Cómo aliviar la tensión al realizar una presentación

1. Alguna tensión es buena. No tengas miedo de eso.

2. No se concentre en tratar de controlar las manifestaciones de su nerviosismo. En otras palabras, no pienses en tratar de dejar de sacudir las piernas. Déjalos temblar. Mantenga su mente en lo que les va a decir y los puntos principales.

2. 95% a 100% de su audiencia, que incluso está escuchando, quiere que tenga éxito. Ellos te están apoyando silenciosamente. Probablemente en el aula ninguno será perjudicial. Si otros tienen que hacer una presentación después de ti, probablemente no estén escuchando y pensando en su turno.

3. Algunas personas usan gastos generales para refrescar su memoria y mantenerse en el camino. Algunos usan un pequeño sobre con las palabras clave enumeradas más una apertura inteligente y un cierre inteligente. Y tienes todas las ayudas de memoria en el medio. Pero evite leer o mirar la proyección aérea.

4. Deje espacio para preguntas, generalmente al final o difiera hasta el final y si conoce sus cosas, brillará allí mismo y la mayoría recordará más al final.

5. Más a menudo que se presente frente a grupos reducirá el miedo y la tensión. El aula es un gran lugar para esa práctica. Pide más oportunidades.

6. Mire un poco por encima de las cabezas de la audiencia hasta que pueda sentirse cómodo con el contacto visual.

7. No eres el miembro de la audiencia. Eres el presentador, así que deja de intentar verte como miembro de la audiencia. Usted es la persona que tiene información útil para la clase, probablemente más para el profesor y el grado, y la audiencia a la que le importa está agradecida de que se haya tomado el tiempo para proporcionarla.

8. Pausar es bueno. Así que no hables muy rápido y no respires. Puedes pausar. El silencio esta bien.

9. Si olvida algo de material, está bien.

10. ¡Aprende a ser apasionado con lo que estás presentando!

Nací con este miedo. Me obligué a superar una vida para superarlo. Tomé cursos sobre dicción clara y cursos de oratoria, me inscribí en el equipo de debate de la universidad y eventualmente me convertí en maestro, presentador de negocios, asumí roles de moderador, me ofrecí como voluntario para los consejos de gobierno y religión y me postulé para el Congreso de los Estados Unidos. Estoy nervioso cada vez que me preparo un poco, pero ese soy yo. Pero en todos los casos tengo una gran dedicación para proporcionar el mejor mensaje para mi audiencia. En él hay un mensaje que me gustaría escuchar si estuviera en la audiencia buscando la misma información. Sea un repartidor de gran contenido que sea apropiado para la audiencia y que tenga una pasión (que a veces no es una pasión hasta que haya comenzado a armar su material y de repente se apasione por el material).

Hay tantos consejos y trucos que supuestamente ayudan con el miedo a hablar en público, pero diferentes cosas funcionan para diferentes personas. Sin embargo, hay dos cosas que pueden ayudar absolutamente a todos …

# 1) RESPIRA
Todos estos signos de nerviosismo se activan debido a la falta de oxígeno, y se pueden controlar centrándose en su respiración. Si olvida lo que va a decir, haga una pausa y respire. Y mientras tenga una sonrisa en su rostro, puede hacer una pausa por varios segundos y la gente no sabrá que está pensando frenéticamente en lo que va a decir. De hecho, pensarán que lo próximo que dices será muy importante, ¡y escucharán con atención!

# 2) PERSPECTIVA
Recuerda que en el gran esquema de la vida, los próximos 10-60 minutos no te afectarán. Una vez que te das cuenta de que incluso si realmente te equivocas, no es el fin del mundo, de repente tienes menos miedo de equivocarte. Y a su vez, es menos probable que se arruine (y tal vez incluso más probable que sonría).

Cuanto más lo haces, más fácil será. ¡Buena suerte!

El miedo a hablar en público es el miedo # 1 de la mayoría de las personas. Realmente nunca lo tuve, pero tomé un curso de Dale Carnegie y mejoró enormemente mi hablar en público.

Lo recomiendo encarecidamente en lo que sea que salgas de la vida en la que entres, tendrás que hablar en público.