No puedo evitar rascarme cuando estoy estresado. La mayoría de las veces de manera segura, ocasionalmente termino sangrando. Me temo que perderé el control en algún momento. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

Mi sincera opinión es que la asistencia médica y psicológica podría ayudarlo a lidiar con lo que le está sucediendo. Lo que usted describe me suena serio. Tú y tu vida son preciosos. Encuentre una manera de cuidarlo y busque los recursos disponibles en su comunidad para hacerlo.

El estrés es muy duro. Creo que, personalmente, la meditación me ayuda enormemente con el estrés. Mucha gente piensa que no pueden evitar que la mente hable lo suficiente como para meditar y cosechar los beneficios. ¡NO ES VERDAD! La meditación solo requiere que te concentres en tu respiración en el momento presente y te permitas notar cualquier pensamiento que venga pero sin reaccionar. Aprender a presenciar pensamientos en lugar de reaccionar a ellos requiere práctica, pero en mi opinión puede ayudar a reducir el estrés que puede estar en el centro. Otras cosas que puede hacer incluyen las cosas básicas como hacer ejercicio, comer bien, hablar con amigos, salir a la naturaleza si puede y nuevamente, buscar la ayuda de un profesional capacitado para ayudarlo a manejar lo que está sucediendo. No hay vergüenza en pedir ayuda y hay mucha ayuda disponible de diferentes maneras, incluso de forma gratuita.

Te deseo lo mejor y espero que puedas llegar al fondo de lo que te está estresando muy pronto. Importas igual que tu felicidad. Que estés bien y te deseo lo mejor. Gracias por su pregunta.

Answer 2

Para respaldar el otro comentario, realmente debería ver a un profesional. Existe un estigma en contra de obtener ayuda mental, pero realmente es algo que solo hay que hacer para que seas feliz, y eso es lo más importante, ¿verdad? Esto me suena a TOC y es similar a lo que le sucedió a un amigo mío en la escuela secundaria. Se lavó las manos hasta que sangraron. Recibió ayuda y ahora está mucho mejor.

Tampoco sople lo que dijo la otra persona solo porque mencionó la meditación. A veces eso suena como una mierda homeopática para las personas, pero en los últimos años hay estudios realmente geniales que encuentran todo tipo de beneficios de la meditación. ¡Incluso alivio del dolor! Si eso no es prueba de que realmente está haciendo algo, no sé qué es.