Cómo mejorar de manera más eficiente mis habilidades de karate

La respuesta más simple es seguir caminando por la puerta del dojo todos los días.

Echando un vistazo más de cerca. Aísle cada concepto individual, principio y movimiento, luego analice cada uno: compare su desempeño con un desempeño ‘perfecto’ y corrija cualquier deficiencia que vea. Use imágenes de video para ayudar en esto.

Haga esto con su movimiento básico y su kata: elimine cualquier movimiento perdido o ineficiente y fortalezca el movimiento correcto. Busque posiciones que sean estructuralmente débiles y fíjelas.

Con respecto a la lucha, lento es suave y suave es rápido. Practique el combate a baja velocidad y haga que una tercera persona analice su desempeño. Encuentre las áreas donde el estrés hace que se desmorone, luego aísle y entrene esas condiciones hasta que ya no tenga respuestas negativas.

Practica la precisión y la exactitud. Anoche le dije a mi clase: la precisión y la exactitud son primordiales. Hay un grupo de chicos en Hereford en el Reino Unido: 22SAS es como se llaman. Pueden sacar una pistola y poner dos en tu cabeza a 10 m usando el mismo orificio de entrada (en sentido figurado, por supuesto): ¿cómo se ponen tan bien? Práctica lenta y metódica de cada habilidad individual hasta que sea absolutamente perfecta. Tendrán un presupuesto de municiones más grande que muchas otras secciones del Ejército combinadas. Sus soldados exprimirán miles de rondas por semana para obtener la perfección antes de ponerse bajo presión.

Necesitamos seguir el mismo plan de juego para llevar el karate al máximo nivel de perfección.

Entrena con todos. Use solo defensa. Durante este período, intente bloquear todo con una sola mano. Cambia de lado, lucha con tu lado débil hacia adelante, usando solo esa mano para bloquear / desviar lo que viene hacia ti. Eventualmente, permítete UN contraataque: haz que sea bueno. Lentamente, permítete algunos contraataques más. A estas alturas, deberías tener una excelente defensa en la línea central y tu habilidad para ver agujeros en las defensas de tus compañeros realmente debería brillar.

Haz tus formas lentamente, como te imaginas que taichi está listo. Finge que estás bajo el agua. No caigas hacia adelante o hacia atrás, deslízate. Deslizamiento. Busca hacer que cada movimiento sea preciso, exacto, real. Mantenga el mismo sentido de control cuando realice los formularios rápidamente. Si se tambalea, hágalo. Si te vuelves descuidado, llámalo.

Acepta las críticas de todos. No me gusta que me corrijan una y otra vez, pero prefiero que haga que mi maestro me ignore (lo que he visto sucederle a los estudiantes que realmente no lo intentan: simplemente están allí para subsidiar nuestras clases y es un lástima, pero parece estar funcionando para ellos). Quiero saber que me incliné demasiado hacia adelante, que me extralimité, cuando mi técnica era descuidada o mi raíz era insuficiente (“¿Crees que eso me detendrá?”, Preguntará. “Funciona contra ellos” es lo que quiero decir, pero es una respuesta huraña y estúpida: QUIERO que funcione contra él … lo necesito para confiar en la técnica).

Y practica todos los días. Incluso si solo realiza las mociones porque no tiene tiempo para una sesión completa, practique. Asegúrate de no solo “hacer los movimientos” cada vez, sino que si eso es todo lo que tienes ese día, hazlo: trata de pararte sobre una pierna mientras te cepillas los dientes o estás en línea, mira si puedes deslizarte entre una multitud con un contacto mínimo, practique jalar los dedos con el puño (o extender la mano con un cuchillo) mientras conduce. Siempre sea consciente de su entorno, catalogue a sus posibles enemigos (“Tendría que golpear a ese tipo primero cuando pasara de esa mesa, esa silla irá hacia él, café en la cara del tipo grande mientras pateo allí …”) …

Estas son solo algunas de las formas en que he trabajado para mejorar mis habilidades durante las décadas que he estado luchando y entrenando.

Hay una razón por la que algunos de nosotros nos llamamos artistas marciales y no solo decimos: “Hago karate (o lo que sea)”, la medida en que infunde nuestras vidas es parte de eso.

El karate no es mi arte, pero la respuesta es la misma para todas las artes.

Practica pero practica con atención. La práctica hace que lo permanente no sea perfecto, por lo que si eres flojo y descuidado en tu práctica o no estás atento, no será efectivo.

Recuerda practicar todo el tiempo, no solo en el dojo. En otros lugares aún puedes practicar la postura, la conciencia y la forma.

Sé paciente y realista. La falta de resultados de la unidad en ningún progreso. Demasiado a menudo es el resultado de que usted niega en qué parte de sus estudios se encuentra, lo que generará problemas.

Recuerda que aprender es tu responsabilidad. Tu sensei puede enseñar pero tú debes aprender.

Puede encontrar una discusión más detallada en mi ensayo sobre Calificación en las artes marciales. La calificación no es exactamente lo mismo, pero también abordo esto en el artículo.

Gracias por el A2A y disfruta el viaje.

Karate es un término bastante amplio, y supongo que te refieres a todos los conjuntos de habilidades. ha identificado que tiene, o necesita o quiere aprender y ser eficiente y efectivo. Con ese fin, no confíes en ti mismo para juzgar lo que necesita mejorar. Encuentre personas calificadas para observar su gama completa de habilidades y luego pídales que identifiquen dónde creen que necesita mejorar, y combine eso con lo que cree que necesita mejorar, luego sea innovador, creativo y receptivo a las sugerencias sobre cómo podría mejorar. No se olvide de entrenar porque, en última instancia, esa es la prueba de cuán efectivos y eficientes son sus conjuntos de habilidades, y quizás cuán diversos y versátiles sean también.

El solo hecho de que lo preguntes es una forma de mejorar tus habilidades, ¡y es bueno para ti!

La respuesta más común es practicar, pero debes tener algo para practicar. Esto significa que su sistema debe proporcionar una profundidad de currículo que lo mantendrá comprometido y le permitirá mejorar.

La mejora requiere nuevos conocimientos. Si aprendió solo las habilidades y la información en el cinturón blanco, no importa cuánto practique, no mejorará. Mientras desee aprender y mientras sea desafiado con cosas nuevas, mejorará.

Pero, volver a lo básico de un sistema también te ayuda a ganar y mejorar. ¿Has escuchado la historia del viejo maestro que estaba haciendo un kata básico una y otra vez tratando de hacerlo bien? Suena un poco estúpido. Pero no lo es. Volver a lo básico de un sistema le permite volver a evaluar esa información y volver a aprender esa información desde una perspectiva respectiva diferente, lo que aumenta su profundidad de comprensión.

Si su sistema se queda sin información, busque otro y comience de nuevo. Ningún arte en particular lo tiene todo. Si estás aprovechando al máximo tu karate, comienza un arte de lanzamiento. Descubrí que efectivamente podía tomar dos artes al mismo tiempo. Cuando agregué un tercer arte, uno solía descuidarse. Podría rotar mi concentración de un arte a otro y mantener los tres al hacerlo. Cuatro artes, para mí, eran imposibles. Ahora, habiendo progresado en cuatro artes hasta donde puedo llegar, vuelvo a los niveles de estas artes y vuelvo a aprender esa información. Y, mientras enseño, aprendo aún más y agradezco a los estudiantes por enseñarme,

Seiyo Shorin-ryu Karate & Kobudo – Leach Hanshi

Ron Leach Karate | Facebook

Como cualquier otra habilidad, el karate se mejora más eficientemente a través de la práctica. Dicho esto, practicar de manera más inteligente es mejor que practicar más.

Si tiene problemas con, por ejemplo, patear en casa, por ejemplo, intente patear despacio y trabajar en su forma antes de patear rápido y con fuerza.

Si recién está comenzando y desea estar en mejor forma para hacer las técnicas, le recomendaría flexiones simples, sentadillas, sentadillas y saltos. Trotar también ayuda.

Y, no puedo enfatizar esto lo suficiente, no olvides respirar. No puedes controlar tu técnica si no puedes mantener la respiración.

Practicando diligentemente pero nunca sobreentrenamiento. Practicando física pero también mentalmente leyendo sobre tu Karate y viendo videos. En otras palabras, sumergiéndote pero no hasta el punto de la obsesión.

Baja a una sala de boxeo occidental y comienza a boxear al lado del karate. El Karate es un arte tradicional muy agradable, pero es menos efectivo en términos de técnicas y métodos de entrenamiento. Prueba el boxeo, darás un salto evolutivo en las habilidades de lucha.

“No temo al hombre que ha practicado 10,000 patadas una vez, pero temo al hombre que ha practicado una patada 10,000 veces”. Bruce Lee

Encuentra las debilidades en tu karate y luego vuelve a examinarlas. Una vez identificado, corríjalos y taladre hasta que esté sólido. Meditar, verte a ti mismo realizando un trabajo perfecto también es una gran herramienta para optimizar tu entrenamiento.

El Karate ya no debe considerarse como un estilo efectivo o de defensa personal habilitado. Pero como arte marcial tradicional es excelente. Es por eso que mejorar las habilidades de Karate significa desarrollo en términos de parámetros de Karate. Intentar concentrar profundamente el 100% de tu concentración y energía y mantener la calma y la paz al mismo tiempo es algo bueno. También entrena vigorosamente y suda mucho. Ten hambre en mente y manifiesta físicamente tu dedicación. ¡La mejor de las suertes!

Depende de dónde te encuentres actualmente en tu entrenamiento.

Nunca puedes estar demasiado en forma, por lo que el cardio siempre es bueno.

Sparring es cómo convertir los pasos de baile en técnicas de lucha.

Entretener a las personas que no practican Karate es cómo abrir las compuertas de inundación y permitir que Karate se use contra cualquiera.

En mi opinión, la meditación es una de las mejores formas de mejorar tu concentración. Una buena concentración puede ayudarlo a enfocar la debilidad de su objetivo y saber cómo atacar

Entrena, mira videos desglosando habilidades, graba videos y critica tu técnica, y entrena. UN MONTÓN

Practica una y otra vez bajo la guía de un Sensi calificado. Un mae geri (patada frontal) necesita más de 10,000 snapes antes de hacerlo bien. No es perfecto. Bien.