¿Por qué mi humor cambia tan de repente?

Answer 1

Hola mohamed

Su pregunta, “¿por qué mi estado de ánimo cambia rápidamente ?, es lo que yo llamaría una pregunta ‘básica’, una sin detalles suficientes para responder realmente con confianza. Sin embargo, casi todas las preguntas sobre Quora no incluyen suficientes detalles para responder con certeza de todos modos. Entonces, como siempre, lo intentaré …

Peor de los casos: eres maníaco depresivo o bipolar. Si su estado de ánimo llega a extremos rápidamente, esa es una buena posibilidad. No soy psicoterapeuta, pero sé que la mayoría de esas personas sugerirían ayuda profesional. La parte sobre lo que me preocupa es que muchos en nuestro mundo no tienen esa ayuda fácilmente disponible. Debemos resolver todo por nuestra cuenta. … no es una tarea fácil si tus cambios de humor son extremos.

Sin embargo, sea cual sea el caso, Mohamed, tengo una perspectiva poco convencional. Incluso cuando otros ven los trastornos psicológicos como heredados en su mayoría, tiendo a esperar causas en nuestra historia personal. En realidad, incluso cuando se trata de herencia, es solo una predisposición. Esto ya suena demasiado complicado, así que déjenme ir al grano: creo que la respuesta está en cada individuo. Por lo tanto, mi recomendación, no muy diferente de muchas que doy, es que veas este ‘problema’ como una oportunidad para profundizar en tu propia persona. Esto es fácil de decir, pero tampoco es tan difícil de hacer. Pero, al menos tienes que comenzar …

Platón dijo que no vale la pena vivir la vida no examinada. Para mí, la vida no examinada es aburrida, poco interesante y nada divertida. Por lo tanto, tome esta pregunta como entrada al examen de su propia vida. Nadie se conoce por dentro y por fuera. Diablos, nadie sabe por qué existe algo. Entonces, escribe un diario, medita, da largos paseos. ¡Pensar! Medita y escribe un diario más. Obtén tu ritmo, pero deja que sea un ritmo de mirar más y más adentro.

… hubo un punto en mi vida (alrededor de los 22 años … hace 50 años) cuando conscientemente comencé mi propia búsqueda de toda la vida. Escribí un poema en ese entonces y todavía lo recuerdo:

“Soy un yo

en el fondo.

Pero no soy mi autor.

aunque autorizado.

Sin embargo, ¿quién podría hacer un YO?

tan en el fondo?

¿Un artista?

Un escultor?

¿Su arte recién adquirido?

¡No! ¡Nunca!

Esto no pudo haber sido

-porque veo a mi autor

con su arte no adquirido “.

Todos tenemos un núcleo único para nuestro ser. En el fondo todos somos iguales y todos diferentes. Te invito a examinar tu núcleo, Mohamed. Es toda una vida de aventuras. Estoy seguro de que, en el camino, se responderán preguntas simples como por qué mi estado de ánimo cambia rápidamente … junto con otras preguntas más interesantes. ¡Buena suerte! rayo

Answer 2

¿Cuál es tu edad? En las mujeres, los cambios armónicos durante y después de la adolescencia están dando como resultado un cambio de humor. (Más tarde sabes la razón, así que acostumbra a hacerlo)

Los incidentes emocionales (ruptura, aceptación de rechazo o ignorancia, pérdida de alguien, dolor por parte de los padres, burlas entre amigos, presión del resultado del estudio) resultan en reacciones breves manipuladas y tienden a cambios de humor. Aquí tienes que decidirte y necesitas auto ayuda para seguir adelante.

¿Duermes bien por las noches, te sientes fresco después de levantarte por la mañana? (si no te sientes fresco y lleno de energía en la mañana, tu sueño está incompleto) Observa cualquier cambio repentino en los sueños, especialmente después de algún incidente en tu vida si te distrae. Muchos sueños y ningún sueño son habituales. A veces se trata de problemas metabólicos poco comunes debido al exceso de comida chatarra, acidez, eructos que no puedes dormir adecuadamente. El sueño inadecuado puede ser una de las razones.

Puede ser que a veces leamos un artículo serio y realmente comencemos a relacionarnos y nos comportemos así (sin saberlo). Los videos especialmente virales en las redes sociales están dejando un profundo impacto y, de hecho, comenzamos a notar cambios normales de manera seria.

Arriba se encuentran algunas posibilidades comúnmente conocidas / escuchadas. Intente cambiar la rutina, agregue alguna actividad (correr, nadar, jugar al tenis, andar en bicicleta, caminar, lo que quiera), mejorar su dieta y algunos métodos de concentración en Yoga y pranayam.

Si aún existe, consulte a Gynac y consultor procesional en psicología.

Tales temas no son mi experiencia, era A2A y me interesó escribir, así que lo probé. Los lectores corrigen amablemente mi comprensión si no es relevante.

Answer 3

Sus cambios repentinos de humor podrían tener una causa física.

Después de leer el libro, Low Blood Sugar and You, e identificarme con algunos de los síntomas mencionados, solicité una prueba de tolerancia a la glucosa de seis horas que implica beber una cierta cantidad de agua con azúcar en un laboratorio o en el consultorio del médico después de ayunar durante 24 horas y la enfermera toma un vial de sangre para determinar el nivel inicial de azúcar en la sangre.
Luego, se extrae sangre cada hora y media o dos horas. La prueba proporciona información sobre qué tan bajo y alto es el azúcar en la sangre bajo ciertas condiciones, y si usted tiende o no a un nivel bajo de azúcar en la sangre (hipoglucemia) y qué tan reactivo, en cierta medida, es su cuerpo al azúcar.

Llevé a prueba material de lectura y un bloc de notas para anotar las observaciones de cualquier sensación física notable cada media hora más o menos, y / o cualquier pensamiento / emoción. Lo que sucedió durante la cuarta hora me conmovió: “IT” (mi estado de ánimo y mis pensamientos) se volvieron tan oscuros y negativos que no podía creerlo; todos los que pensaba eran enemigos de repente, o casi, y sucedió a los pocos minutos de estar “bien”.

Estaba al límite, tanto que quería saltar de mi piel. Tuve que hacer algo. Le pregunté a la enfermera, ¿te importa si salgo a caminar? Ella me permitió dar un paseo, y después de recorrer media milla, estaba “bien” nuevamente.

Cuando obtuve los resultados de la prueba, mostraron que mi glucosa en el momento específico en que me “volví loco” había bajado a niveles inferiores a lo normal de 44 mg / dl, un nivel que el cerebro cree que es una emergencia, lo que hará que señale su suprarrenal. glándulas para secretar adrenalina para acelerar la liberación de carbohidratos fácilmente accesibles en el hígado en forma de glucógeno para que su cerebro pueda seguir funcionando.

Esta prueba salió del agua, y ha mantenido a raya, cualquier ilusión de que la práctica moderna de la psicología es cualquier cosa menos peligrosa, ya que a menudo omite el aspecto físico de nuestra biología y su impacto en nuestros estados de ánimo y procesos de pensamiento. Y esto es importante, porque una “ciencia” que deja de lado tal FUNDACIÓN de la salud mental y emocional porque es tan poco sofisticada y tan poco interesada en ella, es parcial y en virtud de que excluye lo físico, lo que no es científico.

Además, las “teorías” sobre el funcionamiento humano basadas en ideas que dejan de lado este tipo de “hechos” son peligrosas porque están repletas de la infusión del elenco subjetivo y las experiencias y curiosidades del practicante que escribe la teoría. Las palabras son muy poderosas; cuando se usan para proporcionar explicaciones de un problema (para etiquetar el problema), se convierten en el enlace a la solución. Si el problema de una persona, por ejemplo, es la “depresión”, entonces una píldora o una terapia de caminar o hablar es la respuesta; sin embargo, si la depresión de la persona es fundamentalmente una respuesta al estrés crónico de la pobreza, que es causada por un estándar injusto y terriblemente anticuado en el salario mínimo de una nación, entonces la respuesta del “paciente” es MÁS DINERO, no hablar, no Prozac, no una mascota, sino DINERO.

Pero si le dice eso a la mayoría de los terapeutas, le dirán que usted está en negación (pinte al paciente “ENFERMO”; ni siquiera deberíamos aceptar la “etiqueta” PACIENTE, sino cliente, cliente, algo diferente a lo que alguien necesita llamar yo para que los profesionales puedan recibir el pago de una industria de seguros anticuada que también es inexplicable, obsoleta, sin fondos y destripada por sus amigos corporativos para liberar más dinero para construir bombas).

Conocí a un psicólogo que sufría ataques de mal humor, especialmente antes de que comiera su única comida diaria (algo terrible para su cerebro y sistema, ya que obliga a un estado de ayuno que significa que el cuerpo entrará en cetosis y descompondrá el tejido muscular, incluso tejido de órganos a veces). Se olvidó de las cosas que le dije cuando estaba en este estado, pero nunca le mencioné nada, ya que es el tipo de persona que sabe tanto que no puede aprender algo nuevo, de alguna manera.

Y cuando una vez no había dormido ni comido durante cerca de 48 horas y reaccionado por una sacudida de llanto (durante el desfase horario), él se quejó de que estaba “enferma” (en esa forma psicológica tan desagradable que me permite el etiquetador para distanciarse de usted como persona y para INVALIDAR total y completamente cualquier cosa que pueda ofrecer, ya sean opiniones, experiencias o incluso afecto), “loco”. y algunas otras cosas de elección, cuando mi problema real era fatiga, hambre y sed.

Este tipo de pensamiento, que se divorcia de una forma superior de razón dirigida por el amor y un amor genuino y afectuoso por la otra persona, me vuelve loco, y está en todo el mundo de la gestión corporativa, las instituciones académicas y científicas. Tal vez el psicólogo se había perdido una comida ese día.

Pero oye, si todo lo que estudias son manzanas, y ves algo rojo asomándose detrás de las sombras de tu mente sospechosa, vas a pensar que estás viendo una manzana, o si eres un toro, o estás lleno de toro, podrías pensar que es una “bandera roja” que indica disfunción de la personalidad.

Cambios de humor? Estudie a Barry Sears, Ph.D., y su investigación en sus libros: The Zone, Mastering the Zone, Recipes from the Zone, y su boletín mensual, así como un viejo clásico, de un autor llamado George Watson llamado Nutrition and Your Mind, and Low Blood Sugar and You por Carlton Fredericks. Y clásicos sobre la ciencia en tu cuerpo sobre acondicionamiento aeróbico y por qué quieres cuidar bien tu sistema cardiovascular (Fit or Fat, de Covert Bailey, y Aerobics de Ken Cooper).

Este conocimiento te ayudará a controlar no solo lo que pones en tu boca para alimentar tu cuerpo y tu mente adecuadamente, sino también qué ideas dejar pasar esa barrera importante para la estupidez, las puertas de tu propia mente, para que puedas piensa por ti mismo y no te aproveches cada Tim, Dick y Harriet que tienen algo nuevo para venderte, la razón por la cual la vida es como es, y cómo de alguna manera deberías tener un Magic Carpet Ride fuera de la realidad en el auto de otra persona. Mejora de la financiación junket.

Answer 4

Los estados de ánimo cambian repentinamente porque esa es la naturaleza de los estados de ánimo … son fugaces.

¿Es esto problemático para ti? Si es así, puede intentar “Mindfulness” como práctica para tomar conciencia de sus pensamientos y dejarlos ir.

Hay una gran cantidad de información sobre mindfulness en línea. Aquí hay un enlace para comenzar: http://greatergood.berkeley.edu/ …

Además, si encuentra que su estado de ánimo cambia rápidamente le está causando angustia, debe consultar con un experto en el campo. En Estados Unidos, eso sería un psicólogo u otro tipo de consejero.

Otro pequeño consejo … Puedes elegir tu estado de ánimo. Por ejemplo, esta mañana mi estado de ánimo era ligeramente malo. Estaba preocupado por mi salud, mi hermana estaba siendo un bicho raro, leí la respuesta de un idiota sobre Quora, y descubrí que el día pasaba rápidamente sin que yo hiciera mucho. Noté mi estado de ánimo, tomé la decisión de cambiarlo y comencé a hacer algo al respecto. Hice varias cosas pequeñas: leí algo positivo, hice algo concreto para ayudar a alguien más, comí algo saludable y jugué con mi perro. ¡Mi mal humor desapareció!

En la vida, son las pequeñas cosas las que importan. Un pequeño paso en la dirección correcta puede conducir a muchas cosas grandiosas.

¡Espero que esto ayude y te deseo suerte!

Answer 5

¿Qué en la vida permanece constante? Eres parte de un universo dinámico y en constante evolución, no es lógico que seas diferente.

Esto siempre se ve como una interacción entre condiciones externas y tendencias internas; Las mismas condiciones (el mismo lugar de trabajo, por ejemplo) que experimentará una persona como una miseria incesante pueden ser una fuente de estimulante desafío y satisfacción para otra. Fortalecer nuestro estado interno para que podamos resistir e incluso transformar las condiciones más difíciles y negativas es el núcleo de la práctica de ser felices.

Answer 6

El cambio de humor repentinamente se llama cambio de humor.

Los cambios de humor pueden ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar, desde las oscilaciones microscópicas hasta las salvajes de la depresión maníaca,

para que se pueda rastrear un continuo desde las luchas normales en torno a la autoestima, a través de la ciclotimia, hasta una enfermedad depresiva. Sin embargo, los cambios de humor de la mayoría de las personas permanecen en el rango leve a moderado de altibajos emocionales. La duración de los cambios de humor también varía. Pueden durar unas pocas horas, ultrarrápidas , o extenderse durante días, ultradianas : los médicos sostienen que solo cuando se producen cuatro días continuos de hipomanía o siete días de manía, se justifica un diagnóstico de trastorno bipolar.

En tales casos, los cambios de humor pueden extenderse durante varios días, incluso semanas: estos episodios pueden consistir en una alternancia rápida entre sentimientos de depresión y euforia.

Si una persona tiene un nivel anormal de uno o varios de ciertos neurotransmisores (NT) en su cerebro, puede provocar cambios de humor o un trastorno del estado de ánimo.

La serotinina es uno de esos neurotransmisores que está involucrado con el sueño, el estado de ánimo y los estados emocionales. Un ligero desequilibrio de este NT podría provocar depresión. La noradrenalina es un neurotransmisor que participa en el aprendizaje, la memoria y la excitación física. Al igual que la serotonina, un desequilibrio de noradrenalina también puede provocar depresión.

Quiero agregar un conocimiento adicional de que la serotinina induce el sueño que se puede tomar bebiendo un vaso de leche antes de dormir (ayuda en el sueño dulce).

El ejercicio, las golosinas, la búsqueda de pequeños triunfos (y fácilmente alcanzables) y el uso de distracciones indirectas como leer o mirar televisión, se encuentran entre las técnicas que las personas utilizan regularmente para romper los cambios depresivos. , o por encima de estados de vergüenza exagerados, es parte de adoptar un enfoque proactivo para manejar los propios estados de ánimo y un sentido variable de autoestima.

Answer 7

Podría haber varias razones para esto. Primero, podrías sufrir una enfermedad mental. Dos, podrías estar sufriendo de estrés. Sugeriría hablar con un profesional de salud mental para que lo ayude a llegar al fondo de lo que está sucediendo.

Buena suerte.

Abogado Dan Guinn

Firma de abogados Guinn, LLC

Nueva Filadelfia, Ohio

Condado de Tuscarawas, Ohio

Hogar

Answer 8

¡Hola!

Siento que los cambios de humor explican los cambios hormonales en el cerebro, o algún cambio repentino en nuestra actividad. Por ejemplo, nos sentimos un poco irritados por las mañanas, esto podría deberse a un cambio repentino en el estado de nuestras mentes, de dormir a estar despierto.

Creo que la generación de una conciencia de “qué” y “por qué” de su cambio de humor lo ayudará a superarlo mejor. Por ejemplo, una vez que sientas que tu estado de ánimo ha cambiado repentinamente, simplemente no lo hagas en adjetivos. Luego pregúntate por qué me sentí así. Esto realmente lo ayudará a ser consciente y, por lo tanto, a comprender mejor la situación.

Esto es lo que puede hacer más: https://www.ewellnessexpert.com/ …

Answer 9

Ray tiene una buena respuesta que ampliaré. Muchas personas tratan de controlar a sus familias o incluso a sí mismos en respuesta a sentirse impotentes o frustrados con los eventos que ocurren a su alrededor. Aprende a soltar las cosas pequeñas. ¿Su cepillo de dientes SIEMPRE tiene que estar en el lado izquierdo de su portacepillos? Mi respuesta es no. Seriamente. Cuando comience a enojarse, DETÉNGASE y piense mucho por un momento. Pregúntese si realmente importa (sea cual sea la situación).

Answer 10

Esto suele ser un cambio en el hemisferio cerebral de la agresión ansiosa / negativa izquierda lógica / positiva a derecha es un síntoma de ansiedad, las mujeres generalmente cambian con más frecuencia y permanecen en un hemisferio por menos tiempo.

EGMi nos enseña a controlar el uso del hemisferio cuando mi compañero se mueve a la derecha, yo me muevo más a la izquierda, esto desactiva la situación rápidamente.

Answer 11

No puedo decirte por qué tu estado de ánimo cambia rápidamente. Sin embargo, compartiré cómo funciona mi estado de ánimo.

Tengo emociones, que es la abreviatura de “energía en movimiento”. Mis ondas emocionales son fuertes en mi cerebro. A veces son tan fuertes que mi cerebro los percibe como una realidad. Es un poco como ver una película. Si hay menos cuadros por segundo en la película, su cerebro sabe que no es real. Y cuando hay muchos cuadros, más una imagen grande, sonido, etc., te absorben como si fuera realidad.

El truco para mí es ralentizar mi cerebro. Hago esto con ejercicios de respiración cada mañana. Luego, cuando surgen pensamientos y sentimientos, estoy menos apegado a ellos. Claro, es un trabajo en progreso y todavía me estreso y todo, aunque no como solía hacerlo.

¿Tu cerebro y tus emociones son similares? Buena suerte.

Answer 12

La única razón por la que es tan “repentinamente” es por la falta de comprensión de sus propios factores desencadenantes. Ten en cuenta tus emociones. Observe lo que lo desencadena. Y cómo puedes dejarlo ir para que no te controle.

Answer 13

¿Cuánto tiempo ha estado yendo? Si han pasado más de dos semanas o seis meses y los cambios en el estado de ánimo son drásticos, le aconsejo que busque ayuda profesional (asesorado por eWellness Expert), esto podría ser solo parte de su crecimiento o la aparición de un trastorno bipolar. Descanso, prefiero no decir mucho porque no tengo muchos detalles sobre su condición. Buena suerte 🙂

Answer 14

los estados de ánimo tienen que cambiar. siempre es mejor ser sensible que tener una fachada para ocultarlo. las emociones crean estados de ánimo. No lo estrangulen. Solo déjenlo ser y traten de ver qué le está dando el mal humor, como qué emoción. Y no les diré qué hacer con su emoción porque es muy sagrada (shhhh). pero sobre lo que tienes control es tu conciencia. así que gradualmente mueva su conciencia, aprenda a alejar su conciencia de esas emociones que lo enojan con las emociones que lo hacen feliz. Y eso requiere concentrarse en las cosas que le gustaría hacer y lograr y estar con bla bla bla. .

Answer 15

Gracias por el A2A.

¡Debido al químico locha, también conocido como hormonas!

Answer 16

El estado de ánimo es frágil … cambia