, ir a conocer a tus amigos, hablar con tus padres por teléfono y relajarte un rato.
Espero haber podido responder a tu pregunta. Hay muchas preguntas como esta a las que nos enfrentamos con bastante frecuencia y sé que esas preguntas nos molestan mucho y es bueno si obtenemos las respuestas de estas preguntas también. Uno no debe guardar tales asuntos dentro. En cambio, puedes usar
Su DOST: un sistema de apoyo emocional y analícelo anónimamente con psicólogos expertos para obtener orientación y asesoramiento sobre las cosas que nos molestan.

Answer 17

No hay día si no hay noche, y no hay noche si no hubo día. La vida si fuera buena entonces sería aburrida. Si la vida fuera aburrida, sería inútil. Solo piense en su comida, si fuera solo sal para agregar, entonces sería muy difícil de digerir o si solo hubiera azúcar, sería un desastre para nuestra salud. Entonces, todo se ve bien en equilibrio.

Solo así, no todos pueden ser felices todo el tiempo. Si eres infeliz, deprimido, tenso o te sientes mal, entonces estás en una parte del diseño. Si te mantienes despierto, pronto ingresarás a la otra parte del campo, solo necesitas que TE MUDAS.

Por lo tanto, no se deprima, pero esté agradecido de que tal vez pronto termine con esta estúpida parte, ¡ya que ahora comenzará la fase real! En el medio, me gusta que leas este artículo; Es útil para la curación de la depresión, ya que no hay efectos secundarios.

Answer 18

Ver…
Todo se trata de la mente.
Más pensarás harto de ti mismo, más enfermo te sentirás.
Si te sientes deprimido, no entiendas las razones detrás de esto. Puede sonar estúpido, pero más pensarás en razones, más te meterás y más deprimido te sentirás.
En lugar de eso, haz esfuerzos para animarte. y eliminar la negatividad de la vida.
Algunas formas fáciles de hacerlo son:
1. Música: calmará tu mente y te dará positividad
2. Baile: Baila como si no1 estuviera mirando
3. Comienza a eliminar a las personas negativas de tu vida, no te quejes de las personas. Hablar sobre los aspectos positivos de las personas y mejor hablar sobre las personas positivas. absténgase de obtener energía negativa de su entorno.
4 ,. Tome un pasatiempo y dedique al menos una hora al día.
5. Juega juegos al aire libre como lo hiciste en la infancia. Sé infantil … no infantil … Los niños siempre son felices.
6. Y por último pero no menos importante: No pienses demasiado … Fluye con el flujo de la vida … Kyuki soch k bhi kuch cambia nhi hone … Y si todo está siendo cuidado por Dios, entonces deja todo en él … Él es más inteligente , maduro, inteligente, talentoso y un artista extraordinario.
Él te ha creado a ti y a miles como tú … y también ha creado personas que te molestan y miles de personas como ellas. así que imagina cuán creativo será …
Deja todo en manos de él … y tú solo CHILLLLL

Answer 19

Ejercicio. Haz una carrera larga o usa un saco de boxeo para eliminar tus hostilidades. Distraete de tu depresión y enojo haciendo algo proactivo. Además, trate de averiguar cuál es la fuente de su depresión y enojo. Lee un buen libro, mira una buena película. Habla con alguien que se preocupe por ti. Mantenga un diario de sus sentimientos e intente identificar sus desencadenantes. Sobre todo, no te presiones tanto. Quitar y sentimientos de culpa. Ver a un buen terapeuta. Hay muchas cosas que puede hacer para compensar la depresión y la ira. Lo sé porque sufro de depresión y tengo problemas de ira. Espero que lo que funciona para mí funcione para ti. A veces estar solo ayuda, a veces estar con otros ayuda. Depende del individuo.

¡La mejor de las suertes para ti!

Answer 20

Dieciséis. Su sistema endocrino está en pleno cambio, mi hombre. Si está clínicamente deprimido, entonces este huracán hormonal solo va a exacerbar las cosas. Al menos tuvo la sensatez de reconocer un problema y preguntar al respecto; ahora, secundo a todos los demás y le ordeno que informe a un médico calificado o dos y obtenga ayuda. Lo harías por acné o un ligamento desgarrado, ¿no? Esto no es diferente, pero el corte lo hace más urgente. Realmente no necesita hacer eso, y un buen documento lo preparará correctamente. No seas tímido con una segunda opinión, tampoco. Algunos documentos perfectamente bien intencionados se basan solo en medicamentos, pero creo que realmente también necesitas a alguien con quien hablar. Los medicamentos son buenos, necesarios, incluso, pero necesitas un consejero / amigo / mentor que te guíe por el camino tortuoso hacia el autodescubrimiento. Muchas oraciones por usted, señor.
Dios bendiga; estarás bien. Siéntase libre de pm (¿o es dm?) En cualquier momento que desee. Usualmente reviso los mensajes un par de veces al día.
PD: no te rindas corriendo; de hecho, intenta aumentarlo un poco. Endorfinas y todo eso.
PPS ¡Sus errores ortográficos están perdonados! Vade en ritmo!