Quiero comer sano pero no quiero trabajar mucho y no me importa mucho cómo sabe. ¿Sabes si hay una opción barata para mí?

Answer 1

Comer sano es difícil. Es por eso que el 70% de todos los estadounidenses tienen sobrepeso. El trabajo duro viene a través del autocontrol y un poco de planificación. Antes de ir de compras, planifique lo que va a comer esa semana. Haga una lista y sígala. En lugar de comprar basura congelada, papas fritas, refrescos y otras cosas baratas en Walmart, intente comprar en un mercado de agricultores o en una tienda de comestibles. Comprar ingredientes; pendiente no prefabricada. El pollo es mejor para ti que la carne de res. Cuesta menos también. Usa menos queso. Beba agua en lugar de refrescos. Hay muchas cosas que puede hacer para estar saludable. Probablemente sepa si algo que está consumiendo es malo para usted o no.

Existe el rumor de que comer sano cuesta más. No lo hace. Gaste menos en basura y compre ingredientes.

Obtengo todo el dinero, soy un estudiante universitario, pero solo cambio su paradigma a una elección saludable. Si quiere comer de manera saludable, requiere un poco de esfuerzo, concentración y trabajo.

Answer 2

Cuando era soltero, preparaba algo y comía la comida directamente de la sartén (menos platos para lavar). Esfuerzo mínimo es lo que prefiero. Para mí, es un gran dolor en el trasero estar en la cocina.

No me importa mucho la comida, nunca tuve ningún interés en cocinar, pero también quiero mantenerme relativamente saludable sin pagar demasiado.

Aquí hay algunas sugerencias rápidas:

• ¡Tostada! Luego amontonar ‘cosas’ (queso, tomate, huevo, tocino, atún, salmón, mantequilla de maní, etc., etc.)
• Yogur. Con un bote lleno de bayas en la parte superior.
• Pollo. Pan frito en mantequilla, con anacardos y pimientos asados. Enróllalo en una tortilla con un poco de arroz. Vierta la salsa satay de maní por encima.
• Sopa
• Desierto. Es un requisito. No omitas.

Luego, arroje un multivitamínico por la escotilla para una buena medida y algo de vitamina C.

Ciclo alrededor de la cuadra.

Eres bueno para ir (por un tiempo)

Answer 3

• Tome un poco de agua en la sartén. Agregue algunas zanahorias lavadas y hiérvalas durante no más de 10 minutos … puede hacerlo con remolachas, etc.
• Compre algunos granos de maíz frescos … ¡cocínelos en el microondas por 15 minutos y listo! …
• Antes de dormir, remoje un poco de channa … por la mañana cocínelos durante 15 minutos (3-4 cerdas), agregue un poco de sal y pimienta …
• Batata hervida
• Pepino
• Ordene frutas cortadas como sandía, papaya, piña, manzana
• Frutas fácilmente consumibles como plátano, naranjas … u uvas (solo hay que lavarlas)
• ¡¡¡Té verde!!!…
• Huevos hervidos

La lista nunca termina … Necesitas explorar …

En realidad, la preparación de alimentos poco saludables implica mucho trabajo … fideos o manchuria o pizza o biryani o ……

saludable es fácil !!! … ¡La naturaleza nos los ha regalado! …

Answer 4

Hmmm … Bueno … En realidad, hay una pequeña máquina mágica (bueno, no tan pequeña) que puede ayudarte en tu esfuerzo. Aquí hay un ejemplo de lo que hago:

1. Pequeña máquina mágica (una olla a presión eléctrica, de 6 qt de tamaño, también puede obtener una de 4 qt)
2. Buen plato Pyrex grande
3. Un rollo de papel de aluminio
4. 6 o 7 cubos de almacenamiento el-cheepo Glad con tapas

Entonces, para el ítem # 1: 1–1 / 2 taza de arroz basmati, 1 taza de arroz salvaje, mezcle y agregue 3–1 / 2 tazas de agua fría. Ajuste el interruptor de “arroz” y presione iniciar.

Para el ítem # 2, corta tu mezcla vegie favorita y rellena el plato. Espolvorea una buena muñeca de aceite de oliva EV. Cubra con papel de aluminio y hornee en el horno durante aproximadamente 2 horas.

Cuando el arroz esté listo, colóquelo en porciones iguales en los cubos Glad y déjelo enfriar.

Cuando las verduras estén listas, haz lo mismo.

Coloque las tapas y tírelas al refrigerador.

¡Ahora tienes 6 a 12 buenas cenas! Puede comer las verduras y el arroz solo, o tomar 1/2 porción y agregarlo a un poco de sopa, o servir 1/2 porción y completarlo con una lata de sardinas (si le gusta el pescado) en aceite de oliva EV. O bien, tiene una gran guarnición para algo más elegante como un bistec pequeño.

PD. Puede usar arroz viejo de grano largo (Riceland Rice de Arkansas es mucho menos costoso que Basmati Rice de India) y también omitir el arroz salvaje. Cambia también la mezcla vegie. Experimentar.

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¿La comida de esta noche? 1/2 porción de la mezcla de arroz y verduras y una lata de sardinas King Oscar (doblemente apiladas) en aceite de oliva EV.

¿La comida de mañana? Una lata de sopa ligera y la segunda 1/2 porción para espesarla.

¿El domingo próximo? Repita con los ingredientes anteriores.

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El almuerzo de hoy fue un bocadillo abierto con pan casero de mi máquina de pan y un poco de queso azul de Wisconsin.

PD. El pan fue un experimento: una lata de frijoles negros de S&W, agua, sal, harina, miel y levadura. … El pan de la semana pasada fue un pan de salsa (de un frasco de salsa). El pan de la próxima semana es un pan de aceitunas (de un frasco de aceitunas verdes en rodajas). ¡Sip! Experimentos, todos.

Answer 5

Con el debido respeto, su solicitud se parece mucho a alguien que quiere ser pianista de concierto … pero no quiere aprender y practicar.

La mejor manera de comenzar a comer de manera saludable y seguir queriendo hacerlo es asegurarte de que las comidas que prepares tengan un sabor mágicamente delicioso. Si no sabe cocinar, puede aprender de algunos libros de cocina. Es decir, los libros de cocina que son solo recetas no te enseñarán mucho, porque no proporcionan razonamiento para sus instrucciones. Pero otros libros de cocina, como el Ratio del chef Michael Ruhlman : Los códigos simples detrás del arte de cocinar todos los días explicarán los por qué … los procesos químicos detrás de cocinar y hornear. Con la práctica, esto conducirá a la capacidad de cocinar sin recetas, porque conocerá las propiedades de los ingredientes y las técnicas.

Personalmente, no como comida rápida, y solo compro cantidades limitadas de alimentos preparados (cosas como frijoles enlatados, tomates y atún; galletas y panes integrales; una variedad de quesos; bayas congeladas, etc.). Los alimentos procesados ​​no son saludables, dada la cantidad de conservantes y otros aditivos. También tienden a ser más caros que comprar ingredientes.

Al final del día, si no desea pagar, debe gastar tiempo y energía para preparar sus propias comidas. Lo que probablemente es exactamente lo que no quieres escuchar. Pero los alimentos integrales son mucho más saludables que los procesados.

Si revisa Google, puede encontrar puntos de venta de alimentos, carnicerías a granel, puestos de granja, lecherías y otras fuentes de alimentos integrales de bajo costo. En la carnicería que frecuenta, por ejemplo, lomo de cerdo, carne molida y pechugas de pollo deshuesadas cuestan $ 2 / lb, y puedo obtener un chuletón entero por $ 5 / lb. Lo cortarán según sus especificaciones, o puede llevarlo a casa y hacerlo usted mismo, que es lo que hago, junto con sellar al vacío las porciones.

Otro consejo útil es sustituir un alimento más saludable por uno no tan saludable, como cambiar de arroz blanco a integral, elegir harina integral sin blanquear, cambiar de leche entera a 2% de leche, etc.

Sin embargo, no creo que haya alternativas baratas, fáciles y rápidas, que es lo que parece estar buscando.

Answer 6

Receta 1:

Patatas cocidas y zanahorias cocidas. Agrega 1 salchicha o lo que sea y un poco de sal y pimienta durante toda la comida.

Receta 2:

Arroz blanco, brócoli, zanahorias, teriyaki, pechuga de pollo (no más de 250 gramos de pp es más que suficiente).

U cocina el arroz y las verduras y hornea el pollo, después de que las verduras estén listas, ¡usa un poco de sal y pimienta teriyaki en las verduras y agrégalas al pollo!

Realmente barato, y puedes mezclar las verduras, no uses demasiada carne, ya que es caro y no eso. Saludable tampoco.

Answer 7

Pruebe algunas ensaladas (vegetales y frutas), son fáciles de preparar y tienen la nutrición que necesita. Lea este artículo y vea más recetas fáciles de hacer que son buenas para su salud. Recetas – Yummy Lounge

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Good Food Good Life – Un blog de comida con recetas simples y sabrosas.

Answer 8

Los aguacates con caballa ahumada son una opción muy rápida, saludable y excelente para sus necesidades.

Si te apetece algo un poco más dulce: ¡pan y mantequilla de maní + plátano o tu mermelada favorita servirá!

Answer 9

Mi forma favorita de hacer esto es simplemente comer tocino y huevos. Fríe tus huevos en mantequilla. Te sorprendería cuántos nutrientes esenciales están cubiertos por esos alimentos básicos.

Answer 10

Si buscas fácil, la variedad es la clave.

Coma muchos alimentos diferentes, especialmente vegetales, y evite cualquier cosa preparada previamente. Arroz, frijoles, fideos, productos integrales pueden ser su base y agregar una tonelada de verduras y un poco de carne para darle sabor y textura.

Eso te llevará la mayor parte del camino. Luego, a medida que aprende un poco más, puede adaptarse. Pero si está comiendo muchos alimentos, su cuerpo es bastante inteligente al usar lo que necesita.

Answer 11

Obtenga paquetes grandes de pollo y un montón de verduras congeladas que le gusten, tal vez una bolsa de arroz si lo desea. Cocine el suministro de pollo para una semana a la vez (prefiero hervirlo) y arroz si lo desea. Calienta las verduras que quieras acompañar. Este es el mejor equilibrio entre saludable, barato y fácil que se me ocurre.

Answer 12

Coma huevos: una gran cantidad de proteínas y colesterol bueno, comience su día con cuatro o cinco huevos duros, lo mantendrá lleno durante mucho tiempo y no tendrá antojos dulces y ¡los huevos son baratos!

Atún enlatado: lleno de proteínas, barato y sin cocinar.

Frutas y nueces: fibras, proteínas y aceites.

¡Y por supuesto bebe agua!

Answer 13

Las verduras son generalmente bastante baratas y asegúrese de repartir sus comidas adecuadamente. Esto podría ayudar.

Answer 14

Nutritivo, fácil y económico:

Batatas (al horno o al microondas)

Quinua

Frijoles (bajos en sodio)

Plátanos

Avena arrollada o avena

Repollo

Coliflor

Brócoli

Answer 15

¿Busca comida que sea conveniente y barata?

¿Sano? ¿Nutritivo?

Prueba Soylent.

Es extremadamente abundante. También hay varios tipos de sabores.