Tengo muchos currículos adicionales (10) por semana y estoy muy estresado, pero todavía quiero seguir haciéndolos, ¿qué debo hacer?

Answer 1

Acabo de encontrar una cita hoy, dice así: “ No es la carga lo que te rompe. Es la forma en que lo llevas. Lou Holtz

Creo que se aplica directamente a su situación. Desde mi experiencia, la forma de manejar una carga pesada es la gestión del tiempo tanto a nivel macro como micro. Dejame explicar. Una de las primeras cosas que deberá hacer es comprar una pizarra blanca.

Tu pizarra será tu aliada en tu viaje. En él escriba todas sus ideas y su agenda. Lo bueno de esto es que puede borrar cuando lo desee y optimizar su agenda. Utiliza objetivos INTELIGENTES. (Específico, medible, alcanzable, realista y oportuno).

Lo que desea considerar también es el enfoque de la terapia Gestalt . El ser humano para estar completamente equilibrado debe cumplirse en 5 componentes:

1. Espiritual
2. Físico
3. Mental
4. Emocional

5 social

Eso significa que cada semana en cada una de sus 168 h tiene en cuenta ese plan.

Debes satisfacer todas esas necesidades . No puedes saltarte ninguno. De lo contrario, se quemará y no podrá soportar su peso de manera efectiva.

Una vez que sepa esto, también debe considerar la teoría de los 4 cuadrantes de Stephen R Covey. Tiene que ver con urgencia y prioridad.

Hay algunas tareas, especialmente el cuadrante 4, que debe eliminar.

Permítanme resumir los 4 cuadrantes rápidamente:

1. Importante, urgente

2. Importante, no urgente

3. No es importante, urgente

4. No importante, no urgente

El cuadrante 4 es cosas como Facebook, Twitter, Instagram, etc.

También debes estar al tanto de la técnica Pomodoro . Eso es 25 minutos de trabajo y luego 5 minutos de descanso. Repites ese ciclo 4 veces y luego tomas un descanso más largo. Ese descanso más largo puede variar entre las personas, pero recomiendo cualquier cosa entre 10 minutos y 1 hora.

Si puede tomar una siesta máxima, como máximo 30 minutos.

Considere el poder de la psico-nutrición . Eso es lo que comes afectará tu estado de ánimo. Es importante que vigiles lo que comes.

También ejercicio. Prueba una técnica de meditación. Recomiendo yoga para reducir su nivel de estrés para ser más productivo en su trabajo.

Answer 2

Debe convertirse en un experto en gestión del tiempo. Se dice que el 80% del beneficio proviene del 20% del esfuerzo. Francamente, no sé si esto es cierto, pero he encontrado útil fingir que es así. Trate de evitar atascarse en actividades de bajo beneficio.

Asegúrate de dormir lo suficiente. Si realmente no tiene tiempo para 8 horas completas, tome una siesta cuando la necesite.

También debe permitir un tiempo de inactividad, descanso y recreación. Considere esa palabra cuidadosamente: recreación. Necesita crearse de nuevo para asumir sus desafíos. Para mí, caminar media hora en un entorno natural, incluso si es Central Park en Nueva York, puede ser enormemente reparador. Necesita encontrar su propio programa de recreación.

El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés. Escúchalo, respíralo. Tomar el tiempo.

Answer 3

Se está estresando el décimo plan de estudios, lo superarás. De todos modos, elimine algunos eventos curriculares adicionales o retrasarlo, adivinando por naturaleza de su pregunta, tiene entre 21 y 24 años, por lo que tiene toda una vida por delante para realizar esta actividad. Período.

Answer 4

Querido niño del pasado futuro desconocido, necesitas esto:

Se llama turner time.

Es un dispositivo de bucle de tiempo basado en el límite, y puede elegir nivelar el bucle en la tercera o la segunda ruta. No crea paradojas hasta ahora.

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Bromas aparte, no has mencionado tus horarios, ni el plan de estudios, ni cuánto tiempo tienes para estudiar. O qué tan inteligente eres actualmente, o el rango de absorción actual y la velocidad de tu mente.

¿Cómo son tus horas diarias? En base a eso, podemos decirle qué hacer.

Answer 5

Debe cumplir con sus obligaciones y terminar fuerte. La resiliencia es el principal factor determinante del éxito. ¿Quieres ser exitoso? Nunca te rindas.