Tengo el impulso más extraño de cortarme las muñecas y mancharme la sangre en la cara cada vez que recuerdo algo particularmente vergonzoso de mi pasado (aunque en realidad nunca lo hago). ¿Que pasa conmigo?

Answer 1

He tenido algo similar, aunque también incluye momentos dolorosos o estresantes. Comenzó a suceder cada vez más a menudo, especialmente en el automóvil, pero creo que encontré una manera de detenerlo. Si se produce un recuerdo que te hace sentir así, entonces, en lugar de expulsarlo de inmediato, reconsidera inmediatamente el recuerdo, pero trata de vaciar tu mente de toda emoción o preocupación por la importancia del recuerdo. Entonces, la idea aquí es que rompas esa conexión emocional con la memoria, lo que significa que lentamente comienzas a aprender a disociarte de ella. Espero que eso ayude, no siempre soy el mejor para explicar, pero espero que te haya dado una idea de cómo abordarlo.
ps cuando saca una memoria del almacenamiento, se vuelve temporalmente maleable. Esto significa que es ligeramente vulnerable cambiar cada vez que lo revives. Hay términos para esto pero los olvidé. ¡Todo lo mejor!

Answer 2

Consulte este podcast, creo que responde a su pregunta.

La creación de emociones, del miedo placentero al alivio agridulce

Answer 3

No hay nada “malo” en ti aparte de la vergüenza obviamente intensa que sientes, que desencadena un impulso de lastimarte. Creo que lo que necesita para trabajar es reducir su autocrítica. Todos hacen cosas tontas o dicen y hacen cosas de las que luego pueden arrepentirse. Es imposible pasar por la vida sin tales eventos, y es perfectamente normal que eso suceda. Parece que puede haber establecido estándares imposibles para usted y juzgarse a sí mismo con demasiada dureza. Considere eso, y la próxima vez que suceda, pregúntese si realmente fue tan terrible o vergonzoso o simplemente humano.

Answer 4

Por favor, consulte psicoterapeuta.