Siempre tengo miedo de hablar. ¿Qué tengo que hacer?

¿La mejor manera de superar tu miedo a hablar? Haz el trabajo.

Cuando era adolescente, no quería hacer el trabajo. Evité hablar delante de los demás a toda costa. Y cuando no pude evitarlo, como cuando un maestro me llamó en clase, mi cara se puso roja y mi cerebro se apagó. Esto sucedió en la escuela secundaria, secundaria y universidad. Y luego en el trabajo.

Déjame decirte que esta ansiedad social o como quieras llamarla realmente me hizo sentir miserable. Se abrió la puerta para que los compañeros de clase se burlaran y me acosaran. Me impidió cumplir con el requisito de participación en clase de un profesor y redujo el 20% de mi calificación final. Y profesionalmente, me hizo parecer tonto en las reuniones.

En mis treinta años, me di cuenta de que mi carrera se desvanecería si no hacía algo sobre este problema de hablar en público. Lo lógico en ese momento era unirse a Toastmasters. Puedes leer más sobre cómo esto me ayudó en mi publicación ¿Cómo puedo mejorar el impacto de lo que digo durante las reuniones?

Pero, como a un ex jefe mío le gustaba decir: “Hay más de una forma de pelar un gato”.

Algunos de nosotros tenemos que analizar el agua con el dedo gordo del pie antes de considerar entrar. Tomé un enfoque pasivo: busqué a alguien a quien emular.

Vi programas de noticias, charlas TED y debates presidenciales. Presté atención a qué estilo me gustaba y a quién no. Después de identificar algunos favoritos, deconstruí lo que dijeron y cómo lo dijeron. Lo internalicé.

Al mismo tiempo, vi muchos programas de comedia de improvisación. Aprendí que usar las herramientas de la improvisación hizo más que solo mejorar mis habilidades para hablar en público, también ayudó a calmar mi ansiedad social. La risa tiene una forma de hacerlo.

Sumergirme en la observación y el estudio me ayudó a sentirme más cómodo con la idea de hablar en público. Esto me dio la confianza para comenzar a contribuir en las reuniones. Eventualmente, cuando tuve que hablar sobre un tema en la agenda de las reuniones, pude reunir mis pensamientos con más calma y expresarlos sin entrar en pánico.

Digo todo esto para argumentar que cualquiera, incluso las personas que sufren de ansiedad social, puede superar su miedo a hablar. Podría llevar mucho tiempo y mucho esfuerzo, pero si está dispuesto a hacer el trabajo, puede desarrollar esa habilidad.