Tengo 31 años y he pasado mucho tiempo escuchando música. Cuando trato de estudiar, estas canciones siguen sonando en el fondo de mi mente. ¿Como lo detengo?

Answer 1

Mi sugerencia es comenzar la meditación .

Pero no solo la meditación normal. La mejor forma de meditación es la meditación / canto de mantra.

Descargo de responsabilidad: la siguiente parte de la respuesta puede ir más allá del alcance de la pregunta.

Esto puede parecer difícil, pero esta es la solución definitiva.

¿Por qué la meditación?

Nuestra mente es como un mono travieso. Y para enfocar nuestra mente y aumentar nuestra concentración. Deberíamos practicar tirar del mono hacia atrás para colocarlo constantemente durante algún momento del día. De modo que su tendencia a deambular disminuye.

¿Por qué la meditación mantra?

Ahora, mientras tira hacia atrás al mono, es muy difícil hacer que se siente en el aire. Por eso nos sentamos para hacer que el mono se siente. Del mismo modo, es muy difícil enfocar nuestra mente en el vacío. Algunos siguen la meditación del centro de las cejas , prácticamente no es nula, pero es bastante nula. Es por eso que llenamos ese vacío del centro de las cejas, usamos un mantra.

“ मनः त्रयते इति मन्त्रः “

“Manah trayate iti mantrah”. Lo que significa que lo que controla / entrega la mente es Mantra.

Son otras formas de meditación como la meditación Chakra , que son complejas y están destinadas a los yoguis.

Algunos mantras para la meditación mantra.

• Om ॐ. Este mantra se usa porque si uno se sienta en silencio, en paz con los ojos y los oídos cerrados, el único sonido que escucha es ॐ, que es generado por los procesos metabólicos y de otro tipo dentro del cuerpo. Entonces cuando cantamos Om estaremos en resonancia con el cuerpo y la mente. Lo que aumenta su eficiencia. Esto te ayuda a deshacerte de tu problema.

Importancia de OM:

• Prácticamente, en un lugar silencioso, si cierra sus ojos, oídos y trata de concentrarse pacíficamente en su cuerpo. Escuchará solo un resultado sonoro de todos los procesos metabólicos y anabólicos ॐ ॐ ॐ … (puede probarlo usted mismo)
• Por lo tanto, cuando cantamos ॐ, trae nuestra mente en resonancia con nuestro cuerpo.
• Y se considera como la forma impersonal de DIOS, y se usa para la Invocación del Supremo.

• Método: se puede cantar ॐ tres veces en voz alta en algún momento del día. O un canto de voz baja para 11 o 108 o cualquier otro número.
• Mantra Gayatri:

“ॐ भूर्भुवः स्वः
तत्सवितुर्वरेण्यम
भर्गो देवस्य धीमहि।
धियो यो नः प्रचोदयात॥ ”

“Om Bhuur-Bhuvah Svah
Tat-Savitur-Varennyam |
Bhargo Devasya Dhiimahi
Dhiyo Yo Nah Pracodayaat || ”

El significado de esto se encuentra diferente en diferentes lugares.

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Significado 1:

Om : La palabra sagrada, palabra de creación, primera palabra, palabra de dios; (Equivalente del Espíritu Santo en la trinidad) usualmente usado al comienzo de un himno;

Bhur : el plano físico de la existencia (que es de la naturaleza de 5 elementos)

Bhuvah : el plano astral de la existencia (que es de la naturaleza de los elementos sutiles)

Svah : El plano causal o plano celeste (plano donde la existencia es tan sutil como las ideas o nociones, desde donde ocurre la creación).

Tát savitúr váreṇyaṃ

[Esa es la realidad suprema de la cual ocurre la creación, y es la más importante]

Tat : Eso, Dios, (Equivalente de hijo, en la Trinidad cristiana de Padre, Hijo y Espíritu Santo)

Savitúr : fuente de todo, creación, realidad suprema, iluminación divina (de la diosa Savitri o Shakti)

Váreṇyaṃ : lo más importante, digno de ser adorado, merece oblaciones

Bhárgo devásya dhīmahi

[Oh refulgencia divina meditamos sobre ti]

Bhárgo : Gran refulgencia espiritual, Radiante, uno que ilumina todo

Devásya : realidad divina, divina, de divinidad, virtuosa y alegre

Dhīmahi : Meditamos en ti; Dhee = intelecto; Por lo tanto, Dhimahi significa que enfocamos nuestro intelecto en ti

Dhíyo yó naḥ pracodáyāt

[impulsar nuestro conocimiento de la realidad suprema]

Dhíyo : intelecto, inteligencia, razonamiento y facultad discriminante que es una herramienta para alcanzar una sabiduría superior

Yo : Quién, Uno es quién está rezando, Tú (supremo)

Nah : Nuestro (intelecto)

pracodáyāt : Estimular, impulsar hacia la realidad superior

Significado 2:

Que nuestro intelecto (Dhiyo) tenga (Dhimahi) ESA Conciencia Suprema (AUM)

cuales-

• encarna y protege las energías Vital-Espirituales (Bhur),
• elimina los sufrimientos (Bhuvah),
• encarna la felicidad (Svah),

(y)

ESO (Tat)

(cual es-

• Auto-Luminoso-Divino-Brillantez y Fuente Creativa Última (Savitur),
• -lo mejor de lo mejor, el más virtuoso (Varenyam),
• -Potencial limpiador de todas nuestras imperfecciones (Bhargo),
• -agregación de todas las virtudes y fortalezas divinas (Devasya);

(y)

• QUIÉN (Yo) (rezamos) para impulsar (Prachodayat) nuestro (Nah) intelecto (Dhiyo)
• en el camino de la justicia divina para desplegar la potencialidad espiritual y la iluminación.

Significado 3:

Oh Dios, el Protector, la base de toda vida, Quien es auto existente, Quien está libre de todos los dolores y Cuyo contacto libera al alma de todos los problemas, Quien impregna el Universo y lo sostiene a todos, el Creador y Energizador de todo el Universo. , el Dador de la felicidad, Quién es digno de aceptación, el más excelente, Quién es Puro y el Purificador de todos, abracemos a ese mismo Dios, para que Él pueda dirigir nuestras facultades mentales en la dirección correcta.

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Y el último elixir de todos los problemas y miserias:

El mantra Taraka para el Kali Yuga. –

Liebre Krishna Mahamantra:

hare kṛṣṇa hare kṛṣṇa
kṛṣṇa kṛṣṇa liebre liebre
hare rāma hare rāma
rama rama liebre liebre

Esta es la práctica recomendada para esta edad.

Método:

• Hacer
• Se debe cantar el mantra Pañca-tattva antes de comenzar a cantar el Mahamantra. Cual es
• śrī-kṛṣṇa-caitanya prabhu-nityānanda, śrī-advaita gadādhara śrīvāsādi-gaura-bhakta-vṛnda
• El mantra se refiere específicamente a los 5 aspectos de Dios o la verdad absoluta.
• Se cree que estas 5 características de Dios se encarnaron en el siglo XV como Chaitanya Mahaprabhu, Nityananda Prabhu, Advaita Acharya, Gadadhara Pandita y Srivasa Thakura.

• Y en Padma Purana se afirma que sampradaya-vihina ye, mantras te nishphala matah.
• Cante audiblemente (lo suficientemente fuerte como para que pueda escuchar) (la purificación de bcoz se realiza a través de la escucha)
• Uno debe cantar con respeto, devoción y concentración.
• Se puede cantar en cualquier lugar: sentado, de pie o caminando y mirando en cualquier dirección.
• Se puede cantar con o sin baño.
• Se puede cantar a cualquier hora del día. Y la mañana es el mejor momento.
• Se prefiere cantar con recuento (se recomienda 108) . Sobre una mála de 108 cuentas de tulasi.
• Tener tres P importantes
• Pronunciación (tenga cuidado de no perder ninguna palabra ) .
• Posición
• En oración (con respeto, devoción y concentración)
• Sé tres Ps importantes
• Ser positivo. (esto va a funcionar seguro)
• Se paciente. (la purificación es lenta)
• Sé persistente

Yoga para la Edad Moderna.pdf

Puedes visitar este pdf.

Beneficios del canto:

• BENEFICIOS CIENTÍFICOS
• Cuando cantas los nombres del Señor con una sola mente, el poder de concentración de tu mente aumenta y se agudiza porque te estás concentrando en una sola actividad a la vez.
• Cuando canta regularmente, aumenta el poder de retención de memoria del devoto. Es por eso que muchos devotos pueden memorizar muchos slokas fácilmente, lo que es difícil para otros.
• Nuestra mente se relaja porque la mente se alivia de múltiples pensamientos y confusiones. Esta relajación también es una terapia de curación psicológica. Entonces, cantar es altamente beneficioso incluso para la salud psicológica.
• El canto mejora pratiba, medha y prajña (agarrar, retener y recuperar)
• Nuestro cerebro permanece en diferentes zonas dependiendo de la frecuencia de las ondas cerebrales. Y la zona alfa es la zona óptima. Por Mantra Meditation alcanza esa zona alfa.

• BENEFICIOS ESPIRITUALES
• El canto nos conecta directamente con Dios.
• Cuando cantamos, Krishna se complace porque vive en su nombre en Kali yuga.
• Cuando cantamos, ningún efecto negativo de las fuerzas del mal puede afectarnos.
• Cuando cantamos regularmente y sinceramente, desarrollamos desapego con los asuntos materiales y nuestro amor por Krishna se vuelve profundo.
• Cualquier sadhana que hagas en kaliyuga, no será efectivo a menos que uno cante los Santos Nombres del Señor.
• En mi contexto, al cantar Santo nombre, se abre el ‘ojo’ interno . (Realización de uno mismo ocurre).

Todas las religiones recomiendan esta meditación de mantra o cantar el santo nombre de Dios.

• Sanätana dharma e hinduismo
• También recomienda la repetición de los santos nombres del Señor, en forma de mantra
• islam
• Los musulmanes cantan repetidamente el nombre sagrado de Dios: “Alá”
• cristiandad
• Cristo glorificó el santo nombre del Señor al decir: “Padre nuestro que estás en los cielos, santificado sea tu nombre”.
• Budismo
• Los budistas también practican la repetición del nombre del Señor Buda (namu amida butsu)
• Sijismo
• Guru Nanak rezó “En las horas ambrosiales de la mañana medito en la gracia del verdadero nombre”

Para referencias bíblicas y presentación visual. Por favor vea este pdf

Yoga para la Edad Moderna.pdf

¡Canta Hare Krsna y sé feliz!

Además de la meditación, U puede comenzar a leer The Bhagavad-Gita for Ultimate Bliss. (Se sugiere el Bhagavad-Gita tal como es por Srila Prabhupada)

PD: Yo mismo he probado los tres ॐ, gayatri mantra y Hare Krsna Mahamantra , y sentí que Hare Krsna Mahamantra es Ultimate.

Edición 1: Importancia de OM y algunas fotos.

Answer 2

Tu mente se ha acostumbrado a la perturbación constante, cuando escuchas música y simultáneamente haces otro trabajo, el proceso de pensamiento que te ayuda a completar tu trabajo se ve perturbado por tu análisis de la música que estás escuchando,

ahora suponiendo que tenía la costumbre de escuchar música durante bastante tiempo, para que su mente se concentre en cualquier tarea que necesite tener esa perturbación intermitente, la mejor manera de manejar esto sería practicar la meditación de atención plena, lo que le falta aquí es la capacidad de dar concentración indivisa para cualquier tarea, es una simple técnica en la que te obligas a concentrarte en una cosa muy simple, por ejemplo. tu respiración, o podrías imaginar un objeto en tu mente y analizar solo el objeto por el tiempo que puedas tan pronto como te des cuenta de que has perdido la pista, reenfocas tu pensamiento hacia el objeto, hay mucha ayuda disponible en youtube y en Internet,

una vez que domine su mente para concentrarse en una sola tarea de forma continua durante unos minutos (no es tan fácil como parece), debería poder hacer cosas sin usar los auriculares, espero que esto ayude, todo lo mejor 🙂

Answer 3

Si es solo una canción, entonces escúchala hasta que la odies. Y no vayas a cazar brujas para otra distracción; ¡después de todo lo que necesitas es concentrarte en tus estudios!

Si suenan varias canciones dentro de tu cabeza, entonces debes dejar de escucharlas. Medita, sal a correr, toma una ducha, lee un periódico, cultiva un huerto o cocina, pero no escuches las canciones. De esta manera, su proceso de pensamiento se desplazaría hacia cosas más productivas que distraerse con los latidos innecesarios que sigue tarareando.

¡Pero recuerda no distraerte demasiado porque, en última instancia, tienes razón! ¡Tienes que estudiar!

Answer 4

¡Mi respuesta podría ser un poco extraña aquí! Hay algo llamado ritmo binaural para estudiar que te ayuda a concentrarte. No sé cuánto ayuda esto, pero podría funcionar para usted. Los latidos binaurales han demostrado ser una ayuda extremadamente asequible y efectiva para estudiar. Para estudiar, es importante enfocar la mente. Eso significa pasar por alto la mente consciente que está constantemente envuelta en charlas mentales y observaciones sensoriales y aprovechar la lógica, el enfoque y la concentración.

Juega esto en segundo plano cuando comiences a estudiar. Ya tienes dos cosas en mente Estudiar y especialmente los ritmos para que puedas estar seguro de que las canciones no suenan en tu mente.

PD Prueba esto y avísame si funciona 😛

Answer 5

TODOS SOMOS LOS PRISIONEROS DE NUESTRA MENTE.

Esta es la frase que escuché solo un día antes de escribir esta respuesta en youtube. La prisión de tu mente | Sean Stephenson | TEDxIronwoodStatePrison.

Si no va a ver este video, me gustaría resumirlo un poco.

La prisión de la que estoy hablando es Tu propia mente. La que piensas que es tu parte o la que crees que está de tu lado. Pero la realidad se desarrolla de manera opuesta. Nuestra mente tiene la capacidad de deambular a casi cualquier lugar. se suponía que la habilidad debía hacer que los humanos fueran creativos en sus respectivos campos. Pero debido a los hábitos incorrectos que nos permitimos, nuestra creatividad se pierde y la productividad se ve afectada. Es como si estuvieras alimentando un entorno incorrecto a tu mejor amigo, lo que finalmente lo convierte en tu peor enemigo.

Si estás escuchando música, está bien hasta cierto punto. También está bien si hay algún tipo de música en tu cabeza, pero solo si te ayuda a concentrarte. Es bueno que descubras que te está afectando negativamente.

Ahora quieres detenerlo … o quieres cambiar tu hábito. Cambiar el hábito es una de las tareas más desafiantes ya que tienes que vencerte en ese desafío. Por lo tanto, cambiar ese hábito sería bueno si te permites otras cosas relajantes. Lo mejor sería practicar cualquier deporte. Este es, con mucho, el mejor método para relajarte y elevaría tus niveles de concentración a grandes niveles.

Answer 6

La lógica científica más básica detrás de esto es que su cerebro asume que la canción que está atrapada dentro de su cabeza es una tarea incompleta. Nuestros cerebros tienen la costumbre de tratar de no olvidar la tarea incompleta con fines de supervivencia. Esta teoría se remonta a años atrás. Entonces, el mejor método para alejarse de este problema es escuchar la canción en particular hasta el final y comprender la letra y tal vez incluso memorizarla también. ¡Solo entonces tu cerebro comprenderá que la tarea se ha completado y listo! Nunca lo pensarás de nuevo. Pero, si todavía piensas en la canción, envíame un mensaje y desde allí te guiaré personalmente.

Answer 7

Rezas O meditar …

Mira, cuando la copa está llena, no puedes rellenarla.

Es lo mismo, no te pongas nervioso o tenso, solo asegúrate de cada vez que te sientes a estudiar, antes de cerrar los ojos y dejar que todas esas canciones o pensamientos aleatorios aparezcan y suenen en tu mente. Luego, trata de relajar tu mente con solo enfocar todo en un sol superficial. Asegúrate de que tus ojos estén cerrados.

Lo sé, este es un largo proceso a seguir ya que cada vez que tienes que hacer esto.

Pero, confía en mí, sigue haciendo esto por lo menos 20-30 veces. Lenta y gradualmente, se alineará con este proceso simple y su mente estará receptiva como una taza vacía lista para rellenarse.

No te apresures. Ve despacio y estudia mucho.

¡Cuídate!

Answer 8

Observe cómo entra y sale su aliento por la nariz. Su sensación, la temperatura, el paso que toma, etc., y no suelte esta conciencia.

También practique yoga nidra siempre que sea posible. El canto de mantras es otro de esos métodos. La melodía del mantra puede ser de acuerdo a su elección.

Realice actividades activas como ejercicio físico, jardinería, etc. y sumérjase todos los días en él.

Answer 9

No veo eso como un problema a menos que las canciones te distraigan, te alejen del momento y te queden atrapados en tus recuerdos, sentimientos o las imágenes que crean relacionadas con tu pasado o presente. Si eso sucede, será mejor que cierres reserve e intente contemplar su estado mental. Piense todo lo que quiera, viva en ese momento. Sea fácil con usted mismo. No puede estudiar a menos que esté libre de las emociones o los recuerdos que traen las canciones. La meditación es otra solución, sin embargo, no es realmente fácil de practicar. Sin embargo, te sugiero que medites para obtener resultados a largo plazo. Mejorará tu poder de concentración. La idea misma de la mediación es dejar que tu mente divague en distancias inimaginables, sin controlar ni un solo cruce de pensamientos. su mente, déjelo vagar todo el tiempo que quiera y luego llegará un punto en el que no quedará nada en lo que pensar y la mente dejará de hablar, no habrá conversación de pensamiento, todo se desvanecerá excepto su yo consciente. serás el único control ling mente y no al revés. La meditación es lo que creo que le ayudará mejor. Puede ver tutoriales para lo mismo en YouTube.

Answer 10

Creo que eres un amante de la música. Sabes qué es lo mejor de la música que contiene ritmos. Puedes usar estos ritmos para mantener la concentración de tu mente, no te distrae la música, sino que puede mantenerte alejado de las distracciones. Usa la música para mantener tu concentración como yo. Generalmente escucho música mientras estudio. Es muy útil.

Answer 11

¿Alguna vez has notado cómo puedes escuchar a alguien o algo y no escuchar nada? Esto no es diferente, es solo una cuestión de dónde se ubica su conciencia …… Y no me parece que esté en sus estudios actualmente …… lo que significa que esta es una táctica evasiva autoinducida. ¿Tus estudios son realmente aburridos?

Answer 12

Si tomas esto de una manera positiva! En realidad es bueno! ¡Cuando escuches música mientras estudias, recordarás lo que has estudiado cuando escuchas esa canción en particular! ¡Todo esto sucede en nuestra mente inconsciente! ¡Esto me ha ayudado mucho con las matemáticas!

Si está tomando esto negativamente, entonces necesita hacer más trabajo físico que simplemente sentarse y escuchar música. ¡Practica algún deporte o únete a un gimnasio para ser disciplinado! ¡Esto te ayudara!

Answer 13

Puedes cambiar a música instrumental. Sin letras en la canción, su cerebro no podrá conectarse con el significado, por lo que no hará una imagen de esa canción en su mente ni recordaría ningún recuerdo asociado con el video de esa canción. Escuchar música instrumental drena todos los pensamientos distractores de la mente y ayuda a enfocarse en un punto. ¡Intentalo!

Answer 14

Si quieres una razón para eso desde una perspectiva espiritual, te lo daré.

El hombre hace cosas que le atraen. Está programado dentro del ser. Su inclinación hacia la música es exactamente así, por lo que no solo debe ir en esa dirección sino seguirla con entusiasmo. No sé qué examen o estudio estás haciendo, pero diría que puedes hacer ambos. Estudia y escucha música. La música suena en el fondo de cada película para mejorar la profundidad de la película. Del mismo modo, use su amor por la música para obtener más valor del estudio que está haciendo. Déjalo jugar en segundo plano e intenta estudiar. Funcionará.

No puedo pensar en Top Gun sin música, ¿verdad?

Answer 15

Debe comenzar la meditación, aunque es difícil, pero debe comenzar a hacerlo a partir de 5 minutos al día y luego aumentar el tiempo cada día que pasa.
también deberías cambiar de empresa, empezar a vivir con quienes no les gusta mucho la música. Creo que esto podría ayudar

Answer 16

Es divertido, pero puedes intentarlo … cualquier canción que se te ocurra, correlaciona con lo que estás estudiando (es decir, en lugar de letras usa líneas de asunto) y lentamente reduce el tono de canto … terminarás estudiando … solo inténtalo ..

Answer 17

Sí, a mí también me pasa aunque no tengo 31 años. Mi consejo:

1. NO estudies después de escuchar música, tómate tu tiempo. Después de escuchar música, salga y deambule o sumérjase en otras obras en lugar de estudiar.
2. Haz ‘Yoga’ y ‘Meditación’ diariamente porque esto te ayudará a concentrarte. Además, también aumentará su poder de concentración.
3. Tu ‘cerebro’ es tuyo. Intenta controlarte. Suprime tus deseos mientras estudias, nuevamente esto podría lograrse mediante la meditación y el yoga.

Answer 18

¡¡Oh si!! Eres uno de los míos. Y creo que vives principalmente con la música como tu pareja. Ahora, intenta restringirte de ser así al menos hasta cierto punto.

Como cada vez que haces algo, es probable que tengas la tendencia de conectarte los auriculares o tocar en los altavoces. En esos momentos, trate de evitar la música para poder concentrarse mejor.

No puedo concentrarme en dos cosas a la vez. ¡¡Derecho!!

Answer 19

Es hora de cambiar de música a audiolibros … Escuché música hasta los 30 años, me alimentó el alma y me entretuvo. Entonces comencé a notar que la música puede molestarme y descubrí audiolibros. Ahora mi cerebro y mi alma están trabajando, siguiendo aventuras, comedias, dramas y otros ejemplos de buena literatura. Tengo historias en mi cabeza en lugar de canciones molestas, y descubrí que me ayuda a concentrarme y prepararme para el trabajo en la mañana y acortar el tiempo de conducción en mi camino a casa.

Todavía escucho algo de música, pero ocasionalmente. Adulto es cambiar, supongo, por dentro y por fuera.

Answer 20

En realidad, yo también era igual que tú \ U0001f607 \ U0001f607

pero un día creo que es malo para mí después de eso, he decidido dejar este hábito, pero no puedo evitar escuchar música \ U0001f61e \ U0001f61e

Así que comencé desde el principio, en realidad escucho canciones en los auriculares, así que primero evito que se enchufen a mis oídos, pero escucho canciones en dispositivos móviles sin auriculares,

Así que no hago ninguna meditación para dejarlos, solo reduzco mi tiempo de escucha día a día y cada vez que estudio y también quiero estudiar, así que primero escucho música y luego estudio y, a veces, hacer ambos trabajos \ U0001f609 \ U0001f60e

Entonces … ve por ello y te desafié a que este mal hábito se elimine de ti día a día