Existen aplicaciones que bloquearán los programas que designes después de X cantidad de tiempo. Uso Chrome y encontré algunos en sus extensiones. No uso uno, así que no puedo comentar sobre su utilidad. Pero parece una idea razonable. Buscar bajo distracciones o productividad.
Hay bastantes personas que rompen el hábito, creadores de hábitos por ahí. Descargué uno que es un recordatorio de postura: aparece cada diez o quince minutos en la esquina derecha y, efectivamente, he vuelto a una postura de pellizco de la columna con los pies envueltos alrededor de la tija del sillín. También me recuerda enderezar el cuello y aflojar los músculos que se tensan al escribir.
Ya ni siquiera leo las palabras; pero solo visítela apareciendo en el escritorio y sepa hacer correcciones.
Estoy seguro de que puedes encontrar aplicaciones de distracción para cualquier dispositivo en el que hagas tu trabajo.
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