Acabo de recibir una tableta digitalizadora #wacom (Intuos4) en el trabajo. Tengo problemas con mi muñeca (supongo que son signos reveladores del túnel carpiano). Cuando uso la tableta con lápiz, ¿qué modo ayuda más a aliviar, el modo de lápiz o el modo de mouse? Gracias.

Answer 1

Primero, el túnel carpiano tiende a ser mal diagnosticado. Es decir, las personas tienden a llamar a todos y cada uno de los problemas de manos y muñecas “túnel carpiano”. El dolor de muñeca con la escritura o el mouse es a menudo alguna forma de tendinitis y especialmente de DeQuervain. En primer lugar, es importante obtener el diagnóstico correcto.

En cuanto a qué modo podría ser mejor, a menudo no se puede generalizar con esto. En general, para algo como DeQuervain, desea limitar el movimiento lateral del pulgar y la muñeca, pero más allá de eso se convierte en algo individual. Y, lo que es más importante, cualquier elección de modo debe hacerse en el contexto de limitar el Estrés Repetitivo (RSI), lo que conlleva cuestiones como la elección del asiento, la altura del asiento, la postura correcta y las técnicas de relajación, calentamiento y estiramiento, etc.

La mejor de las suertes.

Answer 2

Ve a escribir en una pizarra. ¿Te das cuenta de que es el brazo el que coloca la tiza y nunca usas la muñeca? Use su bolígrafo de la misma manera y nunca apoye su brazo o muñeca sobre la mesa o cualquier estúpido reposamuñecas. Desplázate sobre tu tableta. Si es necesario, cambie la altura de su silla.

El mouse también tiene movimientos especiales. Nuevamente, pase el mouse sobre él, nunca presione y nunca descanse sobre la mesa. Eso te hace girar la muñeca (desviación cubital, desviación radial).

No existe la relajación para usar computadoras. Simplemente relajamos los músculos incorrectos y usamos los músculos incorrectos. A menudo, cuando relajamos algo, estamos ejerciendo presión sobre otra cosa. Todo hueso, músculo y tendón está interconectado. La relajación es un mito. Para los pianistas, si un maestro dice que se relajen, CORRE RÁPIDO Y LEJOS DE ESE PROFESOR. No saben lo que están haciendo y te lastimarán.