Me diagnosticaron un trastorno depresivo recurrente y no puedo sentir la felicidad con otras emociones positivas. ¿Qué puedo hacer para sentir algo positivo?

Querido Krzysztof, lamento mucho tu enfermedad. Las enfermedades emocionales no se pueden ver, pero duelen aún más que las físicas. Sin embargo, hasta cierto punto, son físicos, ya que provienen de un desequilibrio químico en su sistema.

Desearía que hubiera una píldora que simplemente podría tomar, o una forma fácil de salir de esto, pero como es, simplemente tendrá que hacer todo lo que esté a su alcance para mantenerse positivo y sentirse lo mejor posible en las circunstancias dadas.

Al igual que sucede cuando a uno se le diagnostica diabetes o presión arterial alta repentinamente, encontrará que hay ciertas cosas que solía dar por sentado, pero ya no, y otras cosas que solían ser opcionales, pero que ahora son imprescindibles. . Tal es el caso del ejercicio físico y mental, la dieta saludable y la medicación. No subestimes ninguno de estos. Investigue los alimentos específicos que tienen un efecto en su estado de ánimo y actúe en consecuencia.

Del mismo modo, ya no puede darse el lujo de estar expuesto a pensamientos negativos. Evítalos como veneno. Incluso algunas personas pueden tener un efecto tóxico en sus sentimientos. Tienes derecho a evitarlos también.

Y también, haga lo que pueda para aprovechar toda la ayuda disponible, especialmente la que proviene de Dios. A continuación encontrará algunos enlaces a información útil. Espero sinceramente que le sea útil. Los mejores deseos.

¿Cómo puedo dejar de estar tan triste?

¿Por qué tengo que estar tan enfermo?

Búsqueda en el sitio web | JW.ORG

Tengo una personalidad naturalmente depresiva, y lamento mucho que también estés sufriendo. Hay nuevos estudios que dicen que los antidepresivos pueden no ser de CUALQUIER beneficio, porque se basan en el supuesto de que no se produce suficiente serotonina, cuando en realidad se ha demostrado que a menudo hay demasiada serotonina. Por lo tanto, puede ser útil para usted buscar tratamientos alternativos y más holísticos. Descubrí que cambiar mi dieta por completo (eliminar los azúcares y el trigo) me ayudó mucho. Al menos me permitió levantarme sin desear que el día ya hubiera terminado.

Luego hice que un terapeuta me iniciara en dos acciones que también me ayudaron: a) Fingir hasta que lo logre. En otras palabras, incluso si no te sientes feliz, finge que lo haces. Incluso si no eres naturalmente un sonreír, busca bromas y encuentra razones y formas de hacerlo de todos modos. Sorprendentemente, las acciones de tus músculos parecen afectar tu cerebro.

En segundo lugar, he comenzado un extenso diario de gratitud. Si estamos vivos, tenemos cosas por las que estar agradecidos: comida, vivienda; cualquier persona en el mundo tratando de ayudarnos. Y como me he centrado en otros que parecen ser aún menos afortunados, agradecidos de no estar en su lugar, mi estado de ánimo tiende a mejorar de manera más constante.

Hola Krzysztof

Lamento escuchar que no puedes sentir emociones positivas.

Deseo ser cauteloso, dado que está tomando el máximo de antidepresivos y litio para los cambios de humor. No estoy médicamente entrenado y no puedo comentar sobre medicamentos o efectos secundarios, pero eso no es lo que estás preguntando.

Estoy calificado para ofrecer soluciones y espero a las personas cuando no pueden verlo por sí mismas.

No sé si esto te ofrece alguna esperanza, pero Sasha Allenby resuelve el trastorno afectivo biipolar (Sasha es una autora que se entrenó para convertirse en una practicante de reimpresión de EFT Matrix (como yo) después del creador de la técnica, Karl Dawson trabajó en ella) .

Aunque no es aconsejable trabajar con miembros de la familia, acepté hacer una sesión con un miembro cercano para dejar de lado las emociones negativas: ira, tristeza, miedo, dolor y culpa (terapia de línea de tiempo). 2/5 emociones negativas llevaron a esa persona a sus vidas pasadas. Al soltar las raíces allí, disminuyó el impacto en esta vida. Suena un poco increíble, pero yo “simplemente” facilito a dónde deben ir las personas para sanar.

Si bien nos ocupamos de los problemas en el útero, y algunos de nuestros antepasados ​​nos transmiten epigenéticamente, por ejemplo, el estudio de sobrevivientes del Holocausto descubre que el trauma transmitido a los genes de los niños puede no ser el caso en su situación.

Aquí hay una pregunta para usted: ¿estaba deprimido cuando era niño (aunque puede usar diferentes etiquetas en la infancia, por ejemplo, ¿la gente lo describió como triste / melancólico)? Si la respuesta es “No”, ¿qué eventos [importantes] en su vida han contribuido a su estado actual?

Cuando era niño, solía jugar a Buckaroo! Los jugadores colocarían objetos en la espalda de un burro de juguete y esperarían que no se activara la mula y tirara todos los objetos colocados para transportar.

Para mí, la vida puede ser como un juego de Buckaroo !. Experimentamos un trauma emocional. Lo suprimimos, o lo adormecemos con alcohol o adicción para hacer frente y se acumula y se acumula. Finalmente, es demasiado para soportar y Buckaroo!

Al desentrañar y resolver esos traumas que han creado su estado actual, incluidos los traumas recogidos de sus antepasados ​​… Acabo de mirar su nombre (no tengo idea de dónde se origina su nombre, o si estoy siendo presuntuoso o racista (?) Al preguntar si hay guerras / traumas civiles relacionados con su país de origen y leer el artículo que he vinculado en mi respuesta, puede valer la pena preguntarse “¿Esto resuena con la historia de mis familiares?”

Hay muchas posibilidades de que pueda afectar positivamente su estado actual.

Entonces puedes comenzar a sentir de nuevo.

Necesitaría el apoyo de un profesional que pueda crear un espacio seguro para que explore lo que ha contribuido a su trastorno depresivo. También necesitará una carta del médico / psiquiatra que dé su consentimiento para hacer el trabajo. Trabajando en colaboración, a medida que mejora su bienestar mental, podría discutir reducir su medicación, si ese era uno de sus objetivos. A medida que cambien sus perspectivas, también lo harán los productos químicos producidos en su cuerpo y su fisiología, por lo que se recomienda buscar asesoramiento sobre los medicamentos que le recetaron y la dosis.

También recomendaría leer libros de personas como el Dr. Joe Dispenza (neurocientífico); Dr. Gabor Mate (especializado en psiquiatría, psicología y neurología) Cuando el cuerpo dice que no . Dr. Rob Scaer (Neurólogo, especializado en trauma y curación) The Body Bears The Burden . mBraining de Grant Soosalu y Marvin Oka: esa investigación en neurociencia respaldó formas de trabajar con la cabeza, el corazón y el intestino para integrarlos y alinearlos para su mayor bien.

Clasifique su flora intestinal: aproximadamente el 95% de la serotonina se produce en el intestino y el 50% de la dopamina. Su cerebro intestinal está influyendo en su cerebro principal. Pankaj Pasricha del Hospital Stanford habla sobre el Sistema Nervioso Entérico, o cerebro en su intestino. Trabaje con un nutricionista para comenzar a encaminarlo nuevamente.

Espero que sea información útil para usted.

Buena suerte

Tricia

aprende a sentarte contigo mismo. cuida tu aliento enfrenta tus emociones observándolas objetivamente. Al hacer esto, a tiempo, naturalmente, sueltas todas las etiquetas que les has dado: la fuente de tu depresión. hazlo cada vez que surjan tus emociones. Este es un acto de purificación. Purifica tus experiencias. Purifica tu espíritu. y la felicidad es el resultado de ello.

Lamento escuchar esto. Hay algunas cosas buenas que he leído sobre el tema. Como ya sabe, la terapia farmacológica es prueba y error para que sus medicamentos sean correctos.

¿Alguien ha sugerido que cambie su dieta? No soy un profesional de la salud, pero he sabido que cambiar su dieta podría marcar la diferencia.

Seguiría trabajando con médicos y leyendo sobre este tema. Por favor, no te des por vencido porque pronto se producirá una ruptura con este trastorno.

Si yo fuera usted, trataría de entrar en algunos estudios de drogas para ver si ayudan.

Tengo mucha fe en que más pronto que tarde llegarás a un punto mejor. No soy de los que dan falsas esperanzas.

Cuelga ahí.

¡Despierto! Revista, diciembre de 2014: lo que debe saber sobre los trastornos mentales