Estoy aterrorizado de continuar como soy y de que nada cambiará nunca. ¿Cómo puedo seguir cuando soy miserable?

Answer 1

Lamento que te sientas miserable.

Hay algunas buenas noticias. Parece que ha identificado dos áreas importantes en su vida donde le gustaría hacer cambios:

• Perder peso
• Encontrar un trabajo mejor

El primer paso para tener éxito es identificar lo que quieres hacer, lo que quieres lograr, así que felicidades por hacerlo. También felicidades por tu título avanzado. Sugiere que tiene una inteligencia superior al promedio, está dispuesto y es capaz de trabajar duro, o ambos.

Ahora las buenas noticias. Ambas metas que identificó son cosas que están en control. Son cosas que puedes lograr al tomar mejores decisiones. Esto es lo que sugiero:

• Hacer investigación. Investigue las mejores formas de perder peso. Evita los trucos o cualquier cosa que no creas que puedas seguir a largo plazo (aunque la parte perdedora es un trabajo duro, por supuesto) Investiga trabajos / carreras que realmente te encantarían hacer.
• Haga un plan para su pérdida de peso y su cambio de carrera. ¿Qué pasos tomará para hacer cambios en estas áreas? Date un plazo. Haga que los pasos / metas en su plan sean razonables y factibles. Motívese con pensamientos positivos sobre el cumplimiento de estos objetivos. Al principio, dé pequeños pasos positivos y aproveche esos pequeños éxitos.
• Ajuste su plan según sea necesario. Si no funciona, esté dispuesto a cambiar el plan e investigar más.

Aquí está mi consejo sobre la parte de pérdida de peso:

• Calcule su consumo diario de calorías en función de su nivel de actividad. Es decir, cuántas calorías necesita para equilibrar / mantener su peso, que generalmente se basa en su altura, peso, edad y sexo. Existen sitios web que pueden ayudarlo a resolver esto
• Planee comer 500 calorías por día menos que su número de equilibrio. Si su número de equilibrio es de 2000 calorías por día, coma 1500. Esto le permitirá perder aproximadamente una libra por semana, lo que no parece mucho, pero son 52 libras en un año. Sin embargo, a medida que pierda, tendrá que ajustar su número, ya que un cuerpo más pequeño necesita menos calorías, así que comprenda eso.
• Mantenga un registro de alimentos. Pesa tu comida. Conoce tus calorías. La mayoría de nosotros subestimamos la cantidad de alimentos / calorías que comemos y mantener un registro nos hace conscientes de las calorías en los diferentes tipos de alimentos y he descubierto que puede ayudarme a tomar mejores decisiones alimenticias.
• Agregue ejercicio, cardio y levantamiento de pesas. El cardio quema calorías y le permite comer más, por lo que no es tan difícil alcanzar su meta diaria de calorías o perder peso un poco más rápido. Levanta pesas para mantener y desarrollar músculo, lo que te hará lucir mejor y ser más fuerte y saludable a medida que pierdes,
• Concéntrese en una alimentación saludable, sin modas. Incluya frutas con moderación y muchas verduras. Manténgase alejado de azúcares, alimentos procesados, etc.
• Programe sus entrenamientos, preferiblemente a la misma hora cada día e intente no tener excusas para saltearlos. Encuentre el ejercicio que le guste y lo mantendrá.
• En poco tiempo comenzarás a perder peso y te sentirás mejor. Buena suerte

Un pensamiento final. A medida que progresa con su pérdida de peso y su carrera, pueden aparecer otras cosas que le gustaría cambiar. Eso está bien, pero recuerda que no puedes arreglar todo a la vez y has identificado dos cosas en las que quieres enfocarte primero y luego puedes pasar a otras metas.

Answer 2

Aprovecha tu miseria y conviértela en tu fortaleza.

Lucho con … emociones … y cuando estoy de muy mal humor, escribo. Cuando escribo, escribo bien. Si soy feliz, escribo como una mierda.

He descubierto cómo tomar mi dolor y utilizarlo en mi beneficio para darme poder en la forma de mi escritura.

Sin embargo, parece que tienes una lista completa de cosas que están sucediendo en tu contra, así que enfréntalas una a la vez . Veamos su aclaración de preguntas:

1. Trabajo que odias
2. Pérdida de peso
3. Mala paga a pesar de la educación

¿Qué te impide mirar en otro campo de trabajo? Llevo 16 años en la gestión de subvenciones . Odiaba cada minuto , pero era algo en lo que era bueno. Entonces renuncié. Ahora estoy en un campo de entrenamiento de codificación para convertirme en desarrollador de software y me estoy divirtiendo muchísimo porque finalmente es la primera vez en mi vida que estoy haciendo algo que quiero hacer, no algo que tengo que hacer.

En mis desplazamientos, escribo, así que tengo una salida aparte de la codificación.

En segundo lugar, comprende que tu tiempo es precioso para ti . Una de las cosas más importantes que veo que obstaculiza los objetivos de las personas en la vida es que pasan mucho tiempo haciendo cosas como mirar televisión, navegar por Internet o jugar en las redes sociales. No lo hagas y usa tu tiempo para otra cosa. Hay algunos estudios en los que las personas que pasan su tiempo mirando televisión están relacionadas con la depresión y una vez que se desconecta, ¡viola! la depresión desaparece … o al menos, las personas se sienten mejor.

¡Cuídate y espero que alcances tu felicidad!

Answer 3

La mala experiencia que atraviesas es solo temporal, no tienes que ser serio, todos experimentarán altibajos y es un fenómeno normal. tenga paciencia y haga planes para perseguir sus objetivos, se hará realidad tarde o temprano.

Creo que es mejor que ajuste la condición de su cuerpo para que tenga paz y se sienta cómodo lleno de energía. Los deportes no son una mala opción, cuando me sentía miserable, siempre me gusta correr despacio pero más tiempo obligándome a borrar mis emociones negativas y luego entrar en otra nueva página, naturalmente, sintiéndome más seguro y tranquilo.