Es posible que desee explorar la terapia en línea para su agorafobia. Puede ser muy efectivo si encuentra el enfoque correcto y el terapeuta adecuado para trabajar.
Terapia en línea para la agorafobia y el trastorno de ansiedad social
Consultas bienvenidas.
TRATAMIENTO EN LÍNEA PARA EL TRASTORNO DE ANSIEDAD SOCIAL y AGORAFOBIA
- Quiero ser un funcionario público a toda costa, y mi intento será en 2019. ¿Qué estrategia debo seguir?
- Una vez escuché a un predicador salvaje decir que la Nueva Jerusalén probablemente era una nave espacial. ¿Se ajusta esto a alguna descripción bíblica?
- ¿Me arrepentiría de cambiar de iPhone a un teléfono inteligente Samsung?
- Me siento maldecido ¿Qué tengo que hacer?
- ¿Por qué siempre quiero renunciar a todo?
En el asesoramiento en el hogar para la ansiedad social y la agorafobia: obtenga la ayuda que necesita sin tener que salir de casa.
Agradezco sus consultas y espero conocerlo y ayudarlo a liberarse de la ansiedad social, la fobia social y la agorafobia. Los métodos que uso son efectivos y verá resultados después de solo unas pocas sesiones. La primera sesión puede ser bastante significativa para comenzar su camino hacia la recuperación, así que comuníquese conmigo para programar una sesión de terapia de Skype ahora. No hay ningún cargo a menos que esté completamente satisfecho con la primera sesión.
Tratamiento en línea para la agorafobia
Bienvenido. Mi nombre es Peter Strong, soy psicoterapeuta profesional y ofrezco terapia en línea basada en la atención plena para la ansiedad agorafóbica y los ataques de pánico. El enfoque de la atención plena es extremadamente efectivo y durante las sesiones de terapia en línea, le enseñaré cómo trabajar con su ansiedad agorafóbica utilizando las técnicas de atención plena para ayudarlo a evitar que se sienta abrumado por las reacciones de ansiedad. Hacemos esto meditando realmente nuestra ansiedad antes de hacer cualquier desafío. Meditar ayuda a cambiar la relación que tienes con tu ansiedad y esto es absolutamente esencial, porque el mayor problema que encuentro es que las personas que sufren ansiedad tienden a identificarse con sus emociones. Tienden a consumirse por sus emociones. Efectivamente pierden su identidad y se convierten en emociones y esto crea un lugar muy reactivo del cual es muy difícil escapar. Entonces, con el entrenamiento de la atención plena, puede cambiar este patrón y aprender a desarrollar una relación con su ansiedad, de modo que no se identifique con él donde pueda ver la ansiedad como un observador. Esto es esencial para el cambio. Una vez que comience a hacer esto, la tasa de recuperación de la ansiedad agorafóbica y los ataques de pánico aumenta drásticamente, y la mayoría de las personas verá cambios bastante sustanciales después de solo cuatro o cinco sesiones conmigo una vez que comiencen a aplicar las técnicas basadas en la atención plena.
Entonces, la idea básica es que programarás sesiones conmigo y trabajaremos para establecer una serie de desafíos que puedas manejar y luego prepararte para estos desafíos utilizando la meditación de atención plena. Usted hace ese desafío y medita sobre cualquier ansiedad que surgió durante ese desafío. Y cada vez que aprendemos un poco más sobre cómo cambiar nuestra relación con nuestra ansiedad para que básicamente nos liberemos del hábito de identificación y nos abrumamos. Y este enfoque es, desde mi experiencia, el más efectivo para superar la ansiedad agorafóbica. Entonces, si desea comenzar conmigo, simplemente vaya a mi sitio web y luego envíeme un correo electrónico para programar una sesión de terapia de Skype conmigo. Gracias.
Exposición imaginaria seguida de desafíos reales
El enfoque combinado le enseña cómo trabajar con pensamientos de ansiedad de pánico sin sentirse abrumado por ellos y esto hace posible hacer ejercicios de exposición imaginaria, donde imagina salir de su casa o emprender un viaje o estar en un lugar lleno de gente. A través de la repetición, aprendes rápidamente cómo procesar cualquier reacción de ansiedad a medida que surgen y te preparas para un desafío real en la vida real. Al principio, hacemos que el desafío sea pequeño y manejable. Comenzamos a construir experiencia directa y confianza y a construir sobre lo que hemos logrado. Este proceso muy sistemático de preparación a través de la exposición imaginaria guiada seguida de desafíos reales es un método probado y efectivo para liberarse de la agorafobia y los ataques de pánico.
Tratamiento de tratamiento basado en la atención plena para la agorafobia
La terapia de atención plena (MT) es una forma de terapia que desarrolla su capacidad de formar una relación terapéutica con sus emociones centrales internas; sus miedos, ansiedad y depresión en los que primero aprende a detener la proliferación de la reactividad y luego abraza la emoción dolorosa con el espacio curativo de la atención plena. Esto es esencial si desea superar la ansiedad y los ataques de pánico. La mayoría de las veces, evitamos o resistimos nuestra ansiedad y miedos centrales de acuerdo con nuestros patrones aprendidos de reactividad habitual, pero la verdad es que nada puede cambiar si evitamos o resistimos nuestras emociones. Tenemos que aprender a enfrentar nuestro dolor si las cosas van a cambiar. La atención plena es una práctica muy compasiva que nos enseña exactamente cómo hacer esto. Al principio no es fácil, pero con la práctica continua de usar las herramientas que le enseñaré durante las sesiones en línea, aprenderá a “sentarse” con sus emociones y crear esa relación terapéutica que es tan esencial para la curación y la transformación.
Cuando ha aprendido a “sentarse” con su ansiedad y las otras emociones asociadas con su agorafobia, las emociones comienzan a cambiar, y como no está huyendo de ellas, puede participar para ayudar a que las emociones sanen. Aprendemos a hacer amigos con nuestras emociones, un segundo paso muy importante en el proceso de curación. La antigua verdad es que el amor cura. Reaccionar con odio a sus emociones negativas internas no puede ayudarlos a sanar, sin embargo, esto es lo que solemos hacer la mayor parte del tiempo por hábito y comprensión errónea.
Trabajando con imágenes internas: el secreto para curar la agorafobia
Después de haber aprendido a formar una relación terapéutica con sus emociones centrales, ahora puede explorar la estructura de estas emociones. Cada emoción tiene una estructura, en parte en el cuerpo y en parte en la mente. Cuando nos ponemos ansiosos y en pánico, nuestra respiración se vuelve superficial, nuestras manos pueden comenzar a temblar, nuestra boca puede secarse y experimentamos un nudo en el estómago. Todos estos son parte de la estructura corporal de la agorafobia. Estos cambios físicos son realmente necesarios para mantener la emoción del pánico y la ansiedad, y podemos usar esto para nuestra ventaja, porque si hacemos un esfuerzo por cambiar estos componentes estructurales corporales de la ansiedad, entonces podemos cambiar la emoción misma. Esta es una razón por la cual la respiración profunda puede ser una técnica muy útil para controlar los ataques de ansiedad que ocurren en la agorafobia.
Existen muchas técnicas físicas como la regulación de la respiración, la regulación del movimiento y la postura y técnicas simples de relajación que aprenderá durante la terapia de atención plena para la agorafobia. Estos pueden ser muy útiles, pero la forma más importante de controlar la agorafobia es cambiar las emociones subyacentes a nivel psicológico.
Internamente, cada emoción se estructura en torno a las imágenes: representaciones pictóricas internas que resuenan con la emoción. Por ejemplo, la ira generalmente se asocia con el color rojo y la ira se estructura en torno a imágenes que son de color rojo y probablemente también calientes. Podemos aprender sobre la estructura de nuestras imágenes internas al observar las emociones con atención plena. de lo que aprendemos, podemos ver intuitivamente qué cambios en las imágenes pueden ser útiles. Cambia las imágenes y cambias la estructura de la emoción.
Las personas con agorafobia suelen tener una gran cantidad de imágenes internas, a menudo basadas en la sensación de vacío, un vacío interno o un agujero negro que amenaza con tragarse todo. Descubrir la estructura de estas imágenes proporciona una herramienta muy poderosa para cambiar la intensidad de la ansiedad subyacente a la agorafobia. Este enfoque es uno de los tratamientos más efectivos para la agorafobia y fue desarrollado por primera vez por el Dr. Strong en la década de 1980.
Datos de contacto en my my PROFILE