¿Por qué temo el cambio a pesar del hecho de que no tengo nada que hacer en mi vida? Cosas Personales

primero, ¿qué es el miedo al cambio? que es lo que estás sufriendo

, Miedo al cambio Fobia – Metathesiophobia . El miedo al cambio o al cambio de cosas se llama Metathesiophobia . A menudo está relacionado con la tropophobia, que es el miedo a moverse. El origen de la palabra Metathesiophobia proviene del griego ‘meta’ que significa cambio y phobos que significa miedo .

hay maneras de superar estos miedos y son;

1. Aceptando la incertidumbre. La incertidumbre es parte de la vida y cuanto antes la acepte, más fácil será hacer frente al cambio, iniciado o no. Haz tu mejor esfuerzo para dejar ir lo que no puedes controlar (el resultado de iniciar el cambio) y enfócate en el hecho de que puedes controlar cómo ves la situación. Sepa que la incertidumbre es inevitable, pero lo que se desconoce podría resultar sorprendente.

2. Mirando los mejores / peores escenarios. A menudo, cuando realmente lo piensas, lo peor no es tan malo. Ahora, imagine el mejor escenario posible. Por lo general, eso es bastante increíble. Concéntrese en las posibilidades más que en los problemas. Además, trate de imaginar el peor de los casos si no inicia el cambio. Eso normalmente está lleno de arrepentimiento, algo con lo que nadie quiere vivir.

3. Abrazando la idea de riesgo. Si pasas tu vida jugando a lo seguro, apegándote a lo que sabes y a lo que es cómodo (incluso si esas cosas te causan infelicidad), te estás perdiendo las posibilidades de lo que podría ser. Vale la pena asumir los riesgos que mejoran su vida, como ir tras un nuevo trabajo o terminar un hábito poco saludable. A veces, el mayor riesgo es no correr ningún riesgo.

4. Comenzando con pequeños pasos. Comenzar con algo pequeño puede ayudarte a tomar grandes medidas. Cuando conquistas pequeños miedos primero, hace que el miedo más grande sea más fácil de dominar. Incluso trabajar en pequeños miedos que no tienen relación con el gran cambio que quieres iniciar puede ayudarte porque te hacen sentir más valiente, más fuerte y más seguro. Busca pequeñas formas de ser valiente.

5. Evitar una “fijación de falla”. No se concentre en todo lo que podría salir mal. Sí, las cosas pueden no salir exactamente como se planearon, pero eso no equivale a un fracaso. Cuando te enfocas en la posibilidad del fracaso, estás ignorando todas las posibilidades infinitas de que las cosas vayan maravillosamente bien o se conviertan en algo que nunca esperabas. El fracaso es solo una pequeña posibilidad en un mar de resultados desconocidos.

6. Crear una estrategia sólida como una roca. Si tiene un plan establecido, es mucho más probable que se sienta cómodo con el cambio que está haciendo. Si bien no puede predecir lo que sucederá (¡acepte la incertidumbre!), Hay algunas cosas que puede hacer para sentirse más cómodo con el cambio que está iniciando (es decir, ahorrar mucho dinero antes de dejar una carrera de tiempo completo para perseguir una pasión). Estar preparado puede ayudar a aliviar su mente.

7. Permitir que la emoción triunfe sobre el miedo. La razón por la que elige el cambio es porque sabe que es lo que necesita. Hay algo mejor para ti que lo que tienes ahora. ¡Así que emocionate por eso! No dejes que el miedo sea la emoción reinante. Concéntrese en la emoción de las posibilidades, de una vida mejor, de ser más feliz. El futuro es emocionante y esa emoción puede anular tu miedo si lo permites.

8. Buscando sabio consejo. No eres el primero en hacer un cambio importante en tu vida y ciertamente no serás el último. Busque el consejo de aquellos que lo han hecho antes que usted (especialmente aquellos que han hecho específicamente lo que está tratando de hacer). Pregunte qué los impulsó a hacer un cambio, cómo lo hicieron y cómo los hizo sentir. También pregunte qué podrían haber hecho de manera diferente.

9. Dejar de mirar atrás. Mirar hacia atrás es el enemigo de avanzar hacia adelante. Si sigue mirando hacia atrás a lo que era, le resultará difícil sentirse cómodo con la novedad que sigue al hacer un cambio. Una vez que haya tomado la decisión de hacer un cambio, avance con confianza y nunca mire hacia atrás. Lo que se acabó; lo que ahora es lo que importa.

10. Rodeándote de apoyo. El cambio, especialmente el tipo que elige hacer, puede ser aterrador. Una de las mejores maneras de superar ese miedo es rodearse de personas positivas, inspiradoras y empoderadoras. Nix los detractores y se centran en el “sí!” hombres y mujeres, las personas que lo alientan a seguir adelante y están emocionados de saber sobre su progreso.

11. Centrarse en la certeza. Cuando el cambio parezca intimidante, concéntrate en las cosas que sabes que siempre tendrás (tu mejor amigo de confianza, tu fuerte voluntad, tus talentos creativos, etc.). Aunque cualquier cosa puede cambiar (¡la vida es una locura!), Es probable que algunas cosas se mantengan seguras. Saber esto puede ayudarte cuando sientas que tu vida es un torbellino de posibilidades desconocidas.

Incluso con estos once consejos, puede ser difícil iniciar un cambio cuando se combate el miedo a todo lo que implica el cambio. Pero no dejes que ese miedo sea lo que te detenga de lo que podría ser. La vida no siempre nos pone en el camino perfecto; a veces tenemos que crear nuestro propio camino. Hacerlo rara vez es fácil (¡y a menudo bastante aterrador!), Pero cuando superas el miedo e inicias un cambio que sabes que es necesario hacer, abres un mundo de posibilidades para vivir una vida mejor y más positiva.

Vea su vida de una manera positiva y esté listo para aceptar lo que se le presente, sea siempre fuerte y recuerde “Todo está en su mente”

gracias por preguntar.