Actualmente vivo en el extranjero y estoy pasando por varias etapas de choque cultural. ¿Alguien tiene algún consejo o experiencia para ayudarme?

Answer 1

He experimentado un choque cultural y un choque cultural inverso. El choque cultural es más fácil de manejar, especialmente si parece ser mejor desde el lugar donde creció.

Estudié en Perth, Australia. No estoy seguro si estás estudiando o trabajando en el extranjero.

Este sitio destaca las etapas del choque cultural que sufrí: Cómo lidiar con el choque cultural mientras estudiaba en el extranjero

Euforia inicial / Etapa de luna de miel: Esto dura aproximadamente 2-3 semanas. Estaba tan atrapado en las cosas maravillosas de Australia. Estaba disfrutando de los espacios abiertos, gente amable y todo eso.

Irritación y hostilidad / La etapa de negociación: soy de Singapur. Aquí todo es casi instantáneo. Empecé a sentirme frustrado por lo “lentas” que eran las cosas en Australia. Tomó al menos 3 días hábiles obtener una tarjeta bancaria / tarjeta ATM / tarjeta de débito. Tomó aún más tiempo obtener una tarjeta de crédito. Me irritó que tuviera que ir a los supermercados para comprar mi comida. No había pescadero con quien regatear. Esto dura aproximadamente 1–2 semanas.

Comprensión gradual / La etapa de ajuste: después de vivir en Perth por poco más de un mes, llegué a un acuerdo con la vida australiana. Asumí lo bueno, lo malo y lo feo. Todo ello. Desarrollé un interés en hacer amigos fuera de mi zona de confort. Sí, incluso viajé para quedarme en casa de mi amigo en Pemberton unos 9 meses después de mi llegada.

Adaptación o Biculturalismo / Etapa de dominio: Llegará un momento en que verás tu mundo con una visión del mundo completamente nueva o una visión del mundo mixta o una visión del mundo antiguo (si eliges no cambiar).

Aquí hay algunas acciones que puede considerar para ayudarlo a adentrarse en la nueva cultura:

• Haz amigos de tu cultura de origen que hayan estado en la nueva cultura durante un período de tiempo significativo: esto te ayudará a comprender por qué suceden ciertas cosas o por qué ciertas cosas se hacen de una determinada manera.
• Salir a caminar: esto es terapéutico. Esto reducirá su estrés.
• Mantenga un diario: esto le mostrará cuán lejos ha llegado en este viaje de adaptación a una nueva cultura. También describirá cuánto ha aprendido.
• Sal de tu zona de confort: nuevos amigos te ayudarán a comprender la nueva cultura.
• Investigue: lea libros. Lea foros y artículos en línea.

¡Buena suerte!

Answer 2

Relajarse. Para ser honesto, sugeriría tratar de encontrar algunos “espacios seguros” para relajarse.

Soy americana. Esto no me hará sonar glamoroso, pero, ya sabes, hay McDonalds / KFC / Burger King / cualquier tipo de cadenas de comida rápida en todo el mundo. Starbucks Soy un viajero bastante hábil en este momento de mi vida, y realmente disfruto de integrarme con los lugareños y comer comida local y ver las vistas y lo que sea.

Pero a veces, cuando se vuelve demasiado, es agradable escapar al aire acondicionado dentro del McDonalds y obtener una Big Mac. Demonios, ni siquiera me gustan mucho las Big Macs. Es más simplemente sentarse dentro de una cadena de comida rápida con un ambiente que me es familiar. Tal vez a veces solo tome un café y traiga mi iPad y pase algún tiempo explotando el wifi gratuito.

Si su país en particular no proyecta tanto, todavía hay salas de cine, otros restaurantes, otros entornos para escapar. Encuéntralos. Date un capricho de vez en cuando. Si realmente no hay nada (debe estar lejos de un área metropolitana en este caso), acelere Internet y vea sus programas favoritos a través de torrent o youtube y obtenga los ingredientes para hacer una comida familiar agradable desde casa. Escucha buena música. Date permiso para cerrar la puerta por un día entero y sumérgete en cosas que te encantó desde casa.

Estarás listo para aventurarte de nuevo pronto, te lo garantizo.