¿Alguien realmente ha tenido miedo de hablar en público y ha sido capaz de superarlo? ¿Cómo lo hiciste?

Answer 1

¡¡¡¡¡SI!!!!!

Si tienes miedo de hablar en público, ¡únete al club! Hace varios años se realizó un estudio para determinar nuestro mayor temor. Hablar en público fue el número 1. En varios estudios, el miedo a hablar en público incluso se clasificó más alto que el miedo a la muerte.

Hay varias técnicas que puede emplear para ayudar a superar este miedo. Tenga en cuenta que esto proviene de alguien que alguna vez tuvo miedo de hablar en público que no podía comprender. Crecí con un GRAVE impedimento del habla. Lo llamaremos “tartamudeo”, porque eso fue lo que pensé que era.

Luego, a la edad de 29 años, fui a un terapeuta del habla, quien me informó que mi impedimento del habla es desordenar, no tartamudear. El desorden significa que hablo demasiado rápido … demasiado rápido. Ninguno de los dos puede curarse, pero pueden controlarse.

Para una lección rápida, ofreceré las seis reglas del buen discurso:

Piensa … sobre lo que vas a decir antes de decirlo.

Respiración: habla mientras exhalas en lugar de inhalar.

Mueve tu boca. Esto evitará que te arrastres y te ayudará a articularte.

Haz todos los sonidos. Esto es muy importante. Y asegúrese de enfatizar el último sonido de cada palabra. Al principio puede sonar extraño para usted, pero no para el oyente.

Usa suficiente voz. Muy importante. Dos personas que superaron su tartamudeo usando una voz completa son John Wayne y James Earl Jones.

Habla despacio. ¡PAUSA! No más de seis palabras sin pausa. Incluso menos … que seis … funcionará.

Recuerda esto … la clave para hablar eficazmente es la vacilación . Si hace una pausa, su audiencia se aferrará a cada palabra. No más de seis (6) palabras a la vez sin pausa. ¡Y seis es el máximo! No te preocupes si crees que estás haciendo una pausa demasiado larga … tu audiencia te esperará.

Con demasiada frecuencia, cuando estamos nerviosos, tendemos a decir más y hablar más rápido, lo cual es lo OPUESTO de lo que debemos hacer. Entonces, he aprendido a callar (brevemente) … ..pausa.

Al utilizar las seis reglas mencionadas anteriormente, he realizado seminarios / talleres en la mayoría de los Estados Unidos. Ahora, hablar con un grupo es un tremendo apuro y puede ser lucrativo.

Para leer acerca de cómo superé el miedo a hablar en público, eche un vistazo a un libro electrónico, Rise Above; Adversidades conquistadoras .

Answer 2

La primera vez que di una charla tuve un discurso escrito con cada palabra que iba a decir. Me puse de pie, no me molesté con las pausas, corrí a través de todo a una velocidad vertiginosa, ¡y logré una charla que pensé que tomaría 35 minutos en solo 20!

Así de nervioso estaba.

Cuando me senté estaba destrozado. Miré a la audiencia, ¡también se veían destrozados!

Tenía que hacer algo: acababa de comenzar como terapeuta y quería atraer clientes a través de mis charlas.

¿Pero que? ¿Qué puedo hacer?

Buenos oradores

Así que vi oradores que pensé que eran buenos. Una cosa era que parecían tener el control. Tenían tiempo Cuando fueron presentados y se pusieron de pie para hablar, tardaron todo el tiempo que quisieron. Si querían mover su vaso de agua, lo movían. Si querían escanear sus notas primero, luego las escaneaban. No iban a comenzar a hablar hasta que estuvieran realmente listos.

Cuando se levantaban para hablar, también miraban alrededor de la habitación : efectivamente decían: ‘Estoy hablando con ustedes, cada uno de ustedes’. Harían contacto visual con todos.

Solo cuando estuvieran totalmente felices con todo comenzarían a hablar. E incluso entonces, se detendrían a pensar cada vez que quisieran . Parecían darse cuenta de que las pausas están bien , en realidad hicieron que la conversación fuera más interesante.

Casi todos los buenos oradores fueron casuales en la forma en que comenzaron su charla. Mencionarían algo sobre la situación en la que se encontraban, el viaje hasta allí o algo sobre el grupo.

Algunos eran divertidos, pero nunca parecían esforzarse por serlo.

¿Y si ocurriera lo peor? ¿Qué pasaría si no pudieran encontrar dónde estaban en sus notas, o si no estuvieran usando ninguna pero se quedaran en blanco? Bueno, le dirían a la audiencia . Esto parece extraño: ¿por qué querrías dejar que la audiencia sepa que algo salió mal? De esa manera, el público, en lugar de reírse del orador que intentaba encubrirlo desesperadamente, disfrutaría de que se le permitiera “ver detrás de escena”. Se reirían con el orador.

Fingir hasta que lo consigas

Al copiar estos enfoques, al comportarme como si fuera uno de estos buenos oradores , pronto descubrí que me sentía mucho más en control y más tranquilo.

¡Disfruté de tener puntos clave y hablar libremente, sabiendo que si me quedaba atrapado en las palabras, le diría esto a la audiencia! Extrañamente me dio más confianza.

Sentí que solo estaba hablando con alguien de manera individual. En lugar de centrarme en mi propia ansiedad, ahora podría centrarme mucho más en controlar la reacción de la audiencia . Entonces, si noté que la gente se veía confundida, podría regresar y aclarar los puntos que hice. Si la gente pareciera estar perdiendo interés, podría pasar a algo que sea más probable que llame su atención.

En cuanto a la ansiedad, me decía a mí mismo que me sentía emocionado , y pronto me sentí mucho mejor.

Esto funcionó para mí, pero si no logra todo lo que le gustaría, consulte a un terapeuta que pueda ayudarlo más profundamente.

Buena suerte.