Me aterra el médico y el dentista, pero necesito visitar ambos. ¿Cómo puedo superar estas fobias?

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Esa es una situación difícil, pero su conocimiento muestra que está listo para abordar el problema. A corto plazo, tome medidas para programar citas y solicite ayuda para superarlas. A largo plazo, examine qué causó su fobia para llegar a la causa raíz. Sugeriría:

1) Busque un médico y un dentista con los que se sienta cómodo. Puede obtener recomendaciones de amigos / familiares. Si está haciendo una búsqueda en línea, piense con quién se siente cómodo (¿algún género, edad?) Y busque su biografía. Saber dónde fue a la escuela y sus pasatiempos puede ayudarlo a sentir que no conoce a un completo desconocido. Compartir sus inquietudes puede ayudar a los proveedores a dar un paso más para acomodarlo.

2) Haz una prueba. Puede visitar oficinas potenciales y obtener el “ambiente” de la práctica: ¿es accesible para el tránsito? Facil aparcamiento? ¿La recepción es acogedora? Todas estas cosas marcan la pauta para su visita, incluso antes de tener tiempo con el médico o el dentista.

3) Pídale a alguien que vaya a citas con usted o tal vez vaya con alguien a su cita solo para familiarizarse con el proceso. Esto puede ser amigo, compañero o hermano. Si va solo a sus visitas, cuéntele a alguien acerca de su cita para que pueda mantener su responsabilidad y asegurarse de que pueda cumplirla.

4) Considere llevar su ipod / reproductor de mp3 para que pueda escuchar música o podcasts. Encontré esto muy útil en las oficinas de dentistas porque el sonido del ejercicio me pone muy ansioso.

5) Date una recompensa por completar las visitas. P.ej. Un lugar al que fui tenía unos batidos cerca.

6) Explore otras soluciones que incluyen terapia, hipnosis y medicina contra la ansiedad

Aliviar la fobia dental en adultos