Técnicas básicas de supervivencia para el encarcelamiento
Sobre todo, debes darte cuenta de que serás un prisionero como todos los demás, reducido a solo un número, y no mejor que una puta cubana analfabeta o una basura blanca de remolque.
Nunca, NUNCA te involucres en el juego. Es una trampa mortal, tan segura como entrar en un festival aryan con una placa con el nombre que dice zog.
NUNCA te involucres con punks. No tenga relaciones sexuales con punks, no se asocie con quienes tienen relaciones sexuales con punks, etc. Muchos presos han sido asesinados por un novio celoso. Puede que esto no parezca la brillante y feliz cosa igualitaria que hacer, pero créeme, tampoco se está muriendo.
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NUNCA invoque deudas que no pueda pagar. Es mejor no invocar ningún período de deudas. Cuando ingrese por primera vez a cualquier institución, recibirá 241 ofertas.
Lo que significa que la persona le presentará 1 artículo (paquete de cigs, comida de la comisaria, lo que sea), pero tendrá que devolverles dos. Esta es una trampa clásica para los reclusos sin experiencia. Si fuma, deje de hacerlo. Si desea artículos de la comisaria, etc. espere hasta que tenga dinero en sus libros, o esté en una posición en el trabajo de la prisión con la que pueda manejar su propio ajetreo, y tenga artículos para intercambiar.
La regla básica es NUNCA tomar NADA de crédito. Esto hará que muera o resulte gravemente herido o que se ENTREGUE y que tenga que pagar su factura muy rápido.
NUNCA use drogas en prisión, de ningún tipo. Haré una excepción para la marihuana, porque no es adictiva, pero de nuevo, SOLO fúmala si puedes pagarla. No tome nada sobre crédito.
NUNCA colabore con los ataques contra un recluso, y NUNCA proporcione información sobre otro recluso.
Si eres arrogante con otros prisioneros, los alienarás y crearás muchos enemigos. Esto podría resultar fatal.
Siempre sea respetuoso y cortés con otros prisioneros, sin importar cuán raros puedan actuar o vestirse. Primero, porque no sabes quiénes o qué son, y segundo, porque el respeto y la dignidad personal son las posesiones más valiosas que le quedan al prisionero.
Nunca le digas a otro prisionero qué hacer ni le des órdenes a nadie. No les digas a los ruidosos de la biblioteca de abogados que se callen. A los prisioneros les molesta profundamente que otro prisionero los mande. Su respuesta probable, incluso ante una petición educada, es: “¿Qué eres, un policía?”
Nunca mire a otro prisionero por más de un segundo o dos. Puede ser un barril de pólvora andante, desencadenado por una mirada intrusiva. Él puede asaltarte en el acto o esperar hasta la oscuridad. Incluso si él no te mata directamente, tu cara nunca volverá a verse igual.
Evite a cualquiera que le ofrezca “tomarlo bajo su protección” o ayudarlo. En general, son bandidos de botín, o proxenetas de la cárcel que ejecutan un juego bien pensado y practicado contra ti.
Tus primeros dias
Entrar en prisión por primera vez puede ser una experiencia aterradora. El nivel de ruido es lo que te golpea y es diferente a cualquier ruido que hayas escuchado antes. Es ruido humano y clamor. Eso, junto con la vista de esos tristes bares, me hizo pensar: “Hombre, ¿en qué me he metido aquí?” Cuando has entrado en prisión, has entrado en un mundo en sí mismo. Cada prisión es diferente. Lo que se aplica a una prisión ciertamente no se aplicará a otra. En general, ciertas cosas comunes tendrán lugar.
Lo sacarán de un autobús u otro transporte y lo llevarán a la prisión. Mientras esto ocurre, otros reclusos lo “evaluarán” y se burlarán de usted, tratando de intimidarlo a través de cercas, ventanas, etc. Mantenga los ojos hacia adelante, NO responda e ignórelo. Período. Una vez que esté dentro de la prisión, tendrá que pasar por una cantidad de experiencias humillantes. Obtendrá su fotografía tomada para su tarjeta de la tienda. Puede ser interrogado. Usted será despojado de la búsqueda.
Este es un procedimiento muy impersonal y nada privado. Usted y sus compañeros nuevos prisioneros serán escuchados juntos como ganado, y luego se les formará una línea. Tendrás que desnudarte y hacer cola, a veces durante más de una hora. Cuando llegue a ser “tu turno” en la línea, tendrás que levantar los brazos, levantar los pies, extender el trasero (para asegurarte de que no tienes contrabando escondido allí), elevar tu pene / escroto si eres un hombre, abra su vagina si es mujer, etc.
Una vez hecho este proceso, generalmente se le entregarán sus productos básicos. Su uniforme de la prisión, su manta, etc. y, a veces, una bolsa de almuerzo. Entonces entras en la prisión.
Al principio, generalmente no pasa nada, pero lo hará. Puede contar con que alguien lo visite, o que alguien se acerque a usted mientras come y trata de tomar su comida, etc. A menos que esté amenazada sexualmente o sienta que su vida está en grave peligro, es mejor lucha. Luchar duro. Tan fuerte como puedas sin armas hasta que llegue un truco y lo detenga. Esto te ganará respeto.
No evitará que tenga problemas nunca más, pero no hay escasez de personas que tienen tanto miedo que se someterán a casi cualquier cosa. Si no eres una de esas personas, es menos probable que tengas un problema. Esto generalmente es un problema de poder, con alguien que tiene un poco de cobardía interna y quiere golpear a alguien para que se vea / se sienta más duro.
Si recibe un paso sexual, o siente que corre el riesgo de morir, haga lo que pueda para protegerse. Es mejor matar a un depredador que ser su presa. La otra opción es convertirse en chattel. Alguien esclavo, a quien pueden obtener dinero, drogas, artículos de la tienda, etc., y este es el caso más frecuente.
Si alguna vez eres violado, hay una cierta forma de manejar esta horrible situación. Las personas que nunca han estado en prisión piensan que nunca les puede pasar. Nunca pienses eso. Debes tenerlo firmemente en tu mente y asegurarte de que otros sepan que te das cuenta de que no eres un superhombre y que podría suceder, pero que nunca sucederá dos veces. Si eres violado, TIENES que matar al atacante inmediatamente (o tan pronto como sea posible) después. Esto evitará que vuelva a suceder.
No vale la pena morir por ningún culo, y los depredadores pasarán a ser víctimas más fáciles y complacientes si sienten que tienes la voluntad y la fortaleza para matarlos si sucede. A menudo, si muestras disposición para pelear, otros reclusos te ayudarán. Esto puede venir en la forma de que le digan a alguien que no joda contigo, que te proporcione mangos / otras armas para matar al individuo, etc.
Algunas personas piensan que es mejor aceptar la violación, renunciar a la comida o cualquier otro tipo de posición sumisa, especialmente si tienes poco tiempo y saldrás pronto. Esto es absolutamente INCORRECTO. Primero, tienes derecho a vivir una vida lo más digna posible.
En segundo lugar, si alguna vez te envían de vuelta, o si pasas más tiempo en el interior, o si te transfieren a otro lugar, tu representante te seguirá y estarás destinado a una vida mucho más de lo mismo. Este tipo de situación también casi SIEMPRE tiene un efecto de bola de nieve. Nunca se detiene en algo simple. Haga una concesión y las hará por el resto de su vida (¡por muy largas o cortas que terminen siendo!).
Para hermanos (especialmente) y hermanas que son bisexuales u homosexuales; No participes en una relación punk sumisa, incluso si chupar la polla está bien contigo. La vida de un punk de prisión no es vida. He visto a hombres adultos obligados a usar una mezcla de ayuda fría y vaselina en los labios como lápiz labial, hablar y vestirse como una mujer, e incluso he visto a un “punk” asesinado en el acto por levantarse para mear.
Somos skinheads y somos revolucionarios. Es mejor morir que vivir bajo ese tipo de tiranía. Siempre hay personas en prisión que quieren tener relaciones sexuales, y no será un problema para ti encontrar a alguien con quien estar, si es lo tuyo.
Las cárceles se clasifican por niveles de seguridad (Máximo, Cerrado, Medio, Mínimo). Tendrás diferentes reglas y tipos de personas según el tipo de prisión en la que te encuentres.
Aunque cada prisión es diferente, existen tres agrupaciones básicas en todas las cárceles. Este estrato social consiste en la administración, los guardias y los propios prisioneros. Cada grupo opera de acuerdo con su propio conjunto de reglas y valores, mientras existe una interacción entre los tres, y ninguno es totalmente independiente de los demás.
Los administradores de los presos suelen ser personas con años de servicio dedicado en el sistema penal. Algunos son educados en la ciencia de la penología, pero en su mayor parte son personas que subieron de rango como guardias.
Después de tomar una serie de cursos universitarios, o de obtener un título en algunas ciencias sociales, se les otorgó sus puestos y títulos. En los niveles superiores de administración penal se pueden encontrar personas un poco más educadas y más dedicadas al sistema penal.
Estos son los guardianes y las personas que ayudan a tomar decisiones políticas. En este día moderno, generalmente son personas negras. Para aquellos que entienden las consecuencias negativas del encarcelamiento, sus nombramientos para esos cargos pueden reconocerse por lo que es, una táctica divisiva. Normalmente, no son más que simples figuras decorativas que hacen las órdenes del sistema.
Las reglas en la prisión están formuladas para antagonizar o aplacar a los prisioneros, pero su propósito principal es controlar. Los guardias son las personas que hacen cumplir las reglas.
Actúan como intermediarios entre administradores y prisioneros. Como las cárceles y las personas en ellas difieren, también lo hacen los guardias. Algunos son verdaderos profesionales. Respetan a otros seres humanos. Pasan ocho horas en sus trabajos y se van a casa. Otros son los peores tipos de personas. Sucios pobres y apenas alfabetizados, existen en una tierra de nadie entre bienestar o prisión para ellos mismos. Tratan con contrabando y son capaces de actos brutales (incluido asesinato) contra prisioneros.
La mayoría son ex militares, policías o personas que no podían calificar para los departamentos de policía. Prosperan en tener autoridad. Algunos tienen membresías en organizaciones racistas y órdenes masónicas. Sufriendo problemas psicológicos, su visión del mundo es negativa, y así es como generalmente ven a la mayoría de los prisioneros.
La parte más difícil de tener contacto con los administradores y guardias de la prisión es que generalmente operan a partir de un conjunto de nociones preconcebidas sobre todos los prisioneros. Para ellos, un ejemplo de libro de texto de un prisionero es tonto, mezquino, pasivo o agresivamente homosexual, intrigante y manipulador. Sus manuales generalmente describen a todos los prisioneros de esta manera.
Tienden a agrupar a todos los prisioneros en estas categorías. En consecuencia, sería seguro agruparlos a todos en una categoría también. Espere que sean indiferentes, autoritarios y brutales. Cuando se encuentre con un administrador o guardia que sea diferente, considérelo una rareza.
Los presos provienen de una variedad de orígenes. La prisión es un lugar confinado, lleno de cuerpos vivos de todas las formas, colores y tamaños. Te encontrarás más cerca de otros seres humanos que nunca antes, muchos de los cuales no te agradarán.
Cuando las condiciones están abarrotadas, existe una tendencia natural a que las personas se unan para protegerse mutuamente y para entablar amistad. La mayoría de las cárceles están divididas por grupos. Estas divisiones ocurren a lo largo de líneas raciales, religiosas e ideológicas, así como afiliaciones a pandillas. Los administradores y los guardias generalmente saben quién es quién, porque sus informantes internos los mantienen al tanto de las actividades internas.
Existe una clase de personas que están “en casa” dentro de la prisión. Estaban condicionados para la vida en prisión desde la infancia. Comenzando en centros correccionales juveniles, luego hicieron la transición a reformatorios juveniles y cárceles para adultos.
Son totalmente ineptos como delincuentes y han sido encarcelados varias veces. Están institucionalizados y prefieren estar en prisión que salir. Al condicionar, el ambiente seguro y controlado de la prisión es el más adecuado para ellos, un lugar donde se vistan, se alimenten y se les diga qué hacer. La vida exterior es demasiado difícil de manejar para estas personas.
Para otra clase de personas, la prisión es una especie de refugio para personas sin hogar. No necesariamente quieren estar en prisión, pero en cierto sentido se ven obligados a hacerlo. No calificados, desamparados y desamparados, ingresan a las cárceles y prisiones por una serie de delitos menores para ser alimentados y descansados.
La prisión les da un descanso necesario de la falta de vivienda y la adicción al crack. Para ellos, una sentencia de seis meses a un año es una bendición celestial. No son delincuentes en el sentido real, sino hombres y mujeres que han sido forzados por las condiciones económicas y sociales a tomar el camino fácil una y otra vez.
Para otra clase de personas que llegan a prisión es un riesgo laboral. El crimen es su vocación y toman la cárcel todo con calma. Sería incorrecto escribirlos como institucionalizados, porque anhelan el mundo libre.
No tienen excusas por lo que hicieron y discuten abiertamente lo que harán una vez que vuelvan a la calle. Tienen la intención de gang bang, robar y vender drogas. Su tiempo dentro de la prisión es solo una extensión de sus vidas criminales en el exterior. Muchos continúan beneficiándose de los vicios mientras están en prisión.
Asociaciones
En la vida cotidiana, ya sea que nos encontremos en la cárcel o fuera, las asociaciones son importantes. A menudo somos juzgados por con quién nos asociamos. El viejo dicho, “Los pájaros de una pluma se juntan” es cierto.
Debido a la proximidad, sus asociaciones lo juzgarán con mayor dureza por parte de otras personas en prisión. Se supone que somos de un carácter particular o que participamos en ciertas actividades con las que nos asociamos. Las asociaciones son de dos tipos, positivas y negativas.
Uno de los primeros pasos hacia el cambio y la superación personal es comenzar a elegir asociaciones positivas en nuestro entorno carcelario cuyas influencias nos beneficiarán a largo plazo.
Un buen vistazo le dirá que hay muy poco pensamiento real en nuestros entornos penitenciarios. Los verdaderos pensadores son pocos, y eso es lo que los hace notables. Encontrará a estas personas aprovechando al máximo las oportunidades educativas y vocacionales que se les ofrecen.
Usan su tiempo sabiamente preparándose para sus vidas en el mundo libre. Estos son los mejores asociados, y generalmente podemos beneficiarnos de sus ideas y aceptar sus consejos.
Hay otros que son líderes de pandillas y varias otras facciones dentro de la prisión. Enamorados de un sentimiento de poder sobre los demás, como los actores, juegan papeles en sus propias pequeñas películas de Padrino. Controlan las drogas, el juego, la extorsión y otros vicios dentro de la prisión.
Sus habilidades de manipulación generalmente se perfeccionan por años de experiencia en la cárcel. Conocen todos los botones correctos para presionar y orquestan a otros para que hagan sus órdenes. No hace falta decir que no se puede obtener nada positivo de estas asociaciones.
Como se dijo anteriormente, las elecciones en nuestras asociaciones se nos presentan diariamente. Reconozco que la presión de grupo también juega un papel, especialmente en un entorno cercano como la prisión; sin embargo, cuando la mayoría de las personas ven a una persona tomar una posición definitiva para hacer algo bueno, generalmente lo respetarán. Lo mismo es cierto para nosotros mismos. Debemos adoptar esa posición firme para asumir asociaciones que sean correctas y que sean de nuestro interés.
UTILIZACIÓN DE TIEMPO
Al pasar tiempo en prisión, el tiempo es el factor esencial. Nuestras vidas físicas se miden en segundos, minutos, horas, días, semanas, meses y años. El tiempo mide nuestras vidas físicas; por lo tanto, debemos comenzar a medir el tiempo y volvernos conscientes del tiempo. De esta manera podemos utilizar nuestro tiempo en prisión y trabajarlo para nuestra mejor ventaja.
Si miras alrededor de la prisión en la que estás, verás que se desperdicia mucho tiempo. Se desperdician horas valiosas de cada día sin sentido en actividades inútiles. No hay daño en la recreación, pero cuando se pasan días enteros jugando juegos de mesa, cartas, baloncesto y mirando televisión, entonces se deben cuestionar las prioridades.
Se debe hacer una evaluación objetiva de todas y cada una de las actividades en las que participamos. Podemos determinar si la actividad es beneficiosa para nosotros por sus resultados finales (lo que realmente nos beneficiamos de ella) y cuánto de nuestro tiempo le dedicamos.
Una hora de juego de cartas o ajedrez puede ser agradable y relajante, pero cuando estos juegos duran hasta cuatro o cinco horas, se ha convertido en una pérdida de tiempo. – Lo mismo se aplica al baloncesto. (No regatees tu vida.) Ninguna de estas actividades recreativas puede cambiar nuestras vidas o prepararnos para ser revolucionarios más fuertes que puedan salir al mundo para enfrentar los desafíos de la vida.
El uso más insensato del tiempo en prisión tiene que ser mirar televisión constantemente. Hay hombres adultos en prisión que miran dibujos animados y telenovelas durante horas cada día. Conocen todos los personajes, tramas de los jabones y pueden imaginar todos los escenarios posibles de los próximos episodios.
Ellos viven a través del tubo. Llaman a la televisión “Boob Tube” porque te hará tonto si aún no lo has hecho. Sus descaradas imágenes desnudas envenenarán tu mente y tu espíritu. Su fantasía te robará todas las habilidades originales de pensamiento creativo. Ver televisión constantemente desarrolla el peligroso hábito de siempre querer entretenerse, lo que provoca pereza.
La televisión es un no-no. Apague la televisión durante un mes y se sorprenderá de lo que puede lograr en ese momento. Saber cómo administrar el tiempo adecuadamente es importante en la vida cotidiana. Cuando aprendamos a aprovechar al máximo nuestros días, llegaremos a conocer un verdadero sentido de satisfacción y logro. Solo hay veinticuatro horas en un día. Cuanto más comiences a hacer, más claro será que nunca hay suficiente tiempo para hacer las cosas. Entonces entenderás el valor del tiempo.
Aquí hay algunas sugerencias para una gestión exitosa del tiempo: desarrolle el hábito de levantarse temprano. Esto puede ser una ventaja. Todo lo que se necesita es un despertador y un poco de fuerza de voluntad. Piense en levantarse temprano como un salto en la competencia. Cuando el resto del mundo esté despertando, estarás despierto, limpio, arreglado, vestido y ya en pleno movimiento.
Comience a hacer horarios diarios. Piense en usted como alguien con mucho que hacer pero con tiempo limitado. En la noche antes de acostarse, haga una lista de todo lo que quiere hacer al día siguiente. Mantenga esta lista con usted y marque las cosas a medida que las hace durante el día. Revise la lista por la noche para ver lo que no hizo. Ponga lo que no hizo en la lista para el día siguiente.
Establecer objetivos a corto y largo plazo. Las metas son objetivos y la vida no tiene mucho propósito sin ellas. Para lograr su objetivo, debe formular un plan. Por ejemplo, su objetivo a corto plazo puede ser obtener un GED en seis meses. Su plan para lograr ese objetivo sería estudiar durante un par de horas al día.
Más allá de esto, su objetivo a largo plazo podría ser obtener un título de asociado en dos años. Como su plan, establecería un ritmo para sus clases en ese período de dos años.
Nuestro tiempo en prisión no debe desperdiciarse. Es tiempo en nuestras vidas. Este es el mejor momento que posiblemente tengamos para desarrollarnos en todos los sentidos. Estamos siendo alimentados, vestidos y alojados (en mi caso “almacenados”). No hay facturas que pagar, no hay trabajo al que ir. Obtener nuestro mayor conocimiento, conciencia y habilidades que podamos debería ser nuestro objetivo principal.
Si el sistema capitalista le ha dado mucho tiempo, entonces debería salir de la prisión con un título universitario o varias buenas habilidades. Obtenga lo mejor de la situación y no permita que la situación obtenga lo mejor de usted. Así es como “vencer al sistema” y alejarse de las cosas. Puede hacer todo esto aprendiendo a usar el tiempo de manera efectiva.
Su salud mental
La prisión te destruirá mentalmente si lo permites. Estar en prisión puede ser una de las experiencias más degradantes de la vida. Parece que la degradación es el objetivo principal de la prisión. Los códigos de vestimenta, los números de serie, los timbres y las campanas, los registros de desnudos, la privacidad inadecuada y las listas de reglas demasiado largas para recordar se utilizan como medios para humillar, derribar y aniquilar psicológicamente.
Tener una mente fuerte ayuda a uno a sobrevivir a los rigores de la prisión. Esto requiere tener una actitud mental positiva a pesar de las circunstancias. La prisión es un lugar negativo. Probablemente, algunos de los pensamientos más negativos del planeta tienen lugar dentro de las cárceles.
Hay muchas personas rotas en prisión que sufren de derrotismo. Han fallado en la vida porque nunca lo intentan realmente. Cuando ven que otros intentan dar pasos positivos, a menudo critican pero nunca alientan.
Nunca te cuentes entre los perdedores. Al mantener una perspectiva positiva, tendrá la ventaja en cualquier situación. Puede ser bastante difícil, pero en algún momento todas las cosas enfrentan oposición. Como la prisión puede ser una de las peores situaciones posibles, habrá muchos obstáculos para su progreso. Al desarrollar y mantener una actitud mental positiva, eliminará su primer y mayor obstáculo: usted mismo.
Tener una fuerte creencia en ti mismo es de vital importancia. Debes creer en ti mismo, que puedes cambiar tu condición, que puedes ser un mejor ser humano. Cree que puedes salir de prisión y ser un buen padre o madre o esposo o esposa y ser una parte productiva de tu comunidad. Debes creer en ti mismo. Casi nadie más lo hará.
Cómo te ves a ti mismo determina cómo ves el mundo y a los demás. Tener una imagen mental fuerte y clara juega un papel importante en el autodesarrollo. ¿Cómo te ves a ti mismo? ¿Cuál es tu autoconcepto? Si tu concepción de ti mismo no es fuerte, ¿tienes al menos alguna noción del tipo de individuo que deseas ser? Considera estas cosas.
Los pensamientos son poderosos. Crean y dan nueva vida y pueden causar la muerte. Nunca permita que el miedo, la ansiedad, el enojo y la duda se amotinen en su vida y ejerzan dominio sobre usted. El pensamiento negativo te derrotará. Rellene con confianza y optimismo que los problemas se resolverán en su beneficio. Tener pensamientos de paciencia y fortaleza. El pensamiento claro es el mejor pensamiento que existe.
La preocupación es el uso más insensato de la energía mental. He visto a otros preocuparse hasta que se sienten tan abrumados que pierden toda esperanza. No debemos preocuparnos por cosas sobre las que no tenemos control.
Una apelación pendiente, una mujer, niños revoltosos en casa, la escena de los skinheads en las calles, etc. son cosas de las que no debemos preocuparnos. Tenemos que darnos cuenta de que lo que será será. No desea terminar dependiendo de algún medicamento como Thorozene para su tranquilidad o tener algún problema médico debido a la preocupación. Ahórrate mucho dolor. Concéntrese en la mejora de su mente.
El conocimiento es poder. Hay una gran diferencia entre una persona erudita y un tonto. Cuanto más se llega a saber, más sensata actuará la persona. La educación es la clave. La prisión otorgará el precioso regalo del tiempo libre para que pueda obtener conocimientos y habilidades útiles. Sublimar sus energías para obtener educación y habilidades que se pueden utilizar una vez que salga de la cárcel.
La lectura es fundamental. Los dueños de esclavos sabían que un esclavo educado no sería un buen esclavo. Cuando nos fijamos en los bajos niveles de lectura de los niños negros, blancos y latinos de la clase trabajadora y la condición general de la esclavitud mental, nos encontramos hoy en día, se vuelve obvio. El valioso conocimiento está contenido en los libros. Hay libros escritos sobre cada tema. Cuando desee saber algo, búsquelo en un libro. Los libros pueden abrir mundos completamente nuevos.
Leer puede ser una pérdida de tiempo si no sabes qué leer. Los libros son los platos en los que se sirve comida mental. ¿Comerás una comida nutritiva y bien balanceada o será Mac Donald’s? Al igual que mirar un menú, la elección es nuestra en cuanto a lo que nos alimentamos mentalmente por lo que leemos.
La educación sin cultura solo hará un esclavo educado. Encuentra la verdad de la historia contenida en los libros. La lectura histórica es la más gratificante y tiene un profundo efecto en la psique.
Lee mucho para cultivar tu mente. Desarrollar un programa de lectura ayudará. Si no eres un buen lector, sigue leyendo y seguramente mejorarás. Nunca se deje intimidar por la cantidad de páginas en un libro. Comience con libros cortos y vaya ascendiendo. Una dieta constante de dos libros a la semana no puede ayudarlo a mejorarlo.
Su salud física
La prisión te destruirá físicamente si lo permites. Parece que ese es su propósito, hacerte envejecer, atropellarte y hacerte sufrir de mala salud. Conocer algunos pasos para proteger tu ser físico te ayudará a salir de prisión.
La prisión es un lugar sucio. La mayoría de las cárceles son viejas. Algunos datan desde el período de la guerra civil. La condición monótona de los edificios sobrepoblados hace de la prisión un entorno fértil para las plagas, roedores y enfermedades transmitidas por contacto humano.
La limpieza física es esencial. Siempre esté limpio y arreglado. Este es el primer paso para mantenerse saludable mientras está en prisión. La limpieza personal mejora la autoestima; Además, hace una declaración positiva a los demás acerca de usted.
Concéntrese en la limpieza total de su entorno de vida inmediato (área de cama, celda, etc.) Mantenga siempre la suciedad y el polvo al mínimo. Ahora estoy seguro de que en algún momento de nuestras vidas la mayoría de nosotros hemos tenido algún contacto con esos “primos marrones” y las cárceles están llenos de ellos. Pero, aprende a ser intolerante con las cucarachas. Si te das la vuelta y ves a uno trepando por la pared a las tres de la mañana, ¡levántate y mátalo! Junto con los roedores, portan todo tipo de enfermedades.
El contacto físico es casi imposible de evitar debido a la proximidad de los demás. Probablemente una de las primeras cosas que se dará cuenta en la prisión es que no todos están limpios.
Algunas personas son simplemente funky. Además de los hábitos sucios y los malos olores personales, las enfermedades comunes transmitidas por otras personas pueden ir desde la TB hasta el SIDA. Observe lo que toca y nunca beba ni fume después de alguien. Si está en una celda con otra persona, mantenga una ventana abierta en todo momento para mantener el flujo de aire. Evitar toses constantes.
Abstenerse del uso de cigarrillos, café y todas las drogas. Esas cosas son malas para la salud. Además de eso, no quieres nada que genere hábito, algo que simplemente “debes tener” como primera cosa cada mañana. El uso de cosas habituales nos priva de nuestra independencia. Necesitamos desarrollar un pensamiento independiente para cuando salgamos. Los hábitos sofocan el crecimiento hacia la independencia.
Comer es vivir. La mayoría de los alimentos en prisión no son alimentos, sino lo que yo llamo “relleno”. No contiene ninguna sustancia de la vida real y se usa para llenar tu barriga y mantenerte callado y complaciente. Viene enlatado y deshidratado, luego generalmente se hierve más allá del gusto o se fríe.
La carne generalmente se tritura debido a su calidad inferior. Muchas papas y mucha carne de cerdo. La carne de cerdo es la peor carne para el consumo humano porque está llena de parásitos. Descubrirá que debido a la comida, las personas en prisión sufren muchas dolencias estomacales. Como regla general, coma menos y estará mejor.
El aire fresco y la luz solar son esenciales para la vida. Si tiene acceso a movimientos al aire libre, quédese afuera tanto como sea posible, incluso durante los meses de invierno. Obtenga mucho sol y respire todo el aire fresco que pueda. Además, se ha demostrado que el sol tiene un efecto positivo sobre las emociones humanas y la salud física.
El ejercicio físico todos los días lo mantendrá en buenas condiciones y lo ayudará a aliviar el estrés. Una de las mejores cosas que podemos hacer es estirar. El estiramiento mantiene el cuerpo flexible. Alguna forma de arte marcial sería beneficiosa. La prisión puede ser un lugar impredecible. Cualquier cosa podría suceder, por lo que es mejor mantenerse preparado.
Descansar adecuadamente por la noche es importante. La prisión puede preservar tus rasgos juveniles, porque no estás constantemente en movimiento como las personas libres. Puedes salir de prisión sin haber envejecido mucho físicamente. El descanso adecuado con ejercicio regular y una buena dieta lo ayudarán. Siempre duerme bien por la noche.
Su salud espiritual
La prisión te destruirá espiritualmente si lo permites. La experiencia de estar encerrado puede hacerte amargar más allá de los sentimientos de compasión por otros seres humanos. Puedes perder fácilmente los valores morales que tienes en prisión. La prevalencia del mal y el vicio dentro de la prisión puede despojarte de tu vida espiritual si no eres consciente. El hombre está compuesto de mente, cuerpo y espíritu (o alma). Los tres están conectados y forman la vida tal como la conocemos. Sabemos que la mente existe porque pensamos la mayor parte del tiempo. Estamos seguros de nuestros cuerpos porque lo vemos y tenemos el sentido del tacto. ¿Pero qué pasa con el espíritu o el alma? Cuando nos sintonizamos mejor con nosotros mismos, sabemos de su existencia, porque la “sentimos”.
La oración constante y / o la meditación son la esencia de la vida espiritual. Es la manera del hombre de invocar y alabar a la gran fuerza de todos los mundos. Independientemente del nombre que elijamos para llamarlo, ya sea “Allah ~” o “Yahweh” o “karma”, debemos saber que está incluso por encima de los nombres … La oración nos ayuda a comprender nuestra relación con la Creación y con otros seres humanos. El alimento espiritual que nutre el espíritu humano.
La caridad es un medio para cumplir con nuestros deberes con nuestros semejantes. Si nuestro Creador es uno, entonces Su creación también es una; por lo tanto, se convierte en nuestro deber actuar en el bienestar de los demás, querer para otros lo que deseamos para nosotros mismos. Si deseamos paz, seguridad y felicidad, siempre debemos extender esas cosas a los demás. Es mejor dar que recibir. Hay bendiciones en dar y, cuando damos, siempre encontraremos que todavía tenemos suficiente para nosotros mismos. Una sonrisa, una palabra amable, aliento y una mano amiga son formas de caridad.
El ayuno es una forma de purificarnos. Mediante breves períodos de ayuno, podemos eliminar las toxinas de nuestros sistemas, desarrollar una disciplina interna y centrar nuestra atención en nuestro ser espiritual. El ayuno no solo nos pone en contacto con nuestra esencia espiritual, sino que nos otorga al menos un dominio momentáneo sobre el deseo de comer. También nos dará una comprensión exacta de la privación que otros en el mundo ahora sufren diariamente y evocará sentimientos de empatía dentro de nosotros.
La peregrinación es una forma de migración espiritual. Es una forma de trascender más allá de la celda, las cercas y las paredes, esas barreras artificiales que se interponen entre nosotros y la libertad física. Realizar una migración espiritual cada día es conocer la verdadera libertad. Todos necesitamos un vínculo espiritual con algo, ya sea una iglesia, templo, mezquita o un lugar distante. Sería útil tener personas en esos lugares que oren diariamente por nuestro bienestar. Es en esas direcciones que debemos poner nuestra atención y viajar espiritualmente cada día.
Cada uno de nosotros tiene derecho a creer como lo elijamos. Que no haya compulsión en materia de religión. La religión es social. Su propósito es reunir a las personas antes de la Creación, pero la mayoría de las veces las divide. Por otro lado, la espiritualidad es personal. Es cómo nos relacionamos con la Creación y cómo vivimos. La espiritualidad yace en lo profundo.