¿Por qué me sacudo la pierna cuando estoy estudiando? Cosas Personales

¿Por qué las personas sacuden las piernas?

1. Concentración

Las personas que sacuden las piernas pueden deberse a la concentración. Se observa con bastante frecuencia que realizar cualquier actividad física puede ayudar a una persona a concentrarse. Por ejemplo, las personas que piensan en un tema o problema particularmente difícil comienzan a pasearse por la habitación. Los que están atrapados en un cubículo o detrás de un escritorio pueden comenzar a sacudir las piernas. Además, los estudios han demostrado que las áreas que controlan las funciones cognitivas y motoras se superponen entre sí en el cerebro, lo que sugiere que podría ser más fácil para las personas concentrarse cuando hacen algo físico. Además, sacudir las piernas cuando se enfrenta a algo difícil también puede ser un medio para liberar energía nerviosa.

2. Inquietud o aburrimiento

Otra posible razón por la cual las personas sacuden las piernas es la inquietud o el aburrimiento. Algunas personas son hiperactivas y pueden aburrirse fácilmente si la situación no es lo suficientemente estimulante para ellas. Estas personas pueden aliviar su inquietud sacudiendo sus piernas. El mundo en que vivimos hoy es rápido y gracias a todos los dispositivos que tenemos a nuestro alrededor, siempre estamos recibiendo una dosis considerable de estímulos. Si de repente todos los estímulos se detienen, el cuerpo podría compensarse sacudiendo partes del cuerpo.

3. Analepticos

Las personas que usan cualquier tipo de analgésicos o estimulantes como la nicotina o la cafeína se sienten un poco agitados y ansiosos al sentarse y pueden comenzar a sacudir las piernas. La necesidad de sacudir la pierna se intensifica si la persona está usando un analéptico potente.

4. Discapacidades y condiciones

Hay varias discapacidades y condiciones que pueden hacer que una persona sacuda continuamente sus piernas. A continuación enumeramos algunos de ellos, que incluyen:

Síndrome de piernas inquietas: los pacientes con síndrome de piernas inquietas a menudo tienen una sensación de molestia en las piernas que enfrentan sacudiendo las piernas. Este temblor les ayuda a aliviar los sentimientos espeluznantes en sus piernas. Los pacientes experimentan esta extraña sensación en sus piernas mucho más cuando descansan o duermen por la noche.
Hiperactividad por déficit de atención: las personas con TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad) siempre tienen la necesidad de moverse y hacer algo. Para aliviar este impulso, tienden a sacudir las piernas.
Autismo: los pacientes con autismo tienden a realizar ciertos comportamientos o movimientos repetidamente, lo que también se conoce como movimientos estereotipados. Esto se debe principalmente a la autoestimulación, y las personas autistas son sensibles a los estímulos y también quieren controlarlos. Es por eso que repiten movimientos para calmarse.

Cómo aliviar esta condición

La respuesta a por qué las personas sacuden las piernas a veces puede ser grave. Para discapacidades y afecciones médicas, debe buscar ayuda médica profesional para ver si hay algún tratamiento o remedio para tratar o aliviar sus afecciones. A continuación se presentan las posibles opciones de curado para los problemas de RLS y adrenalina.

Para la condición del síndrome de piernas inquietas (RLS)

Remedios caseros: la gravedad de los síntomas y el grado en que la afección interrumpe la vida de una persona son algunos de los criterios de los que depende el tratamiento de RLS. Si los síntomas de RLS son de naturaleza leve, el paciente puede encontrar alivio al distraerse con actividades como: yoga, ejercicio físico, estiramientos y baños calientes.
Medicamentos: si los síntomas de RLS son graves y se experimentan a diario, los pacientes recibirán medicamentos diarios. Los agentes dopaminérgicos se encuentran entre la clase de medicamentos que son la primera opción para tratar los síntomas diarios de RLS. Estas drogas estimulan las vías de la dopamina en el cerebro y, por lo tanto, ayudan a reducir los síntomas de RLS. Si los agentes de dopamina no funcionan, se pueden recetar medicamentos anticonvulsivos y anti-dolor e incluso narcóticos para aliviar los síntomas. Estos medicamentos alivian las sensaciones desagradables que los pacientes de RLS experimentan en sus piernas.
Los problemas para dormir se tratan con pastillas para dormir. Los medicamentos para tratar la enfermedad de Parkinson o las convulsiones también pueden ayudar a aliviar los sentimientos molestos. Sin embargo, no existe un tratamiento que funcione para todos y su médico podría tener que probar varios medicamentos antes de encontrar cuál es el adecuado para usted.
Otros consejos: evite ciertos desencadenantes que pueden empeorar sus síntomas de RLS. Si es posible, puede llevar un diario y anotar las cosas que ha hecho antes de que los síntomas empeoren, lo que ayuda al médico a identificar qué actividad agrega sus síntomas y luego se puede evitar.

Para problemas de adrenalina

¿Por qué la gente sacude las piernas? Una de las razones es la adrenalina. Demasiada adrenalina puede hacer que sacudas la pierna y te dificulte detenerte una vez que haya comenzado. Es imposible detener la adrenalina, por lo que tendría que esperar a que el cuerpo la agote durante el tiempo que necesita para controlar la ansiedad que siente. Los siguientes son algunos métodos que puede probar:

Trotar o correr es una excelente manera de consumir adrenalina y puede ayudar a detener el temblor.
Tomar respiraciones profundas y lentas también es muy útil para temblar.
Gritar es otro medio excelente de usar adrenalina y puede resultar terapéutico para algunas personas. Sin embargo, no puedes hacer esto en público.
Dado que la deshidratación o la insuficiencia de nutrientes en el cuerpo pueden causar o empeorar el temblor en algunas personas, comer sano y beber mucha agua también puede ser útil.