Últimamente lo he pasado muy mal en la gestión del tiempo y en la postergación, ¿qué hago?

Answer 1

¡Hola!

Gran pregunta

En primer lugar, ¡felicidades! El hecho de que te des cuenta de que tienes un problema es algo bueno. Demasiadas personas están en negación. Pero no tú. Entonces, bien por ti.

Ahora…

Parece que tienes muchas frustraciones aquí y cada día empeora.

¿Mi consejo? Obtenga algunos triunfos fáciles (éxitos) en su haber.

¿Cómo?

Celebre cuando llegue a tiempo para algo.

Lo digo en serio.

No estoy diciendo que vayas a gastar $ 1K en algo (LOL), pero de alguna manera celebra este hecho.

¿Por qué?

Porque hará dos cosas: 1) te hará sentir bien y 2) te darás cuenta de que puedes llegar a tiempo.

Sé que puedes hacerlo.

Con cada éxito, comenzarás a generar impulso. Y el impulso es tu amigo. Tu aliado

Una pequeña victoria a la vez te ayudará dramáticamente a conquistar esto.

Espero que ayude.

¿Quieres más consejos?

Answer 2

Mi primera inclinación sería sugerir que, en primer lugar, no quieres hacer las cosas por las que llegas tarde. Estás poniendo un valor lo suficientemente alto en esas experiencias para que no te moleste si llegas tarde o no.

Pero por experiencia, también podría ser algo o algo más profundo. Los compromisos sociales pueden ser agotadores para las personas introvertidas, y aquellos con depresión o ansiedad también evitan la interacción social. No digo que ninguno de los dos se aplique, pero como alguien que ha pasado por la depresión y la ansiedad extrema por llegar tarde a reunirse con amigos, etc., puede ser una forma de mostrar esos estados mentales.

Solo usted puede saber por qué llega constantemente tarde o no puede ser molestado, pero debe preguntarse en un nivel más profundo por qué. Y una vez que profundice dentro de usted mismo y encuentre la razón, puede tomar medidas para superarlo.

Answer 3

Le recomendaría que comience a planificar su agenda en papel, no en un dispositivo, y que se apegue a los plazos establecidos por usted mismo. Practique, porque al principio sus esfuerzos no coincidirán con sus planes, pero puede reclamar su horario y su adherencia al tiempo. Le invitamos a ir a la página de inicio de mi sitio web para Procrastination Coach y registrarse en la Biblioteca de recursos gratuitos que tiene descargas que lo ayudarán a tener más control.

Los mejores deseos.